ladies

A dlaczego niby nie można byłoby jeść kurczaka? :-? Może nieprecyzyjnie się wyraziłam, ale chodziło mi o to, że wiele mówi się o złych warunkach hodowli, o tym, że szybko się je tuczy, wpływie na organizm różnych substancji (słyszałam głównie o antybiotykach i hormonach wzrostu), które te kurczaki dostają, i chciałam zapytać, na ile jest w tym [...]

Witam drogie Ladies Wstawiam aktualne zdjęcia oraz zdjęcie wykonane w lipcu zeszłego roku dla porównania. Jak widać zostało mi sporo skóry nad którą intensywnie pracuje. Bardzo proszę o ocenę sylwetki i chociaż małe wskazówki co mogę zrobić ze sobą dalej. Myślę o budowaniu masy mięśniowej ale nie wiem jak się do tego zabrać, czytam i czytam i w [...]

zaraz dodajemy button na główną SFD i Goku już pracuje by do obu było wejście z działu Ladies

Działa bez zarzutu i Goku już pracuje by do obu było wejście z działu Ladies Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-14 13:43:43

Dobrze, w takim razie my, tzn. moderatorzy, znawcy i doradcy w dziale Ladies SFD, już się nie odzywamy, bo w końcu tylko myślimy, że się na czymś tam znamy A ty sobie czekaj na dorosłych Fachowców, którzy przyjdą tutaj z tobą "POROZMAWIAĆ"

Poszalały dzisiaj obie Ladies:) brawo!

Ladies unikają słodzików, cukrów, napojów słodzonych, http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html

dieta nie dość, że głodowa to jeszcze tragiczny skład @@-) Przy twoim wzroście to 1800 - 1900 kcal. Z cukrem musisz się rozstać raz na zawsze, syfiaste jagurciki smakowe naładowane cukrem i konserwantami też wywal. Tłuszczu tragicznie mało, zagłada dla jajników. Wędliny sklepowe lepiej zastąpić mięsem samodzielnie przygotowanym - przeczytaj "Co [...]

Ja bym go nie zmieniał tylko ułożył/wybrał nowy ale już nie dzielił tylko jakiś fajne fbw 3 razy w tygodniu, może z jakimiś seriami łączonymi tak żeby dać wycisk. Bo w przypadku 3 dni u kobiet ciężko skompensować 4 dni, a kobieta musi trenować ciężko:-)) zaglądałaś może do dział Ladies?

Gratulacje. Pochwalcie się koniecznie pucharami :) oby więcej takich Iron Ladies :)

eee... tam źle napisałam miało być niewystarczająco nisko, a jeśli chodzi o ciężary to ja jakos tak nie umiem ich nigdy dopasować dobrze, w sumie to głównie przez to że w zarzucie miałam prawie taki sam ciężar co w MC rozpoczeła się dyskusja po której obli przeniosła mnie z Ladies

[...] Zeby sie wysmiewac, czy tam szydzic? Poprawilam sie z tym tiltem - ze probowalam takie zrobic, co jest rzecza niemozliwą, a Wy dalej czepiacie sie tego stwierdzenia. Nie rozumiem. Za pierwszym razem napisalam u chlopcow, odeslali mnie do dzialu ladies... czulam ze taką wlasnie pomoc tu dostane. Z kobietami taka robota... No nic, pozdrawiam :)

w dziale "Ladies" kobiety po 1800 kalorii jedza na redukcji a kolega 2000. jak dla mnie za malo, spowolnisz metabolizm. warto przeczytac ten art http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1619/co-tak-naprawde-mi-grozi-jesli-schudne-zbyt-szybko

Wielkie dzięki za odpowiedź. Tak jak zasugerowałaś przeniosę temat do działu ladies.

WITAJ w dziale LADIES ;-D encepence koniecznie przeczytaj na spokojnie linki nawet z 10 razy, bo potem wiele pytań wynika z nieuwagi, że coś się przeoczyło;-) Na pewno znajdziesz coś interesującego dla siebie, jeśli są chęci, motywacja to będzie już tylko lepiej:-))

warzyw nie wliczamy ( za wyjątkiem korzeniowych i strączków ) bo po prostu coś jeśc trzeba a kcal są znikome. FBW jest dla ladies, które już jakiś staż na siłowni mają- jeśli nie cwiczyłaś nigdy na wolnych ciężarach to bierz ten dla zielonych udanego gotowania ;-)

Tak wiec prosimy o opisanie miski, na pewno pomozemy wyeliminowac bledy zywieniowe i naprowadzic na dobra droge. Poczytaj sobie Co jedza ladies a w dziale kuchnia znajdziesz duzo ciekawych pomyslow. Silownia sie nie przejmuj teraz. Kazda forma ruchu bedzie korzystna, fakt ciezko bedzie ulozyc plan ale na pewno cos wykombinujemy wspolnymi silami. [...]

Wejdź koniecznie tutaj, http://www.sfd.pl/-t900427.html a jeśli chcesz ukształtować sylwetkę i znaleźć się w gronie osób, które się fantastycznie wspierają, to zajrzyj do Ladies -tylko najpierw koniecznie przeczytaj http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html powodzenia!

Witamy w ladies:-) Szczerze mówiąc w tym FBW jest trochę misz masz - na początek poleciłabym Ci taki trening http://www.sfd.pl/-t803543.html Dietę też masz do wymiany: 1. Ustal sobie kaloryczność na poziomie 130B/85T/130WW 2. Cały cukier wywal, żadnych dżemów, białego cukru 3. Nabiał ogranicz sobie do 150g 4. Kurczaka zastąp indykiem, kurczak [...]

Impreza super, na stoisku dużo się działo :-D Ladies też Was odwiedziły /SFD/Images/2015/6/1/c2d79e961234462fade4f9e8d87843fa.jpg