lato 2009

[...] tego soto-uke takie niedokładne, po prostu już nie dawałem rady, ale Shihan bardziej zwracał uwagę, na tych co zdają na wyższe kyu. Na dzień dzisiejszy nie zdawałbym w lato na 8 kyu. Chyba, że popracuję, bardzo ale to bardzo nad kondycją i wytrzymałością. Trzeba uczciwie podchodzić do egzaminów, kogoś możesz oszukać, ale siebie nie oszukasz [...]

[...] rozgrzewkowe moga zapobiec wielu kontuzjom. Ale chodzilo mi bardziej o to, ( tak z ciekawosci )ile trwa Twoj trening z seriami rozgrzewkowymi, ale ja nie robisz, to .. Hm.. a jak z dieta? Wiadomo lato - wiec jakichs przyrostow nie ma co sie spodziewac, ale te 4 cm w klatce, to cos nie teges. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-26 12:03:36

[...] z twarogiem na kolacje ;) Śniadania niestety nie mam czasu zbyt długo robić wstaje o 6:00 i o 6:30 muszę wychodzić z domu żeby zdążyć do szkoły podobnie będzie teraz w lato ponieważ będę pracować (trzeba zarobić na prawo jazdy i jakiś samochodzik) więc śniadania jako tako z jajkami zrobić bym nie mógł ale za to mógł bym ugotować jajka na [...]

[...] Jedynie miałem niedobór potasu we krwi i lekarz przepisał mi „Aspargin” (magnez + potas). Po kilku dniach zażywania, mrowienie ustało. Tak przeszło lato. Na początku jesieni 2008 postanowiłem wrócić do trialu i złożyłem sobie nowy rower. Wychodziłem od czasu do czasu poskakać. Średnio raz w tygodniu. Od grudnia 2008 [...]

i o to chodzi wysu! sog a w profilu bylo lato:D tobf byl mniejszy Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-30 23:58:55

lato idzie, trapily mnie troche kontuzje, tak jak teraz nadgarstek kuleje, wiecej jest basenu, pilki noznej, rowera. Wiecej wymowek nie mam<lokl> i wyglada to tak jak u gory. Bez pompy po sniadaniu:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-18 21:57:06

No to wez sobie teraz kreatyne i rob redukcje spalaczem jakims czy clenem, zrobisz redukcje startuj z cyklem prop i wino 30-40 mg na lato akurat doszlifujesz i wyskoczysz z forma. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-12-27 13:06:32

[...] hantli siedząc (7 kg) Znowu 9 serii? A gdzie masz nogi? I - o zgrozo! Jesteś chyba pierwszą osobą która nie ma w planie bicepsa! A staż raptem 4 miesiące? Przyznaj się, na pewno masz na niego oddzielny trening? 100 serii, 5 razy dziennie ? Chociaż w sumie nie, lato się skończyło heheh. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-10-07 21:18:00

[...] tkanki tłuszczowej? Czy także poprawa kształtów? Jaka jest Twoja motywacja? Mamy czerwiec, zazwyczaj redukcję zaczyna się dużo wcześniej z nastawieniem uzyskania formy na lato. Jakbyś teraz zaczęła , efekty byłyby zauważalne prawdopodobnie w sierpniu, ale to trudno określić, bo zależne jest to od bardzo wielu rzeczy. Myślę jednak ,że możesz [...]

[...] wogóle do bani: Nogi+bic WTF? Brakuje barów i trica a przecież to ważne partie :). Pisać mi się nie chce jak powinno być ale tric+klata, bic + plecy , nogi+barki to klasyczne ułożenie. A no i lato się zbliża to może pomyślał byś o kaloryferku ;d Podobno panny sznurem za barem i kapturem :D Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2009-05-10 17:48:53

[...] po tym dużo sie zwiekszyło i ogolnie mi od poczatku jak zaczełem ćwiczyć szły obwody ładnie,od pażdziernika do sierpnia 8cm w łapie a potem przez zime sporo fatu przyśzło na lato miałem 84kg ale jak przestałem cwiczyc i zaczełem jeśc tak normalnie jak każdy bez diety to zeszło do 79 tak w miesiąc może mniej i jeżdziłem troche na rowerze przez ten [...]

Jak mówili że Lato dowodzi PZPNem, to myślałem że chodziło o tego z pierwszej edycji Big Brothera. Hmmm, może rzeczywiście. Jak włączyłem Eurosport, to był wynik 5-2 w drugim secie. Także z mamą było "no to po ptakach, srali muchy idzie zima" i takie tam. No a tu nagle Radwańska zaczęła odrabiać straty i dominować na korcie. Szkoda tylko [...]

mighty85 wiadomo, ze "bez masy nie ma klasy", ale forma na lato też by się przydała :) Przy dobrej diecie, powinieneś polecieć z tłuszczem, n tracąc zbytnio mięcha. i j/w zarzuć jakąś fotkę Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-03-08 16:22:39

każdy sezonowiec tak twierdzi a jak lato przychodzi to w spodniach się tylko pokazuje bo gdyby ubrał spodenki to by mu morale na mieście spadły pewnie wychodzisz z założenia że biceps nigdy nie jest za mały to dlaczego nie zastosujesz tego twierdzenia do nóg???które nigdy za małe nie są Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-11-16 20:25:36

[...] piersi kurczaka / sera żółtego garść rodzynek V ---- 2 jaja całe na twardo WPC - 30g Teraz chyba dużo lepiej dzieki za pomoc, a warzywa to surowek bedzie w 3 d... przez to lato :) ehh edytuje juz ktorys raz... w jednym miejscu czytalem ze owoce to cukry proste, a gdzie indziej to zlozone... wiec ten banan, jablko, rodzyny to ok czy wywalic [...]

Cześć, widzę, że jest jakiś temat dla mnie. Kilka lat temu miałem również poparzenia drugiego stopnia, niektóre podchodzące pod trzeci. Wtedy było lato i zalecono mi, abym przez ten okres trzymał poparzone miejsca w ukryciu przed słońcem, ze względu na temperaturę oraz samo naświetlanie, które może spowodować trwałe odbarwienia. Dłoń, stopa oraz [...]

[...] sie ze to twoj 1cykl, i od razu tren ehhh jeszcze przy takich wymiarach. Ja niedawno skonczylem swoj pierwszy cykl na propku i ladnie mnie pozamiatalo. No ale trzeba walnąc cos mocnego wkoncu na lato i wakacje trza jakos wyglądac. Sorry za spam ale mnie tak jakos natchnelo na takie wywody Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-02-26 10:02:50

Zrób jak uwazasz,ja bym pocisnał tego Enana,tylko pora kijowa bo mi jakos nie podchodzą cykle w lato Teraz ta meta,a na zime juz mozna grubiej:) Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2009-06-08 13:20:37

No to ja pierwszy. Łapki dobre , ale klate bardziej porusz :) teraz lato to mozesz tez sie przylozyc do brzucha i bedzie sylwetka na plaze czy kąpielisko jak znalazl :)p.s niezla dziara :P edit: aha i nie spinaj tak łopatek na tym 1 zdjeciu to pokazesz szerokosc plecow przodem Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2009-05-01 19:06:34

źle źle źle... ;p podzial nr 1 lepszy ale to i tak shit. jest lato!! 4 dniowka to plecy + biceps, klata + triceps, uda dwu i czterogłowe + łydki, barki+ brzuch + przedramiona. Co do samego CC to też źle. W każdy dzien z siłownią high carb. W dzien z aerobami daj medium, a całkowicie wolny od treningu low... " 3) czy w tyg dac najpierw nogi i [...]