laczyc kreatyne bcaa

[...] mass gainera podczas treningu na utrate tluszczy? I jak powinienem zmienic moj trening na mase?? Zwiekszyc ilosc powtorzen w serii? Bo jak narazie przy masowce robie po 8-9. I jeszcze kiedy powinienem brac BCAA i kreatyne i czy powinienem laczyc aeroby (bieganie) z silownia, na ktora chodze 3 razy w tygodniu? Dzieki za kazda odpowiedz, Pawel.

cześć, Od niedawna zacząłem chodzić na siłownie po dłuzszej przerwie. Prosiłbym o pomoc w doborze diety i suplementów. Zakupiłem : Olimp BCAA 1100 Mega Caps Olimp HMB Activlab Nitro Caps Olimp TCM 1100 Mega Caps Olimp Thermo Speed Extreme Proszę o informację czy te suplementy można łączyć?? Czy powinnem je brać tylko w dni treningowe czy też [...]

[...] chcialem poprosic kogos o fachowa rade jak przyjmopwac skutecznie te wszystkie suplementy, bo szczerze mowiac miesza mi sie troszke juz od tego w glowie- ze bcaa nie wolno laczyc z bialkiem, nitrobolonu tez, a przeciez oba te produkty zawieraja bialko i zaleca sie je brac od razu po treningu; dlatego prosze kogos o ulozenie mi planu dawkowania [...]

Witam, Na wstępie kilka słów o mnie. Na forum właśnie się zarejestrowałem chociaż nie ukrywam, że korzystam z niego od dawna, jako źródła informacji. Miedzy innymi zarejestrowałem się po to, aby uzyskać informację na temat treningu, który przygotowałem w oparciu o wypowiedzi i porady tu zawarte. Moim założeniem jest wzrost masy ciała (ok. 10 kg) [...]

Witam zacznę od ankiety: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 17 3) waga/wzrost 171 / 66-67 kg 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa / siła 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 7) stosowane wcześniej spalacze ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni --- 9) ilość dni wolnych od kreatyny ---- 10) [...]

Witam. Mam pytanko odnośnie suplementacji. Na siłownie chodzę 6x w tygodniu z tym, że w poniedziałek, środę i piątek robię ćwiczenia na siłę, a we wtorki, czwartki i soboty same ćwiczenia aerobowe. Co chcę osiągnąć.. przede wszystkim chcę spalić reszte tłuszczu (dlatego dni aerobowe) ale również chcę zwiększyć swoją siłę. Mam 20 lat 195 cm wzrostu [...]

Mam 21 lat, około 185cm wzrostu, a waga to 80 kg z małym hakiem. Celem jest masa. Z dieta ciężko ale staram się jak moge i można już rzec, że jest. Stosowane wcześniej odżywki to: carbo, kilka gainerów i białek,1 cykl na kreatynie (jakieś 3-4 mieciące temu), niedawno l-karnityna. Chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu dawkowania następujących [...]

Witam ;) Dopiero zaczynam swoją przygodę z odrzywkami ale wiem ze większość z was już trochę doświadczenia na ten temat ma ;) wiec może mi podpowiecie co i jak ;) A wiec tak na początek kupiłem sobie Białko Trec Nutrition 2KG i biore je gora 2-3 razy dziennie zalerzy od tego jak jem ;) Ale ostatnio zakupiłem Sobie kreatynę -Creatine micronized [...]

Witam posiadam takie odżywki: Beta-alanina , Kreatyna Mono , ZMA , Bcaa pytanie brzmi jak mam to dawkować? chodzi o to , że przed treningiem jem BA krete i Bcaa po treningu kreta i BA na noc ZMA. Czy można je tak łączyć? Czy lepiej kreatyne{którą mam w tabsach} zjeść godz przed treningiem , BA 30min przed a BCAA 15min przed treningiem ?

Witam mam 17 lat waga 70kg na 177cm wzrostu staż 10miesięcy (siłownia) cel: no własnie ;D niby troszke widać te mięsnie i nie wiem czy jeszcze masa czy redukcja narazie tak ogólnorozwojowo chciał bym sie spytać o suplementacje czy dobrym pomysłem będzie kupno aminokwasy BCAA jeśli macie sprawdzoną dobrą marke to porsze podajcie i są jeszcze [...]

