ladies

Obli i wszystkie Elitte Ladies, super ze trafiłam na czas, kiedy można was oglądać w akcji pięknie motywacyjne

ladies[email protected]

Dieta 1600kcal, 120g białka, 60g tłuszczu, reszta zapotrzebowania z węglowodanów. W regulaminie jest link do tematu "co jedzą Ladies" ułóż dietę na podstawie info, które tam znajdziesz. Daj do korekty Powinnaś ćwiczyć siłowo. Masz dostęp do siłowni?

k rol k no nie ukrywam, że 3/4 tekstu to prawda, tak samo jak faktu, że jestem cienias i idzie mi strasznie opornie. Ale idzie - i tego się trzymaj. Obrałaś metodę małych kroków - Twój wybór. Mi łatwiej było ciachnąć wszystko na raz i wywrócić kuchnię do góry nogami niż żegnać co rusz coś, co mi smakuje. Bo tak jest napisane na dzisiaj i koniec. [...]

szkoda kasy podstawa to dieta z ujemnym bilansem i trening siłowy/aerobowy zajrzyj do działu Ladies ,tam dziewczyny zapewne pomogą Ci uzyskać swój cel

Słuchaj to nie jest smacznie, jest tu poza "ladies w kuchni" dział KUCHNIA(na głównej) tam jest serio masa rożnych przepisów, przypraw też Ci nikt nie broni używać, to nie ma być kara ta dietai w ciągu dnia też możesz zmieniać, jak wyjdzie Ci inne mięsko niż w bilansie to np. zmień na nie a potem odejmij gdzieś trochę tłuszczu...da się [...]

"Słuchaj to nie jest smacznie, jest tu poza "ladies w kuchni" dział KUCHNIA(na głównej) tam jest serio masa rożnych przepisów, przypraw też Ci nikt nie broni używać, to nie ma być kara ta dietai w ciągu dnia też możesz zmieniać, jak wyjdzie Ci inne mięsko niż w bilansie to np. zmień na nie a potem odejmij gdzieś trochę tłuszczu...da [...]

Ok dziewczęta. Pokornieje, spinam się, robię mocny refresh mojej wiedzy dot. zdrowego żywienia i podejmuje walkę w nowym, lepszym stylu!!!! Choć jeszcze kilka słów gwoli wyjaśnienia, tudzież własnego usprawiedliwienia. Ja dobrze wiem, że taki model odżywiania jaki obecnie mam nie jest zbyt szczęśliwy, ale tak jak już wcześniej wspominałam, jem [...]

no to na początek zajrzyj do regulaminu- tam są podwieszone linki, jednym z nich jest art "co jedzą ladies" - lektura obowiązkowa, bo nasza kobieca miska rożni się od męskiej, co oni mogą, nam nie zawsze służy- vide kuraki i powodzenia w zmaganiach

[...] białka czyli mięsa, podkreślam- roboczo, jak c szefowe zalecą inaczej posłuchaj bez gadania wiedzą co robią www.dietetyk.sfd.pl - jedziesz i wklejasz zrzuty z dnia- będziemy poprawiać tylko NAJPIERW przeczytaj artykuł agak co jedzą ladies- unikniesz straty czasu swojego i naszego do dzieła Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-10-13 09:21:11

dobra, czaję ćwiczenia czaję, to nie wiem jak z tym obciążeniem, ale wciąż mam wrażenie ze za asekuracyjnie Amstaff- zajrzyj do podwieszonego w dziale dziennika- informacje ladies, tam są dzienniki dobrze prowadzone wypisane- zajrzyj do WRONG jak prowadzi wypiski z treningów zrób podobnie i POŚWIĘĆ CZASU chwilkę, żeby napisać porządnie, nawet w [...]

Poszukaj sobie tematu z treningiem siłowym dla początkujących Ladies. Oczywiście tutaj w dziale

[...] tak, żebyś się nie mogła doczekać następnego posiłku, znajdź swoje smaki, to ma być twój sposób jedzenia na zawsze!!!! a nie dieta "do czasu aż..." kuchnia i ladies w kuchni obowiązkowo do przeczytania choć kilka przepisów na jutro, i poproszę napisać które ci się spodobały, z tego też zostaniesz odpytana z warzwami mam podobnie, [...]

margot77 przestudiuje i ladies w kuchni i kuchnia sfd A co do tego, że ten styl ma zostać na zawsze - wiem! Dlatego teraz "biegnę" jak żółw. Zawsze miałam słomiany zapał na parę dni i wracałam na początek. Teraz chcę zaszaleć i zmienić wszystko na zawsze. Co do ćwiczeń - wiem, dlatego jak na początku pytałaś czemu lipa z obciążeniami [...]

[...] podkręć trochę to się zrównasz z innymi Ladies i będziesz biegła ramie w ramie, kobiece tempo jest daleko szybsze, ledis niewiele kto potrafi dotrzymać kroku (chyba ze inne ladies) jedzenie w pracy- znów się kłaniają dwa działy które masz do przejrzenia, można wymyślić tysiąc rożnych potraw do jedzenia na zimno, na szybko, w pracy, z pudełeczka, [...]

na ciepło pyszne, na zimno nie sądzę moja droga- z lekutka pyrgam w potyliczkę cobyś zachowała rozsądek przyprawy są jak najbardziej wskazane- ba niektóre z nich leczą różne schorzenia WOLNO CI ICH UŻYWAĆ, staraj się unikać- gotowych mieszanek przypraw, zawsze coś do nich idiotycznego dorzucą , vegeta, jest z tysiącem E, kostki rosołowe to [...]

[...] mięśnie które mają pracować, wstęp do treningu niech to będzie, czekam na opis wrażeń- czy ciężko było zlokalizować i wyizolować pracę akurat tych, czy nie, razem z 7 posiłkami na koniec weekendu i jak już widzisz system w ladies jest taki, ze im więcej zrobisz, tym więcej masz do zrobienia, nagrodą za pracę domową jest następna have fun

Boziu... Dieta do poprawki Powinnaś jeść 120g białka, 150g węglowodanów, 70g tłuszczu, w sumie ok. 1700kcal. Miód, wafle ryżowe, odtłuszczone kakao, olej rzepakowy out. Ten winogronowy też za bardzo nie teges. Dlaczego jesz tyle puszek? Więcej jajek, tłustego mięsa, ryb. Brakuje tłuszczu nasycnego. Jeśli nie przepadasz za mięsem, możesz się [...]

od tygodnia sibutramina Boziu... Za przeproszeniem, po kiego chvja??? Dziewczyno, DIETA porządna, bo skoro utyłaś wielokrotnie, to wcale się nie odżywiałaś dobrze Teraz pakujesz się w prochy, których działania za pewne nie znasz, a masz na sobie wystarczająco balastu, żeby sobie poradzić samą tylko czystą dietą i porządnym treningiem. Sorry, że [...]

[...] układać posiłki tak, żeby w każdym było źródło białka tłuszczy i węgla, ew białka i tłuszczy, samych węgli raczej unikaj, stąd posiłek 5 nie jest posiłkiem przejrzyj dział ladies w kuchni i kuchnia, tam jest dużo przepisów różnych, urozmaicających jadłospis pamiętaj ze często waga podawana na opakowaniach puszek z rybami jest zwodnicza- na [...]