SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

l kreatyna

  • Dieta masowa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaj, cebula 100 g, czosnek 10g + Muscle-Peak - 44g b - 53g t - 10 ww - 11g kcal - 429 Pozostała suplementacja to: Ultra Amino 3x dziennie, NO-Xplode przed treningiem i kreatyna Ogółem: kcal - 4553 białko - 301g tłuszcze - 15g Węglowodany - 467 Bardzo proszę napiszcie co poprawić, dodać odjąć i wgl. Wiem, że trochę tego jest ale proszę o [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2012-03-23 20:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK:17 2 .WAGA: 67 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: nie mierzyłem -Klata:j.w. -Udo: nie mogę ćwiczyc nóg -Talia: nie mierzyłem. 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2kg gainera, 1 cykl na kreatynie mono Olimpa 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zł 9 .POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2008-09-27 21:44:29 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/4/48f2f7d3a97b4e979cce7d0aafed4071.jpg Opis - Powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej - Kapsułki w wersji MAXSIZE!!! - Stymuluje przyrost masy mięśniowej - Przyspiesza regenerację potreningową - Działanie anaboliczne i antykataboliczne TRIMAL to produkt zawierający najwyższej jakości jabłczan kreatyny oraz l- taurynę i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 2015-12-04 21:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wątrobowe po ok 6 tyg będą w porządku to można spokojnie przeciągnąć do 8 a nawet 10 tygodni? Na co uważać w trakcie cyku, co dorzucić do suplementacji? W tym momencie leci kreatyna, kofeina, omega 3, d3, NAC, ashwa, melatonina doraźnie. Jakie inne środki polecacie w kontekście trójboju, takie warte do przetestowania przez nowicjusza? Z góry [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2021-11-04 07:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] coś w życiu. Przy wzroście 182cm ważyłem wtedy 67kg. Masakra. Zacząłem podpytywać znajomego trenera na siłowni odnośnie diety, ćwiczeń. Później doszły jakieś odżywki, kreatyna, gainery itp. Po 7 miesiącach waga pokazała 84kg(poniżej zdjęcie jak to wyglądało przed i po).http://static.pokazywarka.pl/i/5587366/843543/fotor0724233034.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2015-02-05 19:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - Olimp Vitamin Multiple + MZB - na ile dni starcza jedno opakowanie każdego z tych suplementów? - Olimp - Whey Protein Complex 100% w celu uzupełnienia braków w diecie - "kreatyna" - tutaj ustaliliśmy ze znajomym 3 cykle: Cykl 1 (6 tygodni): Monohydrat kreatyny DT: - Rano po śniadaniu 5 g. - Po treningu 5 g. DNT: - Rano po śniadaniu 5 g. CM3 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2012-08-20 11:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny/korekty. SOGI

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek 18 Wzrost 182 Waga 72 Staż 3 lata z dużymi przerwami. Na poważnie rok. Od 4 miesięcy bez przerwy Suplementy: Kreatyna mono, Shock terapy, Up your mass (proteinowo/węglowodanowa) Wcześniejsze cykle supli BRAK Cel - Masa mięśniowa, bez nadmiernego zalewania fatem BF 12-15% Poniedziałek Klata 1. Wyciskanie sztangi poziomo 12-10-10-8-6 2. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2012-02-21 00:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rośnąć trzeba :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] To były tak naprawde pyszne naleśniki pół na pół na słodko i na ostro :). Suplementacja: białko, omega 3, multiwitamina, ZMA i kreatyna. Nie wiem jak często będę robił tutaj wpisy, ale traktuje dziennik raczej motywacyjnie i nie obowiązkowo :). Jeżeli kogoś zainteresuje, to też się uciesze. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3266 Data: 2013-01-14 22:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza w życiu redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] normalnie 4x fbw na siłowni . Gdy zaczynałem pierwszą przygode z redukcją ważyłem jakieś 78 kg aktualnie waże około 71 kg . Wymiary jakoś bardzo nie spadły ( możliwe że kreatyna ) oprócz tali z 86 na 79. 5 czerwa mam zamiar zakończyć pierwszą redukcje ale tu pojawia się problem , zarys na brzuchu jest bardzo mały i tylko przy fajnym świetle [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2016-05-23 22:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na powrót siły - prosze o porady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Sytuacja ma sie tak: po cholernym wypadku = rozcieciu reki = wyeliminowalo mnie to na okolo 2 miechy od siłki. Mineło już 2,5 miecha od momentu jak cwicze. Przez ten czas nadrobiłem troszke spadków. Ale jeszcze brakuje mi ok. 2 kg masy i sporo siły patrząc na wyciskaniu bo około 7,5 kg na seriach. Diete staram sie trzymac. ok 1,5-2 g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 2006-03-01 09:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja / dieta do wglądu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : chłop jak dąb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / rower / bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Scorch / kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : w rozsądnej cenie owszem Stosowane wcześniej diety : to co mamusia podawała :) A więc od razu konkretnie bo nie ma co tu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2012-01-02 23:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - proszę o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę o ocenę mojego planu treningowego na masę. Ćwiczę już tak od 3 tygodni. (sam układałem). Mam mały staż na siłowni. PONIEDZIAŁEK: *KLATKA PIERSIOWA: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x12/10/8/8 - Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x12/10/8/8 - Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2010-05-10 23:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Próba powrotu do formy

