lato 2009

mimo wszystko jest lato więc z masa bedzie krycho a w zime nie chce sie redukować. Zrobie teraz te 8 tygodni masy i potem 6 redukcji, przerwa i 12 tygodni masy - na zwyklym spilcie, potem 8x8 i spilt z superseriami. Przerwa i 12 tygodni hss przy lekko zmodyfikowanym schemacie Chrystiana. Przerwa i cos mocnego, pewnie HT bo rozsadza mi łapy :) i [...]

tylko nie kupuj w kiosku! pas raczej niemało nie za późno na formę na lato? chyba że uk jest tylko wiosna Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-01 22:51:32

jak nie ma? wymyśl coś.. "Idzie lato, teścia koorva wbij mi tato" i już jest albo "wiosna już się kończy, trzeba brać się za przyrosty" pomysłów jest wiele.. Zmieniony przez - maarcin91 w dniu 2009-05-03 18:40:04

[...] (czyli cos co podaje apok ;) )? To myśle najlepsze rozwiazanie na 3 dniowke. A nie będzie problemó z regeneracja bicków przed placami ani barków po klacie. Pamietaj ze jest lato:). Do autora, co do klatki nie zastanawiałeś się nad hss'em, albo czymś zwyczajnym z superserią, albo nad królem "HT"? Moge coś ułożyć sam nawet tylko powiedz [...]

[...] CEL: Jak największa masa! Do maja tak naprawde nie martwie się o pas. Zauważyłem, że jak będę się starał przybrać tylko suchą masę mięśniową to mało z tego wychodzi, na lato zrobie odpowiednią wycinke bo wiem oco chodzi Dlatego jak dojdzie mi po cyklu około 4 kg to będę zadowolony Tak żeby pękło 80 kg SUPLEMENTACJA Schemat podał kolega na [...]

[...] dziennie, w toalecie również widze szpinak Jakub.ch Pofoglowałem to raczej po teście. Święta, nowy rok itp. to i poleciało. Ale dobrze bo jade MASe pełną parą! Na lato uwierzcie zrobie dobrą wycinke i wtedy porównam zdjęcia z przed roku i wtedy się okaże, czy dobrze zrobiłem tak się zalewając. Jak się okaże, ze dupa to chyba kończe Tu [...]

dotrzesz to japę o asfalt jak będziesz po pijaku (na lato) jeździł btw co to za tendencja spadkowa ? z motoru na skuter? co później będzie ? kolarzówka? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-24 20:25:57

Bocian chyba Ty za 600zl tyrasz... Mocny Ty prosiaku rosniesz jak dzik ale plecy poki co mam lepsze Dartmur super sylwetka na lato. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-06-26 00:21:21

Temat idzie do przodu w ilośc stron, mało zdjęc, dużo materiału pisanego w tym wiele głupot. krac: tak jak inni czekam na szczyt formy sog by udało się osiągnąc lepszą niż rok temu GREGOR: jak zawsze bardzo szeroko a terza robi się jeszcze bardziej konkretnie po areobach lato jest twoje Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-06-28 17:05:42

znajomy ma robic na lato w wawie dobre kursy ponoc bajer: http://www.myprotein.co.uk/mp-max/foods/liquid-egg-whites/ Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-27 11:07:34

teraz nie robie zadnych odstępstw. z nudów zaczołem czytac KiF nr 5/2009 i tam jest artykul o robieniu formy na lato. jesli go macie to dział: WARSZTAT str 37 i dokładnie chodzi mi o temat "Podkrecenie Wydolnosci". pisze tam że dla osób dla których najwazniejsza jest redukcja (i nie muszą poki co dbac o stratki mięsni tylko wiekszym [...]

[...] Masa, taka bez tłuszczu :) i optymalnie siła, 22 lata 83kg 183cm Dieta : jest ! staż aktywnie od 6 lat ( od ostatniego roku trenowałem tak 6 miesięcy przerwa 3 miesiące ( lato ) od początku września do teraz ( ok 6 miesięcy ). Ostatnie 6 miesięcy trenowałem trochę monotonnie bo 3 m jednym planem i 3 m drugim planem. Z czego mam problem( [...]

[...] waga 97-98 łapa 47 na zimno pas ok 95 ze wskazaniem w górę Dałbym lepszą fotę ale na ostatnich zawodach za***ali mi aparat Ogólnie narazie bardziej interesuje mnie siła niż estetyka co zresztą widać może na lato coś wytnę. Aha różowe lusterko pożyczyłem z domku Barbie z poprzedniej TChP Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2009-02-16 21:28:11

stifler w lutym za pozno bierz sie za wycinke w styczniu miecha ostro, potem 2-3 miechy na wrzucie i znowu akcja lato-plaza 2009

Chyba koles w****a przyciol Choć przez miesiąc pilnie ćwiczy pod pachami kąt rozwarty już się buja w srebrnej smyczy idzie jak by połknął narty twarz w grymasie wykrzywiona biceps spięty... pierś sprężona... ...szuka dymu na ulicy lato przeszło przestał ćwiczyć... Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-06-29 10:56:51

Zwykla stalowa i opona zimowka, mialem felgi na lato kupic ale mnie nei stac bo pojechalem nad morze przepic swoje felgi ale za to teraz nie musze prostowac, a co z opona to nie wiem, sladu nie widac ale powietrza nie ma. W dziure dosc mocno wjechalem bo byla pod woda i jej nie bylo widac. Paka doszla Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-06-17 [...]

[...] sie tylko otworz na krytyke. Mowisz ze nie zyjesz tylko silownia a non stop cos aby piszesz: Dzien nr1.: hmmm chyba od pon robie mase Dzien nr2.: trzeba sie wyciac na lato Dzien nr3.:niee regeneracja od nastepnego tyg ! Nie tedy droga. Zeby nie bylo kiedys sam bylem w podobnej sytuacji () tylko, ze ja jescze wtedy ytoche zylem swoim [...]

[...] lipa i będzie ok. Mam nadzieje, że jako naczelny suchar na forum , będziesz mnie motywował na redkcji i opieprzał, zebym się nie poddał kiedy będzie trudno Franklin Dzięki. No jak jeszcze więcej w pasie to kolego też zaczynaj redukcje Nie ma co nosić izolacji na lato Wpadaj. Pozdro. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-05-08 17:30:27

[...] załatwiac dla Was , a to tez nie jest takie 'hopsiup',ze sobie napisze do sponsora, 'dajcie towaru za 1000zł na test' i juz on jest teraz na pewno bedzie lekkie przestój, bo lato to znacznie mniejszy ruch na forum, co za tym idzie ogladalnosc testów itd. dlatego moze bedzi w koncu czas mocniej przypilnowac Waszych ,wlasnych, ale jak juz [...]

No niestety, ale nie spodziewałem się, że już kilkanaście minut po meczu Leo zostanie zwolniony - i to w taki sposób... pojechał Mu Lato Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2009-09-10 01:28:01