lanie

Pomału przestaję wierzyć w te Wasze spuchnięcia, strzelania itd. Jeden z porozrywanym stawem kolanowym bije swoje rekordy życiowe, drugi z zerwanym bicepsem startuje w zawodach WL i też osiąga b.dobry wynik. Kto rano przejdzie test wiadra, temu takie p i e r d o l y nie straszne :-))Chodzi Ci o poranne lanie jak z cebra? :-D

[...] życiowe, drugi z zerwanym bicepsem startuje w zawodach WL i też osiąga b.dobry wynik. Kto rano przejdzie test wiadra, temu takie p i e r d o l y nie straszne :-))Chodzi Ci o poranne lanie jak z cebra? :-D jak na specjalistę od planków to strzał wyjątkowo słaby, rzekłbym kulą w płot ;-D przestaję wierzyć w te planki słynne na całe forum %-)

A co ja bym dał żeby był sen jak kamień a tutaj pobudka jak nie lanie, to susza w pysku jak po dobrym melo. A od niedawna jeszcze mruczek budzi bo żryć chce xD

znaczy sie ja na lanie też wstaje ze 2x ale ide po omacku kładę się i zonk :D nie wiem moze to przez duża wagę itp ale redu myśle sie powoli rozkreci to bedzie lepiej bo takie spanie też hvjowe jak ciągle bym spał i spał a wstać rao to masakra;/ \

wazne z kim sie jest :-) potanczyłem troche , cola zero była wiec idealnie ;-) zaraz lece nogi robić :-) Nic dodać nic ująć :) jestem tego samego zdania :) Cola zero jak jest na takich imprezach to ideolo :D ja ostatnio jak byłem na chrzcinach to też była :D później lanie jak po alko xD hahaha

[...] tabletki przeciwbólowe i przeciwzapalne zaaplikowane i jakoś dojechałem do Prusic. Objazd budowy, później papierowo. Nie mogłem jednak sobie odmówić siłki, więc zrobiłem chociaż cardio i spięcia na maszynie siedząc. Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej, bo na razie czuję kręgosłup tak jakbym przyjął niezłe lanie. Takie wrażenie, jakby był zbity.

[...] z ćwiczeń na plecy po 1-2 serie robocze i będzie krócej. Wtedy w regresach się dobijesz mocniej. A następny trening - ja bym zrobił taki sam jak ten jeśli idzie o wyciskanie. Poszło bardzo ładnie. Klatka dostała konkretne lanie. Zobaczymy czy to się powtórzy. Spore znaczenie myślę odegrało tu też inne wejście na ciężar w początkowych seriach.

Mnie tam dziwi że tyle pisali złego o tym Rylskim ale nikt nie miał jaj iść z tym do sądu. Jak dla mnie lanie wody bez powodu ...

[...] złapało mnie choróbsko. I to w taką pogodę...Serio już tracę chęci i siły by redukować dalej...Mimo to nogi zrobione. Miało być SFP, ale nie dałem już rady, Zmęczenie po 5h basenu, lanie z nosa i jednocześnie zatkany jest, ból gardła itp. Lipa, nawet nie chce mi się wpisywać co zjadłem. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-03 23:37:48

yhm... Bedzie lanie ;d

tylko boks i lanie po mordzie

[...] ale mecze się jak świnia, spocony, okno otwarte a na dworze mróz, noc nieprsepsana , 2 koszulki na zmianę, pościel, a jak się ze mnie nie leje to śpię po 10 min i pobudka na lanie i tak całą noc , potem do wieczora WL zj**ana dopiero na drugi dzień jest dobrze a tu czasami powtórka z rozrywki, tren robi swoje do.tego Tarczycowe, i clen/Efka inj

[...] 1 słownie jeden trening grupowy biegowy w tygodniu, plan treningowy grupowy czyli ni mniej ni więcej jakiś gotowiec i uwaga kontrolę i monitoring postępów (WOW brzmi jak lanie wody żeby był kolejny podpunkt do oferty) alale przecież jak zapłacimy 6 tys zł rocznie to mamy nie dwa a 4ry treningi basenowe z grupą a jak ktoś się szarpnie na 18 [...]

[...] z nia poczekalem az sobie nauczyciel przypomnial ze trzeba im otworzyc i pojechalem na chate zjesc ostatni posilek. Jak sie kladlem bylo juz po 10. Chwile po 14 wstalem na lanie, pogadalem z zonka i znow sie polozylem bo wieczorem zonka chciala mnie zabrac do kina. Wstalem jakos kolo 19, zjadlem i poszlem sie golic i pod prysznic. Chwile sie [...]

[...] %-) 16.09.2019 6 weeks out Wczoraj tj. Jest w niedziele wjechalo tylko Cardio w terenie 52min i jakos 5.5km. Dzisiaj po nocce wstalem troche pozniej bo budzilem sie 3 x na lanie ale efekt konkretny. Przed snem wjechaly bialka z puddingiem z AN, piekny lekki krem wyszedl al'a Marshmallow. Waga przed snem pokazala 99.9kg a 7h pozniej byla juz [...]

A Krzyś dostał lanie życia bo mu się zachciało obrotówek, tak by penwie przej**au też ale decyzją i może wyrównaną walką dalej. Aldo w sumie też szzęką w powietrze sam tego chciał

[...] zarówno teoretycznej, jak i praktycznej, której było na szczęście sporo więcej. Wojciech Jusiel łeb jak sklep, na każde pytanie ma zawsze jakąś odpowiedź i to nie jest lanie wody, a konkretnie : co -> dlaczego ->dla kogo -> i po co. Marek, który był odpowiedzialny, za stabilizacje oraz wady postawy w 10-15 minut zwiększył mi mobilność [...]

no to łanie się porobiło,w tym roku ja w Sopocie będę robił za ulańca bo dziś już 126 na czczo było i cały czas waga rośnie coś tak czuję %-) wczoraj poszły plecy -ciągi 60x5 100x3 140x3 180x3 220x3 260x3 300x3 cieżko jakoś ale teraz będę robił ciągi regularnie,rekord na powtórzenia mam 340x3 chyba ze 3 lata temu zrobione,teraz chcę dojść do [...]

[...] żelek,banan lub 200g jabłka 4.250g piersi 700g ziemniaków(w dni nóg 1kg) 5,6.250g mielonego indyka lub szynki wieprzowej.100g ryżu 7.200g serka wiejskiego,50g wheya,70g masła orzechowego 8.(jak budzę się na lanie w nocy%-))30g wheya trening teraz będzie lecieć 3 dni on 1 off.każd grupa z wyjątkiem pleców będzie lecieć 2x w tyg.

[...] slodzików, osobiście piłem do 8-10 litrów dziennie nawet i spowodowały szybkie opróznianie sie pęcherza moczowego, czyli po tak dużej ilości aspartamu 10-15 minut i lanie. mniej chyba szkodliwe niż energetyki, które tez piłem w mega duzych ilościach i po długim okresie (2-3miesiace ciągłego picia) w ilościach rzędu 3-4 litrów dziennie [...]