ladnie ladnie

ja robilem kiedys hst i bylem niezadowolony z efektow ale pewnie z wlasnej winy-za duzo cwiczen dalem i serii. Tak czy siak jeszcze wyprobuje

duzychj tzn ile? 2kg? kurde caly rok tyralem zeby na wakacje ladnie wygladac i teraz albo zarobie dobrą kase albo to wsyzstko na co pracowalem pojdzie w las...No np mogę dobrze jesc nawet w samochodze, ale np co z brzuchem? na pewno po takim miesiącu bedize 1 wielka oponka, tym bardziej ze teraz przymierzam sie do biegania bo lekka warstwa [...]

Trening FBW to bedzie dla ciebie lepsze wyjscie Wrzucisz do niego same podstawowe cwiczenia: siady, ciagi, wyciskania, wiosla i sila bedzie ladnie szla

[...] byc zrob ten plan w 3 seriach po 10 powtorzen tak z 6-8 tygodni a potem lap skrocona wersje tak jak miales to w tamtym poscie czyli plan A/B i 5 serii po 5 powtorzen bardzo ladnie to wszystko zrobiles i nie moze byc zle skoro ukladales to z tamtym postem ;) jedynie mozesz zrezygnowac z dodatkow uwierz lapy dobrze dostaja w dupe w pozostalych [...]

Hej :-). Nie "chudzina", tylko posiadacz szczupłej i ładnie wyrzeźbionej sylwetki. Na geny (szerokość w barach itd.) nie mamy wpływu, ale nie jesteś w tym sam ;-)... Prawie każdy ma jakieś "ale" co do swojej sylwetki. Będę zaglądać; ciekawie się zapowiada i ładne jedzenie. Pozdrawiam :-).

o ***ane znow sie wpier z ta metką . Zadałem pytanie czy ktos zna jakis lek na odblokowanie bez recepty a nie zaraz ( profil wypełnij ) przecierz to jest nie potrzebne pytam sie tylko o nazwe leku . I nie wp*****laj sie na posta bo to nie ładnie

Cóż, po pierwsze to złe połączenie grup miesniowych Zrób w klasyczny sposób: pon. klata +tric wt plecy + bic pia nogi + bary cóż, nie wiem kto ci nagadał tych bzdur ze bez supli nie mozna osiągnać dobrych rezultatów. Nie dziw sie zbytnio ze tak ładnie skoczyła ci siła, bo na początku to standard Aha, jeszcze to ci sie przyda ---> [...]

rozpisz ile z tego zdrowego zarcia białka, węgli i tłuszczy dziennie.bez czipsow fastfoodow i slodyczy tez sie mozna ładnie zalać chociażby od za dużej ilości węgli o wysokim IG. nię będe prorokował bo jednego zaleje 10kg a inny zrobi 2kg tak pirazy oko pewnie 2-3kg mięcha 3 wody 2 tłuszczu, ale sie tym nie sugeruj, zjesz to zobaczysz jedz z 3g [...]

Zgadza się Bohdy że kontrole powinny być dokładniejsze. Ale to tak samo jak powiedzieć że sejm w Polsce powinien być mniej złodziejski - niby ładnie brzmi ale w praktyce sam wszyscy wiedzą jak wychodzi. I tak samo z kontrolami. Choćby nie wiadomo jak się wszyscy starali to zawsze będą jakieś umowy, zawodnik zarabiający więcej dla organizacji [...]

ladnie niezle efekty i niezla sylwetka tez chyba po wakacjach znowu zarzuce hst

No oceny nie wystarczą, ale ja chce jeszcze dołączyć od razu po szkole wojskowej do NSR, te kilka lat na prawdę zamierzam ładnie zdać, jeżeli mogę spytać, chcesz pójść tylko do Szkoły Oficerskiej czy potem gdzieś dalej? Ja nie znam się na SW, wszystko co wiem to od ludzi z neta, czy byłaby dobra taka mieszanka Krav Maga + BJJ/Muay Thai, wszędzie [...]

Chcesz badań, które stanowią o pełnej adaptacji do tłuszczów i jednocześnie by nie była to dieta na zasadzie transferu, ze zbilansowanej czy węglowodanowej na tłuszczową - nie znajdziesz takich badań, ale napiszę Ci dlaczego. Nie dlatego, że dieta tłuszczowa jest najlepsza tylko dlatego, że sam proces adaptacji to u każdej jednostki czysto [...]

Plan ładnie skopiowany od Michała Karmowskiego :-) (ale z tych filmików z BJJB przynajmniej coś techniki podpatrzysz). Ogólnie nie jest zły, ale kolega wcześniej ma racje , lepsze będzie FBW. MASÓWKA - to dieta a nie trening, nie przejmuj się aż tak treningiem, tylko dietą i regeneracją.

[...] ilosci powtorzen i intensyfikowania treningu radze zostawic sobie na pozniej - jak zrozumiesz zasady i pokonasz tradycyjna forme (inne sa zalezne od Ciebie samego i ze tak ladnie nazwe "kombinowania") 3. po prstu bierzesz kreatyne prezd treningiem w dawce 0.03g/kg wagoi ciala po nasyceniu sie nia i...tyle trening pozostaje bez zmian. [...]

CP siła idzie b.ładnie

Wrzuć ten plan ładnie rozpisany, żeby było wiadomo co i jak robisz. Dieta jest ułożona i trzymana?

[...] masa, niekoniecznie mięśniowa, prawda ? - hmm tu Ci musze powiedziec ze ja mam taki organizm ze tluszcuz nie łapie, tzn jak go lapie to juz jestem szczesliwwy bo mi sila ladnie idzie, wole przytyc 2kg tluszczu i 1kg miesni niz wcale... zapotrzebowanie jak wyliczalem to wychodzilo cos ok 3000kalorii - ja na tym chudne Przyjałeś jakieś [...]

[...] masa, niekoniecznie mięśniowa, prawda ? - hmm tu Ci musze powiedziec ze ja mam taki organizm ze tluszcuz nie łapie, tzn jak go lapie to juz jestem szczesliwwy bo mi sila ladnie idzie, wole przytyc 2kg tluszczu i 1kg miesni niz wcale... // rozumiem zapotrzebowanie jak wyliczalem to wychodzilo cos ok 3000kalorii - ja na tym chudne // nie [...]

"a poza tym nie chce mi sie szukać w temacie z Lesnarem wypowiedzi Kwica czy Puara - panowie czy mi sie wydaje czy jechaliście po Lesnarze że nie szanuje przeciwnika? A Silva co niby robi!?" Nie przypominam sobie, żebym jechał po Brocku :P Lubię typa, choć chciałbym żeby raz dostał pożądne wciry, żeby Dana wiedział, że jego pupilek też [...]

A mnie się wydaje, że Cavalcante trochę przesadził z odwadnianiem do ważenia, bo ruszał się jak mucha w smole i łato łapał zadyszkę. Ciężko stwierdzić z całą pewnością, ale jeśli on naprawdę waży aż 230 funtów, to ma co zrzucać. A może po prostu Henderson jest tak dobry? Niesamowicie się prezentuje w tym wieku. Coenen vs Carmouche - dla mnie walka [...]