ladnie ladnie

[...] od jakiegokolwiek naglosnienia(no chyba ze jakas kojaca muzyka) i halasu.Oswietlenie takze nie powinno byc zbytnio ostre. Mozesz rowniez uzyc olejow zapachowych lub ladnie komplementujacych sie zapachow w swieczkach ale to nie jest konieczne choc zapewne pomoze sie jej barzdiej zrelaksowac.Pamietaj aby urzywac zapachow uspakajajacych i [...]

[...] pisal ze chce sie bic z Najmanem) ale piszesz tutaj do KrisC - "widzisz, malo zycia jeszcze wiesz" - a za chwile - " Nie znasz ludzi wiec nie mow"... i wlasnie sam sobie ladnie to powiedziales:-) I nie istotne ze to bylo w kontekscie tych recydyw z honorem, poprostu bardzom sluszna uwaga pasujaca do Ciebie...;-) Pikaczumba, ja slyszalem o nim [...]

Okej Okej, ale kto powiedzial ze nie jadlem?? pol roku bez niczego cwiczylem i ladnie jadlem, nie pilem... do mety hepatil ktorej zjadlem niecalą setke, miala byc teraz kreatyna 6 tygodni po 6 tygodniach na mecie. nie dokonczylem. Wiekszosc malolatow moze tak uwaza, metka i wystarczy, od 8 miesiecy trenuje teraz, wczesniej rowniez cwiczylem w [...]

[...] Skromnie nie znaczy ze malutko. 6 posilkow to optimum moim zdaniem. Staraj sie nie jesc szybko, bo zresz zresz zresz i nie czujesz nawet sytosci, zanim wszystko sie ladnie w zoladku pouklada. Kup sobie omega 3 i staraj sie spozywac wiecej tluszczy zwlaszcza z ryb morskich, oliwy z oliwek, oleju lnianego.Posilki opierajace sie na kaszy [...]

1. Posiłek I 6:45 60 g płatków owsianych B:7 WW: 35 T: 4 200kcal 3 jajka B: 18 T:15 200 kcal 20 g oliwy T: 16 150 kcal daj warzyw 2. Posiłek II 11:35 120 g chleba razowego B:7 WW:54 Kcal 270 100 g kurczaka B: 20 Kcal 100 sałata, pomidor 25g masła T:20 200kcal 3. Posiłek III 15:00 (Przed treningiem) 150 g kurczaka/dorsza/łososia (jak łosoś to [...]

[...] trezba przejmowac sie masa ciala a wlasnie kontroowac glownie to, jak wyglada pas i reszta obowodw i co mowi lustro. treningami 3x w tyg ( trening: 7 ćwiczeń - wielostawy i izolowane 3-4 serie, 8-12 powtórzeń), jak to Twoja jedyna aktywnosc w skali tygodnia to daj na start 3-4 sesje cardio po 30 minut i powinno wszystko ladnie ruszyc z kopyta.

tajemica , towar był ok , tylko bardzo duzo ilsoc incjct , od dobrch paru tyg ładowlem igla 0,8 ciagle w te same zrosty, a ze to była taka igła to ładnie je przebjala i substancja płynnie wchodzila tylko nie chciała sie rozchodzić, czesc zostawala w miesniu i tak stopniowo coraz bardzej pogarszałem ten stan az w koncu organizm sie zbuntował i [...]

o 13 zjedz pełnowartosciowy posiłek, nawet choćby serek wiejski z pieczywem. Do śniadania dodaj źródło białka, kilka plastrów sera to nie wszystko (białko buduje mięśnie, a A6W to właśnie rozbudowa muskulatury;) Ten posiłek o 16 to potreningowy? Więc węgle dodaj, same warzywa i mięcho to nie wszystko. A na noc białko wolnowchłanialne, a nie jakieś [...]

Witam. Jako że jestem nowy na forum, chciałem trochę pokazać jak u mnie wyglądają przygotowania do masy i poradzić się bardziej doświadczonych ode mnie w razie problemów. Będę starał się uzupełniać na bieżącą posty,tak by relacja była zwięzłą i czytelna. Cykl zaplanowalem na około 16tyg. Jestem już obecnie w trzecim. A wszystko wygląda tak: 1-16 [...]

Dzięki Tykooś Hehehe to też można by wysnuć pewne teorie... Jeśli nie jest to błąd w druku, ładnie by brzmiało: chcę poprawić swoją sylwetkę, co dokładnie? (propozycja) - nie wiem Ewentualnie: inne Klar, poszukaj dokłądniejszych danych, to sobie powyciągamy jakieś dalsze wnioski, wygląda zachęcająco "Kulturysci maja nasrane od tych [...]

Bardzo ładnie i estetycznie dużo pracy i troszkę pieniędzy włożyłeś cenisz sobie porządek i to się liczy . Sog nie wejdzie P.S jak się sprawuje łydkownica ? opisz troche o niej bo być może bym się kiedyś w przyszłości skusił na taki zakup Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-10-21 21:05:52

ladnie nawet bardzo sog poszedl:):) zapraszam do siebie:)

Fakt faktem ze Nol ladnie sie zachowal na drugim miejscu i zart wchodzenia na najwyzsze podium udal mu sie No i wzruszajaca scena kiedy Gajewski wprowadza swoja zone zza kulis i placze po wygranej walce Ogolnie zle nie bylo tylko ktos kibel zapchal... wrzuccie to zdjecie jakbysta mogli - Gluchowskiego btw Son - milo bylo poznac a i izotonik [...]

koledzy ladnie z toba pojechali! deka nie bardzo nadaje sie na1cykl, w dodatku 400/tydz b.duzo!! ale jak juz zaczales to nie ma rady musisz skonczyc. na odblok 2opakowania clomidu powinny starczyc..3tyg po ostatnim strzale deki/2tyg po tesciu zacznij odblok. 5dni 2tabl dziennie, pozniej 1tabl do konca. gdyby sie gino pojawilo miej tamoxifen w [...]

Cala magia polega na tym iz... Ta ustawa juz jest od roku I od Stycznia biorą się mocno za jej egzekwowanie Unia bardzo ladnie odseparowala Europe od reszty swiata :)

No to ladnie, ale wyniki dopiero odbudowujesz wiec chyba o przyrostach nic iwecej nie mozna pisac. Ja tam jednak pozostane przy klasycznej. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

sarus idzie to ładnie :-) 2tyg i masz luz od tej redukcji :-d

Wyslijcie teraz dane ja sobie ladnie zapisze i pozniej jak pojawia sie koszulki poinforumje was ( lub wy mnie ze juz sa na sklepie gdybyscie dostrzegli szybciej) i doslecie na gg / mailu rozmiar koszulki zebyscie byli zadowoleni z nagrody. Odpowiada taka forma? Sory bardzo ale odgorne problemy wplywaja na to ze koszulek jeszcze nie ma na [...]

W moim przypadku jest inaczej, odkad wyliczylym zapotrzebowanie i b/t/w i wiem ile mam dziennie jesc i ile dostarczyc kalorii zaczalem fajnie i regularnie lapac mase, wczesniej jedzac "na oko" nie szlo tak ladnie, wiec jednak jest to sprawa indywidualna.

Dla naszego organizmu najważniejsze jest przeżyć.Ma swoje priorytety,a np. biceps,został stworzony do ugięcia ręki w stawie łokciowym,a nie do regularnych uginań z ciężarem 50kg.Jeśli nie podniesiesz tego na treningu,to nie jest sytuacja zagrażająca Twojemu życiu,więc jeśli równolegle organizm będzie miał niedobory związane z ważniejszymi [...]