ladnie ladnie

[...] moment skoncze miesieczny cykl Gainera SMP i Ovopolu (mam nadzieje ze nie wezmiecie to za reklame) i mam BARDZO duzy zamiar kupic 1,5 kg białka Matrixa. Po moim cyklu bardzo ladnie przybralem na masie (ok. 4-5 kg.) i niechcialbym tego stracic a sporo ludzi mowi mi ze jesli chce sie dalej "masowac" to musze podtrzymac dobra diete i [...]

[...] bym sie rozczarowal...A tak nie mam zaufania ani dla firmy x ani dla firmy y , bo zawsze jakis "walek " moze sie przydarzyc, tym firmom nie zaley na tym abysmy ladnie wygladali - wiecej brali w martwym ciagu , tylko aby jak najwiecej kasy sie nachapac i to jest chyba oczywiste. Poza tym mysle ze zanim produkt dany trafi na rynek [...]

pierwszy jak maxy zmierzysz to wpiszesz w tabelke hst i ci samo policzy, ale to ci chyba już mówiłem wszystko ładnie napisane, powodzenia!! Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-01-02 13:07:35

Tak, tak, wiem wszystko ładnie napisane, powodzenia!! Dzięki, przyda się

no no MC ładnie jak na pierwszy trening 15 dietka też dobra widze! pozdro PS. chyba zacznę robić jednak dwie serie w 15stkach, bo tak trochę dziwnie jak na razie z jedną serią.. mozesz robic 2 serie, ale zmienisz zdanie na ostatnich treningach! Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-01-18 18:57:37

HST 5 pierwszy Przysiad 67,5kg x5 67,5kg x5 67,5kg x5 Martwy ciąg 92,5kg x5 92,5kg x5 92,5kg x5 Skos 61,5kg x5 61,5kg x5 61,5kg x5 Wiosło 67,5kg x5 67,5kg x5 67,5kg x5 Push Press 45kg x5 45kg x5 45kg x5 Uginanie stojąc 37,5kg x5 37,5kg x5 37,5kg x5 Francuz 28kg x5 28kg x5 28kg x5 Ocena: 10/10 Mimo iż nadgarstek dawał się we znaki, to wszystko [...]

Właśnie to w WL to przez to, że chciałem aż za ładnie zrobić, bo się nagrywało.. ogólnie chyba jest lepiej.. Co do podciągania.. dzięki, zastosuję się do twoich rad.. to ćwiczenie to moja pięta achillesowa Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2011-04-14 20:18:20

niedziela 29/70 Ostatni trening 10 za mną czas na 5 od wtorku. trening: ćwiczenia dodatkowe: - uginanie nóg w leżeniu : 4s po 8 powtórzeń z obciążeniem 40kg - wznosy hantelek : 4s po 10 powtórzeń z obciążeniem 12,5kg - Wspięcia robione na maszynie : 4s 12 powtórzeń z obciążeniem 110kg - Szrugsy sztangą trzymaną z tyłu : 4s 10 powtórzeń z [...]

Ładnie prowadzisz dziennik, aż miło się przegląda, powodzenia :)

Ok to poszukam innych płatków, z tych fińskich to chodzi o firmę Provena? Fajną mają cenę:P:/ Odstawię odżywkę i zobaczę jak mi wyjdzie kaloryczność i makro, bo uzupełniała mi ładnie białko, będę musiała dołożyć kurczaka:) Efekty dopiero za 6 tygodni z tym brzuchem?:( Oby szybciej.

no nie ładnie ziutek :-D będzie oklep %-)

Możliw \e jest na pewno, tym bardziej ćwicząc Lafayem :-) ale i tak ładnie

EEE no to ładnie :-) sprzęcik masz, ja ławkę Marbo prostą ze stojakami będę opyerdalał, dla przypomnienia jak by ktoś chciał ;p / toć prowadź zacznij :p %-)

siatka 2 set póki co ładnie :-d

to by było za ładnie, żeby nie ćwiczyć i było;d

ladnie murzaj wygral w dwuboju

@MojeImie - Tak samo jak wykroki, tylko ruch wykonujesz w drugą stronę. Nie stawiasz krok do przodu, lecz do tyłu. Ładnie katuje :P @Igor101 Wiadomo. W dziale "Szatnia" wrzucę. Trzeba sogacze zgarnąć xD

Palmer - ja w tym roku kończe 27lat, jestem tylko 1 cm nizsza od Ciebie... :-) ale Ty jesteś taka chudziutka - ja tyle ważyłam 13 miesięcy temu, jak dopadła mnie anoreksja :-( teraz jestem do przodu 10kg :-) Ładnie ułożona micha :-) powodzenia i będę zaglądać!!

Jo pewnie że damy radę :-) kto da jak nie my ;-) pomiary z dzisiejszego poranka (ogolnie b.z.) obwody 04.03.2013 15.03.2013 biust 80 80 pod biustem 66 66 talia 58 57 pępek 66 66 kolce biodrowe 76 76 biodra 86 86 udo 47,5 48 łydka 32,5 32,5 chciałam wstawić [...]

Ladnie idzie. I przysiad pierwsza klasa :-))