Dobra, sytuacja jest taka - chce za jakies pare miesiecy kupic sobie: Super Whey Gainer 4000 300g. Kreatyne cytrynian lub jabłczan 250g. BCAA tez okolo 120 tabul Moje pytanie - czy wogole opłaca sie kupić taki zestaw, czy moze podarowac sobie BCAA, i ewentualnie jak łaczyc ze sobą te 3 suple? Ćwicze juz 2 rok, diete mam zadowalajaca, robie mase, [...]

Profi BCAA Mega Caps 1100 z OLIMP lub AMINO MAX 6800 z TRECA ?????? SUPER WHEY GAINER 4000 OLIMP HMB Mega Caps 1250 z OLIMP Crea FUSION Mega Caps - 360kasp OLIMP WItam bardzo zależy mi na podpowiedzi na temat tych suplementów mianowicie jezeli chodzi o kreatyne jak ją dawkowac w ciągu dnia ponieważ zalecane w ciagu dnia jest 16 kaps , ale [...]

Witam! Trenuje MMA, jade na obóz, bedzie ciężka wytrzymałościowo-siłowa praca połączona z techniką, zależy mi na antykataboliku czyli BCAA i na suplemencie który poproawi moja wytrzymałość i tu myślaem o jabłczanie kreatyny. Czy można je łączyć ze sobą, jeśli tak to czy można pić razem, czy moze wypić najpierw BCAA a potem kreatyne czy odwrotnie. [...]

Tak jak w temacie. Chciałbym zakupić suplementy. Mam póki co witaminki, bcaa z ActivLab(proszek),białko. Wszystko się skończyło i teraz nie wiem co kupić. Chciałbym zacząć stosować kreatynę i co polecacie na pierwszy raz? Bcaa lepsze w kapsułkach czy proszek? Białko jakieś konkretne? Dodatkowo chciałbym coś na spalanie tłuszczu, bo mam trochę [...]

Mam takie małe pytanko. Posiadam takie suplementy Universal Creatine Powder, Bcaa xtra activlab, białko i dextroze z olimp. Nie wiem jak je brać po treningu czy np. bezpośrednio po treningu dekstroze+kreatyne po 15 min bcaa a po 30 min białko czy wszystko razem od razu po treningu, lub inaczej (słyszałem ze białka się nie powinno łączyć z kreatyna [...]

Mam takie małe pytanko. Posiadam takie suplementy Universal Creatine Powder, Bcaa xtra activlab, białko i dextroze z olimp. Nie wiem jak je brać to po treningu czy np. bezpośrednio po treningu dekstroze+kreatyne po 15 min bcaa a po 30 min białko czy wszystko razem od razu po treningu, lub inaczej (słyszałem ze białka się nie powinno łączyć z [...]

1 pytanie-Jesli biegam rano naczczo to kiedy wziasc kreatyne przed bieganiem czy po?I czy np bedzie mona to laczyc z takimi suplementami jak BCAA czy GLUTAMINA? 2 pytanie-Pracujac na nocnej zmianie przychodze do domu kolo 8 i ide spac ale wpierw zawsze cos zjem i teraz nie wiem czy wziasc przed spaniem i posilkiem kreatyne czy po przebudzeniu [...]

Witam czy mogę połączyć l-karnityne z animalem cuts (spalacz tłuszczu), przy tym biore bialko widera i bcaa, zmieniam cykl co 2 miesiace tak by zastąpic kreatyne. I 2 pytanie moje czy można laczyć l-karnityne animala cuts i Kreatyne dymitajza (monohydrat) ???? 3 pytanie - Ile sie robi trening na siłe?? i jak go zamienic na trening wytrzymałosci [...]

Witam! Mam do dyspozycja kreatyne mono, aakg, zma oraz bcaa. Chciałbym, zebyście mi powiedzieli czy moge to wszystko łączyć i kiedy co mam brać. Kreatyne chciałem brać 5g przez caly rok, na czczo przed sniadniem, lub przed treningiem, ale co z resztą? Proszę o pomoc, pozdrawiam! :)

Cykl kreatynowy zacząłem 6 grudnia . Cwiczę 4 razy w tygodniu , biore kreatyne codziennie rano i w dt także po treningu z Carbo . Cykl trwa już 17 dni a więc jest to jakas połowa . I moje pytanie : Czy teraz w polowie cyklu mogę zacząc brać BCAA (mam z firmy scitec nutrition BCAA 6400) ?? I czy można to łączyć z carbo ?