[...] - to naturalny proces pracy mięśnia, dlatego rozciągaj się i na treningach jj i koniecznie po siłowni(nigdy przed). W przeciwnym razie będziesz miał ograniczony zakres ruchliwości w stawach(czyt. będziesz się ruszał jak pinokio). Druga sprawa, to kwestia zdrowia. Bardziej rozciągnięty mięsień jest mniej podatny na kontuzje, zwłaszcza w jj. pozdro
[...] masakryczny ból. Trener zauważył, że mnie boli, ale tylko się zdziwił, że odczuwam ból i jak sam stwierdził: "to było lekko, lżej nie potrafię". Zastanawia mnie jedna kwestia, czy podczas ataku low kicka powinno się przyjmować na zewnętrzną stronę ud czy bardziej na środek? Noga powinna być postawiona pewnie wraz z napiętymi mięśniami czy [...]
jeżeli chodzi o stacki to opcji masz wiele, kwestia tego jakie masz doświadczenie już z kreatyną i stackami? bardzo fajnie działa połączenie jakiegoś stacku i pojedynczej formy, np. Nitro E+ mono, X-Pand + jabłko, generalnie jaki wybierzesz to kwestia portfela, na mnie te dwa zestawy działały zawsze, jeżeli chodzi o gainery i białko to wszystko [...]
dziwnie to trochę dzielisz no ale tu już osobista kwestia ja robię kaptury jak robię MC czyli z plecami jak ci za mało z MC no to dobij ćwiczeniem dodatkowym na koniec, no ale jak chcesz oddzielnie twoja sprawa. nie widzę nóg w treningu, no i ja ostatnio robiłem coś takiego : klatka + tric + przedramiona plecy + bic nogi + bark
Odpowiem na tym samym poziomie:) Mięśnie to ty masz chyba na czole:P a tak na poważnie to tak jak wspomniał mateusz, kwestia indywidualna, uczulenie itd. :) Dlatego trzeba zakupić i spróbować:)
[...] BRD dobrego trena a chUUUwą superke, atomicowi dobrego bolda a ch**** trena itd itp. ceny prochów są małe, żeby robić wałki na stężeniu ryzykując utratę renomy. wszystko to kwestia prochów jakie się dostaje, a te idą z chin... a najlepszy prop jaki biłem to był hubei ten 2ml. tren BRD odstawiłem po 4tyg bo nery i bebechy mi już szfankowały. [...]
arginina 9niezaleznie od fromy) - to wlasnie no-booster. Kofeina - tododatek pobudzajacy. boosteryprzedtreningowe skladaja sie glownie z dwóch w/w kwestia dawki i proporcji - to sprawa troche indywidualna Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-09 09:23:34
[...] z WC:) Czuję się lżejsza, ale czas pokaże. Póki co staram się jeść zdrowo, wg Waszych cennych wskazówek. Przyzwyczajam organizm do tej terapii. Mąż trzyma za mnie kciuki, jedynie śmieje się, ze tyle razy dziennie jem. Staram się celebrować posiłki, i nie być głodna, bo wtedy mogę pęknąć. Póki co, mam zamiar dalej..to już kwestia mojego zdrowia!
Wiele styli na poziomie ok średniego poznania stylu uczy walki nożem - w pojedynczych stylach jest sparing nożami. To że się tego nie uczy od początku to jest kwestia zapoznania się i uzyskanie umiejętności walki w danym stylu na poziomie średnim - wtedy nauka walki nożem czy czymś innym ma sens. Nie słyszałem by w Polsce był styl stricte oparty [...]
odzywianie to kwestia kluczowa - na ujemnym bialnsie kalorycznym - bedziesz tracil sily imozliwosci wysilkowe. ukladanie diety opisane jest w dziale odzywianie - w tematach podwieszonych jesli masz problem z gospodarowaniem kaloriami z pelnowartosciowego jedzenia, warto pomyslec o produktach takich jak odzywki [...]
Ale po to wlasnie powstaja takie mieszanki zebys sam nie musial ich komponowac , chcesz komponowac masz do tego inne odzywki:) Co do dodatkow to rowniez imo kwestia jest prosta , zwykly bulk w ofercie juz jest jesli koums przeszkadzaja dodatki , jednym specyfikacja tego produktu podejdzie innym nie , proste arctic_man co do zatrzymywania wody z [...]
[...] bialka z rossmanna, ktore w smaku bylo ochydne. Potem kupilem matrix waniliowe i bylo ok. Natiomast czekolada jest po prostu wywalona w kosmos. Zdaje sobie sprawe ze kwestia odczuwania smaku danego jest mocno indywidualna ale pijac czekoladowe bialko z mlekiem nie czuje, ze pije bialko tylko kakao. I to takie dobre + slodkie jak jakis [...]
U mnie masa ladnie szla przy PS, ale moze to kwestia genetyki tez a nie tylko samej diety? Co do liczby serii jaka w tygodniu poleca sie wykonywac na poszczegolne partie standardowo wynosi: Nogi 12 - 16 serii Plecy 12 - 16 serii Klatka 12 serii Barki 12 serii Biceps 8 - 10 serii Triceps 8 - 10 serii Brzuch wg programu ABSII. Na nogi bym przysiad [...]
Mowilem ze wszystko co ponad 98 kg bedzie ciezkie do zrealizowania ( ma sie to doswiadczenie ) odpocznij zregeneruj sie jakis tydzien i ruszaj dalej do walki dorzuc troszke aero do treningu staraj sie teraz popracowac na gestoscia ;) a 100kg to tylko kwestia czasu Swietny test i czekamy na takie samo podsumowanie Pozdr.
[...] wycisk na klatke to dobre cwiczenie na zbudowanie klatki a dla innych dobre ale na chyba przod barkow i triceps a klatka stoi i bez izolacji jest slabo wtedy.Nie zawsze to kwestia tylko techniki.W kazdym cwiczeniu zlozonym najmocniejsze ogniwo w lancuchu przejmuje wiekszosc obciazenia. Tak samo przy ciagach jedni maja skatowane rece i ledwo [...]
No-Xplode i Mono Vitalmaxa już gotowe do spożycia. Teraz kwestia dawkowania: DT: rano - mono 5g przed treningiem - nx po treningu - mono 5 g DNT: rano - mono 5g ? Czy jak?
[...] http://www.youtube.com/watch?v=ptrPJiqV20o Wrażenia po przysiadach świetne. Czułem znaczny zapas. A jakbym popracował nad oddechem to jeszcze lepiej by było. 100kg na 1p to kwestia kilku treningów żeby przygotować nogi. Ale nie ma takiej mowy, bo kolana cudem nie wyzdrowiały :( A plecy tylko trochę bolały przy przysiadach. Prawie zdrowe. W maju [...]
Białko WPC-80 - OSTROWIA
