ladnie ladnie

20.05.2019r. Obawiałam się, że będzie niedosyt po tym treningu, ale jednak nie było %-) jest konkret :-D DÓŁ 1 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 + klasyk bez odkładania sztangi 15+/15+ 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 5x95kg/ 3x100kg + 20x40kg/ 15x40kg 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x85kg/ 5x90kg/ 3x95kg + 20x40kg/ 20x40kg z deficytu 9x60kg/ [...]

Po rowerze to zawsze ciężko z nogami na treningu. nawet jak ten rower to tylko rekreacja. I tak bardzo ładnie poszło moim zdaniem.

Ładnie, taki artystyczny nieład, z naciskiem na artystyczny:) I fajnie, ze nie jest to rusztowanie z lakieru i żelu. A jeśli jest - to dobrze zrobione, bo wydaje sie lekkie i naturalne. I ozdoba tez bardzo mi się podoba. Długo Cię czesała? 30 min czy dłuzej?

No i robione odpowiednim tempem fajnie poprawia separację na udach - więc zaczyna wszystko wyglądać smuklej bo czwórki się przecież ładnie dzielą wzdłuż uda. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-11-14 08:52:34

Na skakance już bardzo ładnie Ci idzie. Jest forma.

ładnie sumo :-) siła jest i jaka sylwetka ładna :-)

Zawsze się zastanawiam co można robić tyle w sklepie xd a co do formy to ładnie :) oddałabym milion za taki brzuch :D oj w takim można robić dużo %-) szukałam bluzki na rower, spodenek i bluzki w góry, czapeczki chroniącej prze słońcem, bidonu na źródlaną wodę, poncza przeciwdeszczowego, skarpetek, gum oporowych }:-(

Ja mogę powiedzieć po sobie, że zawsze byłam raczej fanem siłowego trenowania nóg. I były spore ale nic tam na nich szczegółowego nie było widać. Dziś mam mniejsze ale mięśnie się ładnie oddzielają od siebie. Zadziało się to po wprowadzeniu dużej ilości ćwiczeń gdzie występowało dużo zabawy tempem, zakresem powtórzeń i skrajnie różnych połączeń [...]

ładnie idzie. Ciężarów nie ma sensu za szybko dokładać, więc dobrze robisz.

to dobrze ze trening czuc, ale jak domsy sa za duze to warto zmniejszyc serie, ciwczenia, powtórzenia. Domsy beda wtedy mniejsze ale bodziec stymulujacy wzrost czy jaki tam jest cel bedzie wystarczający. W kolejnym bloku treningowym, po roztrenowaniu, warto tez to wziąć pod uwage i nie dochodzić do tak duzej stymulacji mięsni za szybko. zgadzam [...]

Jak ładnie pospane - średnio 8h dziennie - wynik książkowy :-) zaciekawiła mnie funkcja liczenia poziomu stresu, nie widziałam wcześniej tej opcji. A szarlotkę też bym z chęcią zjadła, tylko ostatnio jakaś leniwa jestem do pieczenia :-P

bardzo ładnie pospane, u mnie ciężko o 8h niestety, musze przeprogramować dzień, a zegarek też mnie wkurza za liczenie różnych rzeczy z kosmosu, własnie ten stres, już go wyłączyłam z obserwacji i druga rzecz to schody, wystarczy że jest wietrzny dzień a on nalicza ekstra wspinaczkę, ostatnio weszłam na 52 piętro ;) te urządzenia nie są [...]

Ale wiosło sztangą kiedy klatka jest podparta wchodzi bardzo ładnie prosto w plecy nawet u mnie. Ustawiam ławeczkę jak do wyciskania na skosie + i ustawiam się odwrotnie - klatka tam gdzie plecy i podciągam sztangę od podłogi do oparcia ławeczki. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-10-07 14:51:12

To chyba będę musiała się przejechać do Decathlonu niebawem. Jeszzce jakieś cieplejsze legginsy mi się przydadzą. Paatik jak te Twoje co zamówiłaś - dają radę? We wtorek przyszła @, o 2 dni za wcześnie... ale miał być trening wg nowego planu, więc wszystko ładnie pięknie, zeszłam do komórki podłączyłam ogrzewanie i poszłam robić ciasto, bo 11.11 [...]

Ja w wydaniu małego koksa nie widziałam :D ale te niecwiczone plecy ładnie wyglądają

Ja tam lubię Cie w wydaniu Małego Koksa:) I w aktualnym zresztą też:) Fajne plecki, super ta różnica w "V". Niby też mam talię, ale aż takiej różnicy z barkami to nie... :-) ciężko mi było wtedy kupić bluzkę :-( wszystko za małe w plecach. Ja w wydaniu małego koksa nie widziałam :D ale te niecwiczone plecy ładnie wyglądają gdzieś w tym [...]

Noo te paszteciki wygadają bardzo ładnie :D ja co roku planuje nastawiać ciasto 5tyg wcześniej na ten piernik staropolski jeszcze mi się udało może za rok się uda :p

Noo te paszteciki wygadają bardzo ładnie :D ja co roku planuje nastawiać ciasto 5tyg wcześniej na ten piernik staropolski jeszcze mi się udało może za rok się uda :p ja robiłam ciasto 21.11 na piernik staropolski, ale jak byś zrobiła dzisiaj to spokojnie 2tyg. leżakuje, pieczesz i jeszcze tydzień leżakuje i też wyjdzie świetny. Zrobienie ciasta to [...]

może być też w drugą stronę, stay lekowe od spadków TSH generalnie przy nadczynności moż epojawiac si takie uczucie tak wiem, właśnie też czytałam o tym, że takie rzeczy mogą się dziać - niestety u mnie to akurat psychika - wiem czym było spowodowane i nawet ładnie sobie poradziłam z wyjściem :-))

i teraz patrze ze w styczniu miałam 419789 :D no ale luty krótki i zimowy mocno już nie spamuję :-) ładnie :-D ja w Styczniu 400k, ale Styczeń miał 3 dni więcej %-), więc w Lutym lepiej mi poszło. i tak już przebieram nóżkami w oczekiwaniu na sezon rowerowy :-))