ladnie ladnie

Ps. i tak odemnie z tego co widzę to każdy mówi jacy mi "źli i nie dobrzy" to powiem wam jedno wiem ,że może nam nie idzie tak jak byście chcieli,jednak mamy zawarte konkretne informacje to co jest potrzebne a nie ,że to jest nudne test powinien być dobry czy zachęcający kolorowymi postami ,żeby oku było miło ? Według mnie wszystko jest zawarte na [...]

O to ładnie !-jedno miejsce wyzej ,niż w zeszłym roku... I nic nie piszą...

Maciek pojechal Bagiego?.No no no,ladnie!

I bardzo ładnie jest,sog sie należy

Ładnie. SOG

Jedz co lubisz w ilościach takich aby nie przekroczyć założonej kaloryczności. Jem chleb, owoce, dżemy (własne). Pilnuję ilości białka a poziom tłuszczu pod skórą reguluję ilością treningu :-) Trening obwodowy to też FBW :-) czyli trening całego ciała na jednym treningu. W FBW ćwiczenie wykonuje się w seriach a w obwodowym ćwiczenia wykonuje się [...]

PONIEDZIAŁEK 09.11.2020 DT Dzień treningowy: PULL Strasznie zalatany dzień w robocie. Po weekendzie głód treningowy pojawił się już koło południa :-D Strasznie się robi tłoczno na siłce popołudniu, zaraz po robocie wszyscy lezą. Trening ładnie wszedł, nawet lekki progres udało się zrobić. CARDIO: rano na czczo - 25 min. zwiększyłem o 5 min. a w DT [...]

Dzieki za wypowiedź. Chciałbym jeszcze nadmienić, że nie chodzi mi tyle o krzywe mięśnie co o to, że dolne mam raczej mniej wypracowane niż górne i środkowe. Mniej więcej wygląda to tak: górne ) środkowe ) dolne \ Prymitywnie, lecz zaznaczam, że wszystko wygląda w miarę łądnie, gdy się napnę ( i troche zgarbię :0 ). W pozycji normalnej [...]

Trening 1 - wszystko przebieglo ladnie , chociaz nie wiedzialem ze bedzie tak ciezko , dieta trzymana w okolo 80% ( bedzie lepiej ) , a o to wypis na dzien jutrzejszy : 1) przysiad 37,5kg 2) martwy 67,5kg 3) płaska 42,5kg 4) opad 37,5kg 5) żolnierz 26kg 6) drazek MAX - co jest okolo 4 pelnymi powtórzeniami 7) bis bez zmian 8) tris [...]

czyli jakbym Was ładnie poprosił to nie przerobilibyście mi tych rurek z fi25 na fi28 i dorzucili tuleje na fi50 ?? po prostu chodzi mi o to że w najbliższym czasie planuje u Was zakup ciężarków OLI i gryfów i dlatego tak się "uparłem" wgl to planujecie może produkcję czegoś mniejszego niż 2,5kg OLI ?? np: 1kg OLI, 1,25kg OLI albo 0,5kg [...]

po 8 miesiącach 55kg? mam się śmiać czy płakać?? ja w wieku 14 lat zaczynałem od wyciskania max 30kg, a po 8 miesiącach 70 chyba:)bez żadnych suplementów i bez żadnej diety..i do tego strasznie chu*owym treningiem. a Max wycisk rośnie najlepiej z masą..więc radziłbym jakiś dobry planik na masę. i weź ten swój plan jakoś ładnie uporządkuj bo tego [...]

Ta ale zobacz jego wage i na tą wage nawet ładnie wyciska. Napisz nowy plan bo ten to poprostu lipa. Jeżeli chcesz jakieś ćwicznia nowe polecam ta strone http://kulturystyka.bajo.pl i poczytaj troche. jak napiszesz nowy plan to go wstaw, ćwiccz wszystkie partie mięsni i podziel to np. pon klata-tric,barki-bic,plecy-nogi albo stosuj plan FBW czyli [...]

A jeszcze jedno pytanko, Jak mogłoby wyglądać przejście z krótkiej deki na długą ? Mam jeszcze 50ml długiej deki i mógłbym ją w sumie też wykorzystać. Npp się ładnie wkręciło i z propem dobrze mnie robi, jestem zadowolony. Tylko jak by mogło wyglądać później ewentualne przejście z npp na deke ? Czy podczas wbijania strzałów deki trzeba [...]

Ustal sobie jakąś masę i do niej dojedź treningiem typowo masowym. Potem ładnie to wyrzeźb i efekt będzie. Do tego dobra dieta ale to już dział z odżywianiem.

Nie no ale pisałeś o zrzucaniu że nie potrzebuje nic i teraz piszesz że nie potrzebne aeroby to co samą dietą ma zrzucić i żadnych ćwiczeń ?? Ale to już jest rozmowa o późniejszym okresie czasu bo tak jak napisałem wcześniej na początek niech się zmasuje a potem to można rzeźbić redukować i kombinować co zrobić aby wyglądało ładnie. Zmieniony [...]

"rozmowy o gazetach erotycznych" pierwszy raz widze, zeby ktos to tak ladnie nazwal

Sam praktycznie nie ćwiczę na skakance bo na sali nie ma do tego warunków (za mało skakanek na za dużo ludzi, trener nadrabia to innymi ćwiczeniami), a w domu miejsca za mało trochę. Ale mój wujek, który dosyć ładnie popie***iela na swojej zawsze chwalił te z łożyskami. No faktycznie dużo lepsze się wydają, a na pewno stabilniejsze (i to mi parę [...]

mozna tak chodz ja bym zrobil inaczej poczatek propem koncowka z m drolem i prop dluzej od m drola o week i ladnie hcg potem clom i git;]

Siłe buduje się także na ćwiczeniach podstawowych jak przysiad czy mc a nie na izolowanych więc też powinna ładnie iść.

ładnie, estetycznie. SOG