lato 2009

[...] bez glodzenia sie .Od jesieni może nawet pomyśle troszke o masie ,bo chciałbym dojsc do normalnej ilosci kalorii i nie tyć. flying 2000 kalorii takiej ilosci nie jdalam chyba od 4 lat.Najwiecej ile jadłam to 1600 i tyłam ,a chciłabym dojsc do 2000 i nie tyc,ale poczekam ,az lato sie skonczy Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-03-12 15:13:02

jem 1600 kcl i dużo ćwicze, nie chce mieć mięśni, poradźcie" Przy 1600 kcal jedyne co Ci może grozić, to utrata mięśni . Obli , nie masz Ty jakiś wejść, żeby to lato w tym roku troszeczke opóźnić ? Ja bym sugerował przyspieszenie, nawet mimo kilku nadprogramowych kilogramów w chwili obecnej . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-10 [...]

idzie lato, idzie lato nie poznaje mnie już tato rosną mięśnie, widać żyły już nie będę nigdy miły już na siłce brak ciężaru już w lodówce żarcia mało już w ubrania się nie mieszcze już się boją wszystkie leszcze już nie biją mnie dziewczyny zjadłem tonę kreatyny wkurzają mnie nowi na pakerni bo to są sezonowcy cholerni nie można nawet zrobić [...]

[...] i pogadalem z nim normalnie. MC kooooorva nie mialem dlugich spodni. wzialem krotkie i co ? i wydepilowalo mi piszczele . wygladam troche d****sko cale szczescie ze to nie lato. na obydwu piszczelach mam idealnie gladkie autostrady... co do przerwy. musze se walnac po tym mikrocyklu chociaz tydzien przerwy. po prostu czuje ze musze. coraz [...]

Majewski: Nie jestem dziwolągiem Polska Rafał Romaniuk 2009-09-18 21:37:36, aktualizacja: 2009-09-18 21:38:42 Ze Stefanem Majewskim, tymczasowym selekcjonerem reprezentacji Polski, rozmawia Rafał Romaniuk. Po co Panu ta misja kamikadze? Nie jestem samobójcą. Nie? Ma Pan poprowadzić reprezentację w dwóch ostatnich meczach eliminacji mistrzostw [...]

[...] swietna figure i krate na brzuchu Ty sie jeszcze przejmujesz takimi rzeczami Przeciez juz zaczely spadac obwody, jak pomiary pokazuja Na studiach kiedys siedzi za mna chlopaczek i patrzy sie w moje gole plecy (bylo juz lato i komentuje "Izka, ale ty juz te kaptury przypakowalas" Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-03 21:52:09

zależy o co chodzi jeśli o sprawnośc ogólną to najlepiej lato '06 i zejscie z 88 do 83kg, krata i mega wydolność aero jeśli o mase i wygląd w ciuchach to chyba pozne lato '08 i 99kg jeśli o całokształt to tak jak ostatnio, ok95kg, ale w wersji z niższym bf, taki kompromis jeśli chodzi o wszystko za to najgorzej czułem sie po operacji na początku [...]

Witam , chciałbym odświeżyć temat. Chciałbym zaopatrzyć się w rower górski , który chciałbym użytkować zarówno na asfalcie , jak i również terenie , ze wskazaniem na to pierwsze. który z poniższych modeli jest Waszym zdaniem najbardziej godny polecenia ? Jestem też otwarty na inne propozycje w tym przedziale cenowym (ok 1000 zł) Kellys Viper [...]

niby tak, ale to moze potrwac, a tu lato idzie mama tez mnie pociesza, ze bedzie dobrze, ze schudne, ze leki szybko dzialaja, ale boje sie aby moje doly nie zamienily sie w depresje apetyt nadal znikomy. dostalam na poprawe humoru truskawki od znajomego wiec je zjem. Radek bedzie dumny Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-08 16:51:15

[...] BCAA do komórek mięśniowych wzbogacone witaminą – B. BLACK DEVIL SFD/Images/2015/7/27/3c82b9d936c04cf8a152b276ad9b89f6.jpg Black Devil zawiera wszystkie najmocniejsze stymulatory hormonów anabolicznych w bardzo wysokim stężeniu tak aby umożliwić sportowcom naturalny maksymalny wzrost siły i masy mięśniowej. GLUCOSAMIN [...]

