ladnie ladnie

Bardzo ładnie widzę, że poprawiłeś życiówkę w WL, napewno suple i dobre treningi robią swoje no i oczywiście czekam na to jaką formę zaprezentujesz na zawodach i jak wrażenia z imprezy. Dużo mocy i zdrowia pzdr.

ładnie idzie .. powodzenia

Mam lemon, czyli cytryne. Nie wiem jak sie rozpuszcza, po caly czas mieszalem tak srednio-długo. I rozpuszczalnosc oki, w porownaniu do HP. Smak tak samo, HP ohyda, a no-xplode ladnie z woda nawet wchodzi:)

PIATEK lekko barki ciezko plecy+biceps 12.Trening (B3) -L-unszenie sztangielek bokiem w opadzie 2x30powt 30x3,5kg 30x7,5kg -L-wyciskanie stojac od czubka nosa 3*15powt 15x30kg 15x40kg 15x50kg PLECY+BICEPSY zestaw "A" -martwy ciag spod kolan progresja po 6 powt 10x60kg 8x80kg 6x100kg 6x120kg 6x130kg 6x140kg 6x150kg 6x160kg 3x170kg 6x180kg [...]

Ahaaaa..;P Juz niedlugo podsumowanie testu:] 4,5 tygodniowego tylko:( Musze to ladnie zrobic, a na razie nie mam czasu:(

Ciśniesz ładnie... Sam mam podobny wzrost i wiem że trzeba dużo mięcha wrzucić żeby ładnie wyglądać a ty już masz go sporo, łapy mi się podobają.. Ciśnij dalej. Pozdro

witam. wczoraj dopracowalem juz diete idealnie. ma 2,4g bialka, 1,3g tluszczu i 1,4g weglowodanow codziennie. w DT wychodzi ok2850kcal, w DNT 2770. wszystko jest ladnie dopasowane, wg mnie idealnie. nie bede juz wrzucal bo nanioslem w sumie niewielkie poprawki obcinajac tylko wegle okolotreningowo do 50g kaszy/ryzu/makaronu i pare innych. jedzac w [...]

Widzę ładnie sobie radzisz

shitman: dokladnie, od dzis sporo lepiej, ale o tym pozniej. najpierw opisze pare ciekawych sytuacji na silowni bo strasznie mnie one bawia irytujac czesto zarazem kiedy robilem ciagi wpadl na sale taki dosc wysoki i dobrze zbudowany ladny chlopiec z malym chudym kolega. chcial mu pokazac jak strasznie silne ma nogi i przy okazjii przykozaczyc [...]

WPC: widze ze ci ladnie idzie sila na bicepsy i pewnie tez obwody roosna. Jeszcze troche pocwiczysz, bedziesz dbal o dobre dawki WPC i niedlugo bedziesz mial w bicu te 45 cm w srednicy. i powiedzial, ze nogi to on ma mocne. mam nadzieje ze nie jest to jakas aluzja, ja tez czesto mowie ze mam nogi mocne... ruch uginania robil do momentu do ktorego [...]

[...] kulturystyce nie liczy sie zeby byc mega wielkim i ulanym. spojrzal na mnie i mowi jak masz ok 175cm to waga 85-86 bedzie ok zeby brzych byl plaski, miesnie geste, wsyztsko ladnie ubite, ale bez przesady. potem mowi, ze ja jestem taki troche misiek, ale jak bede mial juz ze 25 lat to bede zalowal i zeby sie za siebie brac(mam 25 lat) pogadalem z [...]

wal ckd bo za chudy juz jestes na zbilansowana, a tak to wygrasz starcie grubasow na miekko ten koles z linku zayebisty-przymasowal z 60kg do 126-ekto? niezly smok z niego byl,ale teraz juz ladnie

[...] 3. drazek do klatki-10,8,8-35/45/50kg po staremu. nie chce skakac na razie z ciezarem o 10kg, a innej opcji nie ma wiec robie to takim malym, ale powolutku, tak, ze miesnie ladnie pracuja 4. plaska-10,6,6-60/70/80kg zayebiscie 5. barki hantlami-10,8,8-7/9/12kg tu mi zajeli smitha wiec pomachalem powolutku malymi ciezarkami bo pierwszy raz 6. [...]

[...] paski 2 razy tansze wiem co nieco o autach i o tych super silnikach v6 tdi. o walkach rozrzadu, ktore sa zawsze do wymiany itd, ale auto wyglada na serio zadbane. zbadaja ladnie i jak cos to wezme, posmigam miesiac i pogonie jakiemus lamusow za podwojna cene chyba,ze nie bedzie wady walka i zadnych wiekszych to posmigam dluzej. zawieszenia w [...]

[...] 98kg to juz jest cos ;). Ale z ta dieta jablkowa dales czadu, az mnie kusi zeby cos takiego zrobic... Duzo zdrowia i szybkiego powrotu do najlepszej formy zycze. Kiedy kolejne wypiski, foty? Waga 98kg to juz jest calkiem ladnie, w stosunku do poczatkowych 105kg masz juz 6,7% mniej na wadze, a pewnie sporo miesnia uroslo. Dajesz dalej czadu!

no i bardzo ładnie ja juz od dzisiaj swoje standardowa redukcje kontynuuję huee aż się nie mogłam doczekac powrociku popadam w ortoreksję ;] a tytuł - łożesz - przyjmuję z niewymowną aprobatą serio czuje się doceniona JEDZIEMY DALEJ

[...] naprzemienne atakowanie miesni innymi cwiczeniami, zwyczajnie ciekawiej sie cwiczy, a wiem np, ze robiac co drugi dzien wyciskanie zolnierskie moglbym czuc jakis dyskomfort. teraz mam na zmiane z wyciskaniem hantli i unoszeniem bokiem mniejszymi ciezarami i wszystko ladnie sie uzupelnie Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-05-06 11:14:34

[...] serii, ale opanowalem sytuacje, poszlo ciezako tak jak nalezy. 6. tu zrobilem dla odmiany hantlami, doyebalem 17,5kg i poczulem niezle 7. tu na zakonczenie 2 serie, ladnie poszlo. 8. brzuch jak zwykle ostatnia seria na maxa. jakos szybko mi poszlo dzisiaj albo tak mi sie wydawalo wiec pokrecilem aero 30min. na koniec zronilem z 5 takich [...]

no gratulacje kolego ładnie poszlo oby tak dalej

Rion, dzięki, że pytasz- na szczęście postraszyło i uciekło:-) Ostatnie dni strasznie leniwe stąd nie chciało mi się robić wpisów%-) 6.03.2017 Dieta: Po staremu- nie ukrywam, że odkąd wpadło te prawie 2 kg w tydzień jem mniej czekolady%-) Suplementy: Po staremu. KLATKA+PLECY(ciężko) /SFD/2017/3/10/79b1e9e544df4461b8dc691c015a24c7.jpg Komentarz: [...]