    Temat
    Po 35 roku życia

    Jako, że jest to mój pierwszy post na tym forum, witam wszystkich. No wiec trochę o mnie. Mam na imię Marcin i w tym roku stuknie mi 36 wiosen, więc chyba piszę w dobrym dziale. Z siłownią mam styczność od 1993r z mniejszymi i większymi przerwami. W międzyczasie przyplątał się nowotwór, waga spadła do 69 kilogramów, na dzień dzisiejszy jest ok. [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8710 Data: 2012-02-24 01:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] praktycznie wszystko prócz grochu fasoli Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 treningi w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna wczesniej Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: brak

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2010-03-14 17:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boczki i fałdy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prócz tego nadwyręzony nadgarstek, swieżo zrosnieta kosć Preferowane formy aktywności fizycznej: prawie że żadne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wcześcniej kreatyna, gainer, x-pand, ćwiczyłem na siłowni przed wypadkiem regularnie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem Stosowane wcześniej diety: przez kkrótki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2007-09-28 11:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co o tym sadzicie, na cykl przygotowalem: -30x Testosteron Propionat (Rosja) (Mam dobre źródło, sprawdzone) -24 tab. Clomid (Grecja) odblok -ZMA (trec) -Tribulon (trec) -Carbo 100og -Dextrojuice 1000g -Night Protein 2,5 Kg -BCAA (powder) -Witamiiny 36 Pack (trec) Po cyklu kreatyna, prawdopodobnie Cell Pump (biogenix) Niżej zamieszczam zdjęcia...

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7221 Data: 2008-02-26 14:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 179 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Kick boxing, piłka nożna, siatkówka itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2008-07-31 21:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek: 17 Cel : masa Staż : 7miesięcy Suplementy : Kreatyna białko carbo Waga : 80 Wzrost : 183 Poniedziałek: Klatka + Biceps i triceps (superserie) Klatka : - wyciskanie na płaskiej 3x8 - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 3x8 - rozpiętki na maszynie w siadzie 3x8 - krzyżowanie linek wyciągu w staniu na bramie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2013-10-01 23:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forumowi Trenerzy, prosze o rade :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i Czego sie wystrzegac, slodyczy, czekolady ? - czy poleciacie juz uzycie jakies serwatki etc ? slyszlaem o jakims sojavicie, czy to odpowiednie na moj wiek i organizm ? - kreatyna, czy moglbym juz zaczac stosowac ? jaka polecacie dla mnie, (chodzi mi o to ze nie jakies xxl mass tylko cos nie groznego w miare dla mnie :P ) kreatyne sie stosuje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2006-06-03 02:10:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 3 dniowy na masę do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam To, co w ankiecie niestety już nie obowiązuje:( Waga 82 kg Wiek 22 Wzrost 176 Obwody o 2-3 cm mniej niż w ankiecie Dieta jest, kreatyna, bcaa, no -xplode jako pobudzacz Plan na masę 3 dniowy, z wyłączeniem masowania o ile to możliwe nóg. Cel czysta masa mięśniowa z małą ilością węgli ok 300g dziennie Poniedziałek KLATA - wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2010-12-24 00:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)