[...] cyklu masowym - trening + dieta Od 1 października 6 tygodni masowania ale najpierw muszę poczytać co i jak w tym temacie robić. mam nadzieję że zgodnie z planem na przyszłe lato wyrobię sylwetkę :) Od tego tygodnia modyfikuję ilość powtórzeń obwodów na: 12:10:12 W 6 tygodniu dołożę 4 obwód. Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-07-26 [...]

[...] tego ACT dla początkujących, póki mam jakieś efekty. Zastanawiam się też, czy nie iść na siłownie z prawdziwego zdarzenia... Generalnie nie wiem już co mam robić, czy dalej masować? Bandzior mi trochę urósł, już 85 w pasie, nie ładnie to wyglada.. masować czy robić plazówkę na lato :) Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-04-14 11:56:22

anittat Stypenium wpadło, to trzeba było pomysleć o shoppingu Sądząc po treningu ---> motywacja działa!Eureka! Ale...czy założę go w lato 2008, 2009, 2010...we will see No a tak poza tym, to patrząc na nasze sylwetki to z nas dwóch to ja powinnam się zastanawiać czy go kupić. ***************************************************************** [...]

dzięki za odpowiedz z tabatą ;) zrobię ten plan 3 dniowy w którym raz używam tabate to pod lato podam do oceny dietę na koniec ale chciałbym teraz tak ustalić sobie jakbym ważył 75 kilo to jak dieta by miała wyglądać np co o której godzinie o której trening jakiś wzór mógłby ktoś podać albo chociaż przerobić tą dietę co ja mam co wywalić co [...]

[...] A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przedtreningowy preparat, który jednocześnie dostarcza energii, substancji budulcowych, stymulatorów i regulatorów poziomu hormonów anabolicznych, silnych roślinnych adaptogenów i antykatabolików. A.M.G. zawiera także pełen kompleks boosterów tlenku azotu, dzięki [...]

ostatnie 2 dni raczej regeneracyjne, czas ruszyć dupsko dieta: średnie węgle nastał sezon letni- znowu jak co lato strasznie mi nogi puchną można z tym coś zrobić?? tak się zastanawiam nad tym moim "redukowaniem" tyle wyrzeczeń, treningów tyle nigdy nie miałam i nic nie rusza z miejsca Obli może czas na jakieś mocniejsze uderzenie [...]

[...] Po zakończeniu tej wycinki zawieszam Bloga. Powody są trzy. Powód 1 Po redukcji nie robię ani masy, ani siły. Po prostu przeczekam 2-3 miesiące i zrobię wycinkę na lato znowu. Treningi siłowe będą jak mi się będzie chciało, micha raczej średnia. Trening tylko w domu czyli nie będzie progresu... A prowadzić relację z czegoś takiego w TYM [...]

Hehe myśle Obli ze swietny pomysl... ja sie idealnie nadaje Raczej to hormony robia swoje i ja nienawidze tego stanu ale nie zamierzam sie poddawac i tak wiem juz ze na polske za 4 tyg bede jak pasztet wygladac ale moze pozniej na lato bedzie lepiej Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-25 18:55:10

I to mnie martwi bo ja w zasadzie właśnie ze względu na nogi się redukuje, no i właśnie na tą łydkę Chciałabym wyjsc w lato w spodniczce, krotkich spodenkach ale ta łyda mnie powstrzymuje po prostu No nic zaraz ide na poranny trening Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-05-09 08:45:03

pavveeel,Aylar no przód lepszy niz tył, z tyłu szpecą boczki;/ ale postaram się je wyciac na lato, no szerokosci znacznie brakuje ale jakos nie chce chyba isc za bardzo do przodu?;/ rocky odezwe sie na gg micha z dziś: 1.100g owsianych+3jajka+garsc orzechów+ogórki 2.100g owsianych+3jajka+3malutkie jabłuszka=placek+pomidor 3.100g kaszy+200g [...]