ladies

Witam Ladies:) Ponawiam probe o zmiane na lepsze... Ankietka: Wiek : 30 Waga : 63 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 7 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, W którym miejscu [...]

Wczoraj na wadze 57,8 kg, a dziś 57,1 :o zobaczę jak będzie jutro, bo nie chcę w miesiąc zrzucic 5kg, bo mi nic z tych mięśni nie zostanie i jeśli jutro znów będzie taki duży spadek to chyba zwiększę, hm? Agatka, my w ladies nie sugerujemy się wagą, tylko raczej wymiarami - mierzymy się co tydzień i porównujemy.;-]

Nie byłabym taka pewna. %-) Ale licytowć się nie będę, zobaczymy jutro. U mnie też była inna historia, bo najpierw głodówka, potem +kilkanaście kg... Ostatecznie, doprowadzenie okresu do porządku, organizmu po takim freak show, jak dostał z 600 kcal dziennie, i co ważniejsze, utrzymanie tego, co było moim celem - powiodło się, bez ingerencji np. [...]

heh, moim zdanie wyglądasz bardzo dobrze :) ja bym się skupił na Twoim miejscu nie tyle co na przybieraniu masy, a na poprawie sylwetki na bardziej atletyczną. jak wyżej kolega napisał w dziale Ladies pisz tam pomoc na bank dostaniesz. odżywianie leży, niestety, nie sztuką jest się napchać i zapełnić brzuch, ważne co się je! myślę, że powinnaś [...]

[...] do tej sztangi cos przyczepic. 6. Pompki tricepsowe 4s, 12x Po treningu 10g Bcaa i rowerek stale tepo 35min wypilam dzis takze 1l zielonej herbaty, codziennie lykam magnez, wapn i potas ( z potasem mam problemy, bo strasznie latwo moj organizm sie go pozbywa :/) i kuniec, do jutra moj dzienniczku :-) a dla ladies pozdrowienia i duuuuzo sily!

http://allegro.pl/listing/listing.php?string=makaron+zero+kcal&search_scope= w takim razie chyba kupie na probe,a co na to ladies? Pewnie padaja ze smiechu :-)

Prosimy zatem o pozostawienie doboru diety i/lub treningu moderatoram i doradcom oraz użytkownikom działu Ladies z odpowiednim statusem. Cytat z regulaminu.

Kochane Ladies :-) dziękuję za mile słowa :-) jesteście wspaniałe... };-) DZIS WRACAM NA STAŁE NA FORUM!!! PO 1,5 MIESIACA BEZ INTERNETU NARESZCIE DOCZEKALAM SIE DOSTEPU DO SIECI 8-) Niestety z pracy nie miałam pełnego dostępu do forum...nie mogłam komentować, nie miałam dostępu do filmów ani zdjęć...ale teraz wszystko jest OK!!!! Cały czas [...]

ale czemu na vitalię? że niby ladies nie stosują make-up i nie golą się pod pachami?%-) no bez przesady %-)

Cześć Ladies, miałam ciężkie 4 dni (teoretycznie urlop, ale spędzony w połowie w szpitalu na badaniach, wystawanie w kolejkach itp). Do tego sporo kłopotów rodzinnych i zawirowań w pracy sprawiło, że nie miałam czasu/siły na aktualizację co i jak u mnie. Dopadł mnie ogromny moment zwątpienia, co Saida chyba wyłapała. Samopoczucie - Wrażenie [...]

[...] spadło bo rosnąca pupa i niewchodzenie w jeansy to nie to na czym mi zależy. A jest to tym bardziej frustrujące, że jest tak od momentu kiedy zaczęłam jeść zgodnie z ladies i ćwiczyć :( Tarczyca w toku. Mam nadzieję, że dziś/jutro uda mi się złapać z lekarką prowadzącą i omówimy wyniki które miała dziś mieć. W lutym wyszło mi TSH bliżej [...]

Hasa wątpliwości zawsze będą. Wierzę że dasz radę przecięż ladies jesteś

kamila chodzi o to, żebyś wypełniła ankietę, dodała zdjęcia (bo na tych ciupińkach to niewiele widać), przeczytała w trybie "pilnym" art. "Co jedzą ladies" i wrzuciła do dziennika jak wygląda Twoja dieta wraz z gramaturą. Wszystko wskazówki masz właśnie w regulaminie ;-).

Dzień dobry wszystkim Ladies :) Każdego roku obiecuję sobie, że na następne wakacje w końcu zrobię szczupła i zgrabna. I każdego roku we wakacje nigdy nie jeżdżę ze znajomymi nad jezioro/morze/basen czy po prostu poopalać się na działce, bo się wstydzę (pechowo tak się składa, że większość moich koleżanek to chuderlaki i pewnie dlatego mam przez [...]

udaj się do działu Ladies, myślę że tam znajdziesz więcej pożytecznych dla Ciebie tematów i informacji :) zaś co do kwestii treningu i efektów to wszystko zależy od diety, bilansu oraz zaangażowania i samozaparcia :) powodzenia

i jeszcze bonus na dziś: chciałabym wygłosić odezwę do dziewczyn/pań, które się jeszcze nie odważyły zostać ladies, a nawet do tych, co to uważają ladies za "lekko obłąkane", tudzież "nawiedzone". TO NAPRAWDĘ DAJE EFEKTY. dziś na siłce podszedł jeden facet powiedzieć mi jaka jestem fajna :-D i tu nie chodziło o podryw tylko szczerą opinię bo [...]

mam jeszcze szybkie pytanie, panie w dziale ladies uznały że nie powinnam brać tych białek i amonokwasów, bo to niezdrowe, czy coś, w sumie nie wyjaśniły ;) ćwiczę 6x w tyg po 2h, rozgrzewka, siłowe i 30-40 min aero, podzielacie ich zdanie bym nie piła białek? naprawdę lepiej mi po nich, mięśnie rosną, resztki tłuszczyku schodzą, a ja mam dużo [...]

[...] jakie się pojawiły sugerują niedoczynność. Właśnie ze względu na moje samopoczucie od czwartku dostanę jakąś minimalną dawkę Euthyrox'u. Poczytam sobie o niedoczynności u ladies, ale ze względu na relatywnie małe odchylenie od normy chciałabym podpytać mądrzejsze Ladies - jak prowadzić teraz dietę? Czy mam coś zmieniać? Makra zostawić takie [...]

nie ma co ukrywać ale pracy przed Tobą bardzo dużo co nie zmienia faktu, że powinnaś założyć swój temat w dziale poświęconym dla kobiet Ladies Fit i tam zapraszam

Zapraszam do regulaminu działu Ladies, masz tam dane jakie są wymagane by pomoc otrzymać oraz wiele informacji w artykułach o odżywianiu i treningu (jak i wiele innych ciekawych informacji) -> http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html