ladies

dziewczyny zaczynaja w ladies wielkie sprzatanie i dobrze bedzie Wam latwiej bry dzien!

Proponuję zmianę wzorca sylewetki. Wszystkie Ladies robią nogi a'la zawodowa baletnic Komuś trening ułożyć?

ELITE Ladies....mam prośbę....zajrzyjcie do mojego dziennika na chwilkę bo dylemat mam pewnien...plis plis plis

W "Co jedzą Ladies" masz spis warzyw, które się liczy do bilansu

[...] że nie muszę tego liczyć. I radosna, bo czego w bilansie nie ma, to się do rozrostu sadła nie przyczyni. Taka to moja pokrętna logika. Po przeczytaniu wątku „co jedzą ladies” wyrzucam z diety ksylitol. I soję i kukurydzę. 10.00 Posiłek I - placek z mąki gryczanej z twarożkiem i nektarynką plus kawa z mlekiem 15.00 Posiłek po bieganiu - [...]

O boszz! Dieta całkowicie do wymiany, bo ona jest głodówkowa całkowicie i tak jak pisał kolega wyżej dietetyk na głowę chyba upadł przy jej rozpisywaniu.Koniecznie trzeba zwiększyć kalorie. Jesz za mało tłuszczu, za mało białka i w ogóle za mało. W Twoim wieku soja jest niewskazana, bo potrafi namieszać w hormonach (zaleca się ją kobietom w [...]

Moja endo na ostatniej wizycie na moje żale o tym że jem nic a tyje zaproponowała bym rozejrzała się za dietetykiem. Dziewczyny tak sie cieszę że zamiast dietetyka znalazłam Ladies 8-) Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-10-27 08:21:38

Ależ proszę bardzo, zostawaj sobie i prowadź sobie dziennik. Jednak nie tutaj, ale w dziale, gdzie będziesz mogła realizować swoje własne koncepcje. W razie wątpliwości, zapoznaj się z Regulaminem działu Ladies SFD :-)

Nudzisz się co leyus? A ty Zanett nie p****** tylko zacznij cos robic bo samo się nie zrobi. wyznacz sobie cel, ustaw diete. Moze zaloz jakis dziennik w SFD Ladies? Zmieniony przez - warezz w dniu 2012-09-22 01:45:47

KONIEC KONKURSU :) Trening miałam rozplanowany na 4 dni w tygodniu. W pozostałe dni w miarę możliwości starałam się uskuteczniać inne aktywności, często to była skakanka. Pod koniec konkursu byłam też przez 2 tygodnie wyłączona ze wszelakiej aktywności z powodu ósemki. Tak akurat też się złożyło, że w tym czasie poczułam przetrenowanie i [...]

Oj zaczerpnę z Waszych tuńczykowych wariacji, bo, powiem szczerze, on mi też solo nie wchodziMoże by do Ladies w kuchni dorzucić?

Regulamin: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Czytaj dokładnie, wypełniaj ankietę, zdjęcia. Na pamięć naucz się Co jedzą Ladies, zrób miskę w zgodzie z tymi wytycznymi i wklej do oceny. Ten niemalże kilogram nabiału z dzisiaj, to chyba rekord w dziale. Możesz zjeść max. 150g. Czekolada out. Blow slim - co to za [...]

W Pradze pojawi się też jedna z moich ulubionych bikiniar pro OLGA VIAZMETINOVA. Bardzo sympatyczna zawodniczka. /SFD/Images/2015/8/25/adc1d34cc559409eabf3f3afdf725839.jpg Thirty years old Ukrainian bikini Olga Viazmetinova extraordinary way shined especially last year, when she won Ladies World Cup, European Championship and Olympia Amateur [...]

No cóż, ostatni tydzień totalnie nie wypalił, milion godzin w pociągu i paskudna infekcja skutecznie uniemożliwiły mi treningi, dlatego też zdecydowałam się na podsumowanie. PODSUMOWANIE Przede wszystkim bardzo dziękuję za możliwość wzięcia udziału w konkursie, a w szczególności Saidzie za w miarę możliwości jej opiekę, wskazówki i przygotowanie [...]

Fajnie, fajnie 8-) W Ladies częstym gościem jest Hubert, modertor z działu trening dla zaawansowanych, więc jak sie uśmiechniemy ladnie, to pewnie i dla (prawie)małża pomoc fachowa się znajdzie ;-) Usuwać postów nie możesz, to przywilej moderatorów ;-) Z edycją są problemy, bo forum jeszcze nie jest w pełni odpalone. Zmieniony przez - Martucca w [...]

wczoraj podalem kawalek na wczoraj..dzis podaje cos na ten likend,wiecej sluchania.Szczegolnie dobra nutka dla masterow hardu i fanow muzy sensation...otoz ladies and gentlemans..pisuardess and kalbojs mowa tu o Sensation Black 2007 na podwójnej edycji 2cd..muza od wczoraj mi chodzi po glowie..zaoralem z emula 217mb ma..Goraco polecam.

[...] dwa. Na @ nadal czekam z niecierpliwością! Ma przyjść na dniach i oczekuję poprawy samopoczucia i w ogóle wszystkiego :-) W tym tyg. jestem umówiona na "oględziny" z fachową ladies więc mam nadzieję, że wystartuję wreszcie z siłowym tak jak trzeba. Poza tym mam urlop. Basen wejdzie jak złoto 8-) [...]

Cześć Ladies! Melduję, że jem przepisowo (tzn staram się) ale nie mam minuty na wpisanie danych do dziennika, ledwie mam czas zjeść, co dopiero o tym pisać. Póki co, stres zjada mnie;) Miska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e39cb5e76f84b7887c86bf427589e50.png

Dziekuje Ladies za poswiecona chwile uwagi:)

Sobota, 4.06.2011 DZIEŃ 5/117 (5/34) TRENING: SIŁOWO-WYTRZYMAŁOŚCIOWY A (z konkursu Ladies) 800m "sprintu" - zrobilam 3min szybkiego biegu w miejscu -------------------------- 25 przysiadów (bez obciazenia) 25 CurtisP (9.2kg) 7min 3sec -------------------------- 4x obwód: 25 pompek (takie o ścianę) 25 Sumo DL Hi Pull (9.2kg) 15min [...]