ladnie ladnie

[...] przerwy,B,A,B,2 dni przerwy,A,B,A,dzien przerwy,B,A,B,2 dni przerwy itd. zglos sie po cyklu i daj znac o efektach. te serie pierwsze po 10 powtorzen potraktuj ladnie technicznie. w nastepnych mozesz sobie pomagac cialem ale bez przesady.nie sprawdzaj sily w pojedynczych powtorzeniach.dopiero po zakonczeniu cyklu. 6 tygodni . duzo [...]

A ja ci powiem, że możesz się te twoje 4 razy podciągnąć, potem np podskoczyć i się powoli opuszczać... Ja tak robiłem i ładnie się poprawił wynik... (z 2 do 10 :D )....

meta jest git najlepiej rozwala na koncu setnej tabletki a nawet po odlozeniu.kolesiowi ladnie rozwalilo z 44 w lapie na 47.wedlug mnie jest ok

Chyba nie masz dietki...co Może ci sie to wyda mało oryginalne, ale to ona decyduje czy rośniesz, czy nie... Odżywki stosujesz, jak ułożysz sobię dietę i nie ejsteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka w ciągu dnia - kupujesz odżywkę białkową (uzupełnienie). Aminy, dekstroza zbedne imo, ale jak kupiles to jedz... Gainer ten, też nie ma [...]

efekty siłowe bardzo dobre, masa troche mniej Jak już sie chwalisz cyklem to napisz ładnie dawki co i ile,jak długo, ile na tym zrobiłes(dokładniej).

Ja jestem po cyklu i PCT. Teraz biorę kosmiczne dawki kreatyny i buzerów testosteronu i ciśnienie mam już po cyklu ładnie unormowane pomimo dużych dawek kreatyny itp. Do miesiąca powinno się wszystko unormować.

Powiadasz że nic nie brałeś? A co robią tam fotki saa? Propa, suska i kilka innych? Szkoda gadać... Nie dość, że koxi w tym wieku, to jeszcze ściemnia, że czego to on nie osiągnął w tym wieku, uświadom sobie, że nie wiele, i więcej nie osiągniesz, biorąc kox zje**łeś sprawę ładnie. pzdr Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-10-16 18:51:46

no ladnie, ile cwiczysz a soga dam

Wszystko ładnie widać :-) Profeska :-)

a jeszcze 15 lsitopada pytał sie o cykl z deki "za***iscie .Chcialbym pierwszy raz sprobowac bez tescia . kolega bral deke i prawie 3 cm mu weszlo w bica do tego ladnie sie wyzezbil.Narazie nie chce kombinowac.Ale ogolnie to może być ?"

Najprościej podbic kcal tłuszczami kupuj orzechy włoskie migdyały itp itd. bo widać że masz mało tłuszczy. Olej lniany to pewnie warzywa polewasz do posiłku nie? przecież możesz to zrobic w 10g i oliwy z oliwek dodaj też bo 5g szału nie robi. Nie za dużo tego białka? Bd miał ładne problemy gastryczne przy tej diecie. A i nie wiadomo o [...]

Powinno stopić ładnie . Jaki masz trening ? MOże tam tkwi problem.... Aha w 1 miesiącu nie mogłem prawie nic zrzucić dopiero w następnym organizm zacząl się przyzwyczajać to samo zaobserwował mój kumpel...

zalezy ile czasu przed treningiem podjadasz węgle? jeśli jest tej przerwy ze 2-3h to wg mnie warto wrzucić ps. redukcja ładnie idzie edit: chyba zle zrozumialem pytanie, rozumiem ze chcesz kolejną porcje joszki dać przed samym cardio gdzie pozniej wjezdzają węgle? chyba w takim przypadku już tą drugą porcje mozna sobie darować Zmieniony przez - [...]

[...] jeszcze pytanie, od niedawna chodzę na silke, zapisalam sie tez na aerobic, ale jestem zielona. Chodzi o to, ze nie wiem jak cwiczyc wewnetrzna czesc ud, nogi ogolnie mam ladnie wyrzezbione, moi koledzy mi ich zazdroszcza :)), ale w wewnetrznej czesci nazbieral mi sie tluszczyk i nie wiem jak sobie z nim poradzic. Z tego co wiem na silce nie [...]

bluza kupiona wszystko ładnie material wypas polecam :)

dobra, to wez rozpisz wszystko ladnie jak chesz brac ja cykli nie rozpisuje, tylko koryguje ew błędy...

pewnie że nie ma długie estry same się ładnie staperują

chlopaki rozpisujecie 50 mg antka dla kolesia i tak dosc zalanego i ze stazem 3 lata no ladnie :)

Dieta zalewa cie woda ? :) mieso ladnie idzie ciagle progres ale tluszczyku na zime chcial bym sie dorobic zeby chronil moje marne mieso przy treningu siolwym ale jakos zlapac go nie moge nawet przy nadwyzce 500-600 kcal ;/

Spróbuj porobić przenoszenie hantli zza głowy. U mnie ładnie to pomogło na dolny środek...