ladnie ladnie

Wczoraj zrobiłem pierwszy trening od.......od dawna. Jakoś od około 2 tygodni nie byłem na żadnym treningu. Oczywiście siłowo jest biednie ale jeśli chodzi o pompę to fiu fiu, naprawdę porządna. Trening klatki i bicepsów: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie - wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatnio 4 serie - wyciskanie na hamerze 4 [...]

bede wpadac do ciebie forma ladnie sie wyrobila od pierwszych stron:-) zapraszam tez do mnie pozdro!

również polecam, niska cena, ładnie działa efekty już czułem po 3 dniu, nie stosowałem fazy nasycenia, masa 3kg do przodu na płaskiej ok 10-15kg więcej, pozdrawiam!

Ładnie cię nabiło, ale jutro sam z bliska ocenie.

Widze ze noogi ci ladnie poszly i taki byl chyba priorytet ? ;)

Nastepny trenujacy dzis plecak %-) Dietka widzę ładnie, smacznie i czysto :-D

140 na siad ładnie, szkoda, że na siłce nie mam jak robić na wolnym ciężarze %)

pewnie sterydy bierzesz, tak to każdy potrafi :-P Ładnie jest, nabiło cię nieźle, kiedy na trening wpadasz ?

Rano to chyba każdy z nas ma lepszy brzuch - mój wieczorem też taki nie bardzo %-) No no ładnie popuchniety :-D

Forma jak na mase bdb. Nogi ladnie sie poprawily :P Grybos nie klam bo i tak nikt Ci nie uwierzy ;) Mowie prawde akurat to nikt mi nie wierzy %) cwicze 3-4x week, nie chce mi sie czy nie wyspie sie to nie ide i tyle, mam gorszy dzien to tez sie nie przemeczam tylko cwicze na tyle na ile w danym dniu mam sile :D

Co Ty gadasz MC ładnie idzie, ale ja przeszedłem na odkładanie sztangi na ziemie i znów podnosić, bo jak robię od razu to te krążki się odbijają i łatwiej idzie :) Łatwiej idzie, ale jest ryzykowne. Odbijając od ziemi w końcowej fazie puszczasz ciężar wolno i luzujesz całkowicie prostowniki, szarpiąc potem ciężar zmuszasz prostowniki momentalnie [...]

Nic tylko czerpać wiedzę, ja słyszałęm lepsze to tylko śmiałem się wniebogłosy jak głupi. Ładnie już, krata jest, pewnie będę cię dopingować albo sam wystartuje :-D

Sorry za brak wpisów, jestem w rozjezdzie :-D obecnie na walizkach w warszawie. Postaram się zrobić trening to wszystko ładnie opiszę :-) Pozdrawiam UNSy!

Ładnie to już wygląda. To Panie trenerze kiedy mi rozpiszesz dietę i trening. Żartuje :-P, gratulacje.

Napisałem kobiety, a ty masz tylko jedną :-P Seba a Ty? %-) Ja w tv nie występuje :-P Tyłem już noga ładnie wygląda.

Dobrze już wyglądasz, noga ładnie się tnie.

mnie pasuje taki układ. 2-3 wpisy to niewiele, pewnie będę robił więcej bo motywacja wtedy rośnie;) w weekendy pewnie nie będzie nic wrzucane bo mniej czasu (o dziwo). wczoraj się jednak zastanawiałem czy w ogóle tutaj pasuję:)? jestem dość szczupły, patrząc na uczestników poprzednich pasibrzuchów - ważę 75kg, bf 13-14%. wagę chciałbym zbić do [...]

19,07 2 dzień off. Miska z dnia: 1. Jajecznica z owsianymi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72f11899534e4fcf9665764e7951ae28.jpg 2. Karczek ryż surówka szwedzka 3. Kurczak pierś marchew jabłko kapusta 4. Twaróg 150g i tam gdzieś wleciał jeszcze kit kat. 20,07 Trening: 1. Przysiady 5s 10x - od 20kg do 40kg po 5kg dokładałem na spokojnie żeby tą technikę [...]

Ale mi smaka narobiłeś tym grillem. Ładnie się bawicie na imprezach. "Kij"... Słusznie, że teraz stopujesz trochę z alkoholem :D Ja mam 20 czerwca impreze z okazji końca roku szkolnego. Też będzie dużo mięsa.

Obli uda już przed były w sumie w miarę dobre jedynie z tyłu w górnych rejonach lipa, ale efekt psuje trochę to, że mam na nich brzydką skórę + włosy + bladość + jakość zdjęć i o, teraz tak patrzę to wyglądają na zalane, a w rzeczywistości przy napięciu bardzo ładnie widać szczegóły + użylenie w miarę wyraźne. Dla tych co nie widzieli : Przód : [...]