las

Teraz to jeszcze nie to .im dalej w las tym będą lepsze odczucia

No problem at all. U mnie ostatnio 400g wjechało w 90min ;) Zgodnie z zasadami sztuki: - proste po treningu - czym dalej w las tym bardziej złożone, chociaż czy ja wiem czy 90min robi jakąkolwiek róznicę ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-12 09:59:35

[...] jestem przerażony bo w dzień wyjazdu na wakacje ważyłem 98kg a dzisiaj ważyłem się na siłowni po jedzeniu i lekko opity woda i waga pokażą 95,8kg także ponad 2kg poszlooo w las na wakacjach... :/. Ale wrócę to się odbuduje :D. Cardio: Kroki jak codzień :P Trening: UPPER INCLINE BARBELL 5/4/3/5/4/3 PECK DECK 4x4x4 cluster PULL UPS 5/4/3/5/4/3 [...]

Wyobraź sobie, że jesteś już w stary/a, leżysz na wygniecionym łóżku w maleńkim pokoiku. Wokoło nikogo nie ma. Jedynie słychać delikatny szum aparatu tlenowego, który przypomina ci, że masz astmę. Leżysz i nie możesz się podnieść od osteoporozy i odleżyn. Parkinson nie pozwala ci trafić łyżką do ust. Już nie pamiętasz czy masz jeszcze rodzinę i [...]

Idziesz ostro w górę,chyba te zawody w Venlo dodały ci skrzydeł . :) Gratulacje oczywiście i czekamy na kolejne rekordy i medale. W październiku na Mistrzostwa Świata chce lecieć po kolejny rekord jak fundusze będą. Gratuluję i zazdroszczę nagrody! }:-( Zdradź co dostałeś za zwycięstwo. Na MPJiW w kulturystyce jest uścisk dłoni + medal + [...]

Oficjalne zarobki po minionej gali ‪#‎UFC191‬: Johnson vs. Dodson II. Jan Blachowicz zarobił 34 tys.$. Lista zarobków po UFC 191 w Las Vegas: Demetrious Johnson: $191,000 (w tym bonus za zwycięstwo $58,000) John Dodson: $60,000 Andrei Arlovski: $225,000 (bez bonusu za zwycięstwo) Frank Mir: $200,000 Anthony Johnson: $230,000 (w tym bonus za [...]

garnekmedia: Do pomyślenia: Gala UFC191: $1,3 mln z biletów. Najmniej na gali PPV w Las Vegas od 11 lat.

Sforcia - no ja tez nie wiem %-) 8-O @-) 88-O}:-( im dalej w las tym gorzej %-) ha ha ha 13.09.2016 – treningowy 2700kcal 1. Hip Thrust 3x 15 rest 75 sec 55kg - dodana seria i kg 15x55kg/15x55kg/12x55kg/10x55kg 2. Barbell Row 3x 10 rest 75 sec 30kg 10x30kg/10x30kg/10x30kg/ 3. Romanian Deadlift 3x 10 rest 75 sec 45kg - dodana seria i kg [...]

[...] zwodach sylwetkowych.... Może przełóż start na później, zalecz wszelkie kontuzje i wyjdź zdrowa, jako weteranka? :-) haha, tez to mowilam dzisiaj na wizycie, ze im dalej w las z tymi wizytami to coraz gorzej to wyglada i wychodzi na to , ze jak sie zacznie ruszac jedna partie to potem trzeba kolejna i tak w kolko..... ale nie jest ze mna az [...]

[...] tak mysle, ze czasami jak zaczynamy wymieniac co nam dolega to ludzie z zewnatrz patrza sie i robia wielkie oczy bo brzmimy dosc dziwnie, ale z drugiej strony jak wspomnia;las jak cos nam bedzie dolegac w przyszlosci latwo nam bedzie okreslic/zawezic co moze powodowac dane dolegliwosci. 12-14.08.2016 - nie treningowe Sila wyzsza, po terapi [...]

