ladnie ladnie

ładnie zredukowal ładnie naprawde ladnie

Sylwia wp*****lam i żałuję, wp*****lam i żałuję :)) https://www.youtube.com/watch?v=K7jU6jCjSg4 Poliki jak u chomika, ale reszta ujdzie w tłoku }:-( A Wojtek ładnie nas tutaj szczuje %-) ten sosik ładnie wygląda ;-D

[...] trening. Po raz ktorys juz wspominam, ze STANOFUSION to czolowka wsrod stackow przed treningowych. Przy 40g, czyli 1 i 1/3 porcji robi mega robote :) Bicepsy spompowaly sie ladnie po samym treningu grzbietu. Od tego tygodnia przenosze tez biceps do treningu klatki, gdzie bede wykonywal super serie razem z tricepsem. Gdy cwicze biceps po treningu [...]

Piątek 11.12.2009 poranna waga na czczo: 81 waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~80 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: barki, przedramiona, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

Dzień 124 Trening: Nogi: Przysiady ze sztangą: 20px20kg; 12px65kg; 10px70kg; 10px75kg; 8px80kg; 8px85kg; 6px90kg;"Ładnie poczułem nogi po ostatniej serii, przy 90 kg technikę oceniam na 70%, bo do kąta prostego, a jestem w stanie robić ze tyłek łydek dotyka." Uginanie nóg siedząc: 12px40kg; 12px40kg; 12px45kg; 12px50kg; "z dopięciem przy ugięciu [...]

Dzień 141 (14) Trening: Plecy: Wiosłowanie ketlem w podparciu o skrzynię: (10+10)px24kg; (10+10)px32kg; (10+10)px32kg; (10+10)px40kg; (10+10)px48kg; "dobrze było poczułem ładnie plecy" Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki: 12px6sztab; 12px6sztab; 12px6sztab; 12px6sztab; Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie do klatki: 12px5sztab; [...]

Progres zawsze cieszy :-)) bardzo ładnie

(...)A to że masz niezłego bicka to jednak jak dla mnie komplement. Ramiona z widocznymi mięśniami u kobiety wyglądają ładnie - przynajmniej moim zdaniem. Moim również :-))

Wyciskanie sztangi - najmniej lubiane a tak ładnie idzie :-)

Podejmowałem i nawet ładnie zeszło ,ale nie ćwiczyłem tylko obciąłem kalorie do tego praca fizyczna i ładnie zeszło.Ale co z tego jak zacząłem normalnie jeść wróciło.Teraz staram się ciągnąc na diecie zbilansowanej,już 6 tydz;),i jak na razie ok.Co prawda taką dietę porządnie ułożoną mam dopiero 2 tydz.Do tego siłownia i jakoś leci.A co do tych [...]

WPC ladnie idzie oby tak dalej. ciezary zwiekszaj powoli i rozsadnie bo szybko mozesz sie z sila zatrzyamc wiec nie ma co sie spieszyc. u mnie ladnie schodzi az w nagrode zrobilem sobie 1 dzien luzu od diety ale nadrobie bilans jazda na rowerze dzisiaj ok 50 km w terenie.przez ostatni tydz zeszlo 1,4 kg. od tego tygodnia ruszam z silownia bo juz [...]

Tydzień temu tylko na imprezie trochę mocniej pocisnąłem %-) a tak to tylko max 1-2 piwko. Dziś np. planuję nic nie pić, natomiast skorzystam z innej formy zabawy ... /-)_ - to jest dobra alternatywa chyba %-) ------------------------------------- dzień treningowy Barki + Klatka piersiowa 1. Wycisk hantli siedząc 18 x 12 26 x 10 30 x 8 33 x 6 37 [...]

jestem - będę śledził pierwsze posty bardzo ładnie rozpisane, oby tak do samego końca

Grubcio ładnie ciśniesz tą redukcję. Techniki w bojach też nie zapomniałeś Elegancko

Rocky w czwórce tak robi ale unosi się i opuszcza tak jak Ty to robisz w opuszczaniu, moze kiedyś Ci się uda, ciężkie to jak cholera, brat ze dwa razy tak zrobi ałe ładnie trzeba się zaprzeć http://www.youtube.com/watch?v=gB1DD56gp6g w 1:18 tak robi Ubiegłeś mnie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-23 17:55:21

Wódka daje tragiczne skutki jak jest jej za dużo pewnie ładnie wycięliście, bo micha zazwyczaj spoko trzymana. Przynajmniej się nie katowaliście :)

mr-s Jak patyk wygladasz teraz! ;d bez obrazy oczywiscie. Grrrubas z boków ładnie zeszło ale musisz walczyć z klatką:) lecz ty wiesz co robisz. pzdr!

Ładnie panowie. Jednak ja bardziej skłaniam się w stronę Grubasa. Śmigaj z tym fatem byku-bede z Ciebie ludzie.

Grubas bardzo ładnie, tylko ta klata psuje troche efekt, gino,lipo?

mr-s łydki ci urosły ładnie - pewnie między innymi od biegania :)