Wczoraj siłka zamknięta ze względu na Nowy rok, także dziś napewno jakiś trening będzie.
Co do filmików z treningów - nie każdy ma kamere żeby je robić i nie każdy ma komu dać je nakręcić, bo np. ćwieczy samemu. Zdjęcia staram się zawsze jakiejś szamy zrobić żeby to nie było monotonne aż tak.
Pozdrawiam
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
filmik mozna zrobić telem/aparatem włączyś nagrywanie i odpowiednio ustawić żeby było widac co nagrywa, wiec nie mów że sie nie da jak nie ma checi to się nic nie da
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
Szacuny
1
Napisanych postów
294
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6805
Dzień 15 - 02.01.12
Trening
Trening bokserski:
Rozgrzewka
Rozciąganie
Ćwiczenia z obciążeniem
Walka z cieniem Technika na tarczach
Ćwiczenia z obciążeniem
Streching
Dieta
1.Śniadanie: Cyc / Ryż basmati 50g / surówka z marchwi
Obezin 3 capsy
2.Przed treningowy: Omlet z 3 jaj i wiórkami kokosowymi / Jabłko 2szt
3.Po treningowy: Mielone duszone z papryką i pieczarkami / Ser mozzarella / Ryż basmati 50g
5.Przekąska: Orzechy Włoskie 80g
Obezin 3capsy
6.Kolacja: Twaróg półtłusty 250g / Jogurt naturalny 200g
Przed treningowy:
Komentarz
Dziś trening wydawał mi się bardzo ciężki, może to z powodu osłabienia po sylwestrze ;) Wypociłem się więcej niż zwykle (cała koszulka mokra). Trochę katar męczy i przeszkadzał na treningu.
Obezin jakoś dziś nie czułem. Muszę pomyśleć chyba nad podbiciem dawki.
Coś od siebie!:
OBEZIN w dalszym stopniu działa co mnie cieszy:).Trening jak n ajbardziej na + "spuchłem" tylko w ostatniej serii na klatke 1 powt a do 3 serii dodałem 2 powt.Trening trwał dokładnie 46min + do tego aeroby w formie parteru i crosfitu.Chciałem dodać jakieś fotki jednak moj net z orange odmawia mi dostępu i dziwie się ,że udało się wejść na forum.
Szacuny
32
Napisanych postów
4345
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
31239
Ps. i tak odemnie z tego co widzę to każdy mówi jacy mi "źli i nie dobrzy" to powiem wam jedno wiem ,że może nam nie idzie tak jak byście chcieli,jednak mamy zawarte konkretne informacje to co jest potrzebne a nie ,że to jest nudne test powinien być dobry czy zachęcający kolorowymi postami ,żeby oku było miło ? Według mnie wszystko jest zawarte na temat obezinu w moich i marcinag'a postach więc komentarze typu "klapa roku" itd możecie sobie podarować bo nic nie wnosicie do tematu.Jak chcecie możecie mnie za to zbesztać jednak takie są realia jak my źle prowadzimy test to czemu się nie zgłosił nikt inny z mądrali ? każdy tylko potrafi wymagać a jeszcze nikt nie pomógł.Zaraz posypią się komenty ,że jak się zgłaszaliśmy to powinniśmy wiedzieć co i jak..No cóż pewnie i tak ale się staramy to poprawić, i nasz test różni się tylko tym ,że inni wstawiają więcej fotek i filmików ,a niczym innym więc zastanówcie się czy chcecie mieć "ładnie wyglądające posty" czy ogólną relacje z suplementu.