[...] trollem z netu a w cynik jest zły bo ze swoimi teoriami wyszedł na głupca, chociaż lesio w sumie tez. Żadna to nowość zresztą. Kompromitujecie się coraz bardziej im dalej w las. %-) Ja mam przynajmniej niezły ubaw, reszta forum zresztą tez jak za kolejnym razem ze swoimi teoriami jesteście zamieceni pod dywan. I jesteście Michałowi winni [...]

[...] spięcie łopatek skoro z przodu na gryfie łapa obok łapy? A jak nie będzie spiętych łopatek to jak utrzymać/uzyskać lordozę? Może dlatego w pewnym momencie zaczął żreć klasyk? No i ta dupa. Ile ja spędziłem czasu żeby właśnie oduczyć się "kucania" w pierwszej fazie... Nauczyciele z YT "pomogli". Nagram ciągi jeszcze raz. Zapas jest. Ma być. [...]

[...] siły dla ludu ale tylko 3 razy w tygodniu z trzema ćwiczeniami mc,przysiad i wyciskanie żołnierskie po uprzednim zarzucie. Nic więcej . A drabiny są zabójcze a im głębiej w las gdzie i ciężar wzrasta potem objętość czyli liczba powtórzeń to robi się bardzo ciężko i trudno to ogarnąć. Teraz również mam dylematy czy sztanga czy odważniki?. Serce [...]

Konar gorejący na węglach jest jak pożar buszu, puff, zajaśniało, zakopciło, ptaki uciekły. Natomiast gorejący na tłuszczu, jest jak lampka oliwna rozświetlająca mroki nocy. Przy kolejnej, tego typu przerwie, napisz choć "cześć" albo "pocałujcie mnie dupę" albo cokolwiek. Tymczasem ... Witaj He he he :-D Też tak myślałem :-D "Jaki tłuszcz - taki [...]

Ron - bieżnia to bieżnia. Taka z cegły wokół stadionu. Chomiki to w miastach mają ludzie. Ja mam szosę, las albo stadion. Coś tam pewnie organizm pamięta z tego biegania :-)

Ron - bieżnia to bieżnia. Taka z cegły wokół stadionu. Chomiki to w miastach mają ludzie. Ja mam szosę, las albo stadion. Coś tam pewnie organizm pamięta z tego biegania :-) Dobrze, że zaczniesz biegać, może wzrok Ci się od tego poprawi :-D,zakochany, gdzie Ty tam Rona widziałeś?

[...] zle spalam, nie moglam zasnac, a potem sie krecilam) INTERWAl 5 min 10* 5 min 5* 1 min plank nie dalo sie ustawic wiekszej predkosci ???!! nie wiem dlaczego, im dalej w las, tym wydawalo mi sie, ze coraz szybciej chodzi ta bieznia :P MISKA 1. 2 jajka na miekko, kabanos drobiowy, szpinak, pomidor, kalafior gotowany, platki drozdzowe, kawa 2. [...]

Tez sie szkolilam, powiem Ci, ze Monika Skuza dala czadu....teraz to im dalej w las tym wiecej drzew? Nie, to juz dzungla :(

Tez sie szkolilam, powiem Ci, ze Monika Skuza dala czadu....teraz to im dalej w las tym wiecej drzew? Nie, to juz dzungla :( Monika Skuza ....czy to ta od portalu tluste zycie?

Eve, Julia dziekuje };-) Eve, u mnie las widac z okna, a ze wczorajnayspalo z 12 cm sniegu, to takie widoki mam :-) Julia, z ta kreatywnoscia jedzeniowa, jesli Ci jej brak, obsewruj rozne profile, odwiedzaj kuchnie ladies i sfd, to swietna inspiracja i menu juz nie takie nudne :-) Rzabba, problem raczej nie lezy w dawce, poniewaz biore na chwile [...]