lat

Początkujący 1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 aktualnie 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop wino oxa, obecnie czwarty cykl glownie na propie 8. TRENING: silowy/funkcjonalny - 5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

2 lata z przewami , 17 lat, 183cm, 71 kg i nie mialem za soba zadnych cykli !

[...] jakich sytuacjach sie przydaje, czy z odzywki czy nie to juz indywidualny wybów w opraciu właśnie o dietę o pewne predyspozycje indywidualne. ja osobiście pamietam, że wiele lat temu grywałem i to na dość wysokich obrotach w piłke niemal calymi dniami, a napewno godzinami i bez pomocy wegl ale to nie świadczy jeszcze o tym aby tak postępować, [...]

hehe, grałem w koszykówke, grałem w piłke w 5 lidze, odpowiednia dieta załatwia wszystko i kwestia treningu wytrzymałościowego a jak już musi coś popijać to najlepiej izotoniki (uzupełnienie soli mineralnych ) vitargo to za droga zabawka i nieskuteczna 20 lat temu nie mieli odżywek i suplementów i grali w gry zespołowe aż miło

[...] to już ma 2800 spalonych kcal. Nie wiem co robi, ale takie 350kcal na godzinę to wcale nie tak wiele przy wysiłku fizycznym. Ba! To mało. Druga sprawa - jeśli pracuje od lat, to pewnie ma umięśnioną sylwetkę, prawda? Przyjmuje się że jeden kilogram mięśni pali 30-50 kcal dziennie. Wystarczy że ma 7-8kg mięśnia więcej niż przeciętny człowiek i [...]

Rusza nowa grupa MMA w centrum Otwocka (zajęcia w Szkole Podstawowej nr12 obok parku miejskiego b.łatwy dojazd z Józefowa )w planach mma dla kobiet i dzieci 10-14 lat. Pod okiem profesjonalisty i sprawdzonego trenera. Treningi-trzy razy w tygodniu (stójka, parter, zwarcie) za 100 zł miesięcznie. Aktualne informacje o zapisach są tu: ] na stronie [...]

Dieta oczywiście.Wiek 19 cykl 6-7 staż powyżej 3 lat (w profilu mam napisane)

obecna wersja scorcha totalna lipa, lepiej troche dorzucic i zakupic pni thermadex, jeden z lepszych spalaczy ostatnich lat bez 1,3 i efki

Ale kolega raczej ma już scorcha, do tego 18 lat i się trzeba zastanowić czy chce suple z johimbiną.

Daj sobie spokój narazie. Jak będziesz miał 14 lat to zacznij ćwiczyć na siłowni pod okiem kogoś kto zna się na tym. Narazie proponowałbym ci jakiś sport ogólnorozwojowy, który da ci jakies przygotowanie do treningów siłowych. Polecam judo i pływanie. Pozdrawiam

a nie widzicie ze ma 12 lat?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/temat273747/

Ile masz lat ? Pewno jeszcze chodzisz do szkoły, więc z dietą będzie ciężko, ale to zalezy od ciebie ;) MASA: PON KLATKA + TRICEPS: KLATKA -wyciskanie głową w dół 10x -wyciskanie hantli na skosie -bramka -rozpiętki TRICEPS -wyciskanie francuskie sztanga -sciaganie linek wyciagu -pompki na poręczach SRODA PLECY+BICEPS PLECY -sciaganie drazka do [...]

1) Brak zdjęć 2) 29 lat 3) 81kg / 184 cm 4) 6 miesięcy po przerwie / wcześniej kilkanaście miesięcy 5) Poprawa sylwetki i wytrzymałości 6) Kreatyna cm3 trec , białko, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze -Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -Brak tylko dieta i ćwieczenia 9) ilość dni wolnych od kreatyny -6 miesięcy [...]

Dawno temu High Kick , Storma .Jakiś spalacz też był termo speed .Ale to kilka lat temu .Ostatnio tylko kreatyna i białko.

Ćwiczyć, a tak z ciekawości to ile ważysz i ile masz lat? coś więcej o sobie napisz. Bo ja bym był zadowolony że po tak krótkim czasie tyle podnosze:D

Mam 17 lat około 75 wagi 175 wzrostu. Ćwicze 2 razy w tyg. trneing wyglada tak : 1 dzien : Klata płaska 4 serie potem rozpietki 4 serie po 10 powtórzen potem biceps 4 serie po 10 nastepnie kaptur. 2 Dzien : klata skosna barki triceps.

Mam 16 lat brałem już różne odżywki ale nie bede brał juz kreatyny bo po kreatynie bolała mnie nerka;/ Moze HMB było by dobre na rzeźbe?? ja sie na tym za bardzo nie znam co by wziąśc. Bede miał ok 100zł na te odzywki. Zmieniony przez - franekfr w dniu 2007-05-23 18:11:33

na gainerze i białku sie już cykle robi ?;-P to ja robie od 3 lat cykl twarogowy ułóż dietę to będzie najlepszy cykl

autor tematu naprawde ma 16 lat i namieszał w hormonach a teraz panikuje,przestroga dla innych dzieci ot tyle

Płeć Mężczyzna Wiek 20 lat Waga 95 kg Wzrost 190 cm 0 Cel treningowy : masa Staż treningowy : 4 lata Inne sporty : narciarstwo Dostęp do sprzętu : siłownia Pure Dieta : skuteczne cheat meale Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : węgle, białko, bcaa Ciężary w ćwiczenaich : - klatka 130 przysiad 120 martwy 100