[...] jak najlepiej na poziomie bardzo dobrym Pływanie 2000m - poniżej godziny bez przerwy Pływanie 50m - poniżej 30 sek Pływanie 25m pod wodą - jak najlepiej Czy ktoś mógłby ułożyć pod takie zestawienie plan na rok czasu treningów + ewentualne czy należało by stosować jakieś suplementy ? Pozdrawiam i proszę o pomoc. To dla mnie bardzo ważna kwestia.
Ale po co cały czas takie szczegóły Dowalaj miecha, wiem, że dasz rade, kwestia czasu a to jak jechałeś bez żadnych antykatabolików i na małej ilości żarcia na redukcji to znaczy, że jesteś freak (pozytywnie), więc możesz nas jeszcze zaszokować
[...] widać ten styl jest dla Ciebie idealny. Technicznie wygląda to bardzo ładnie, prościutkie plecy (coś czego nigdy w ciągach nie doświadczyłem ), siłowo masakra - ćwiara to kwestia kilku tygodni. Do końca wakacji jest twoja, albo i szybciej. Jedynie w siadach się ociągasz trochę. Czekam przynajmniej na te 140-150kg na 3repsy w serii Jeszcze [...]
Taniec należy odpuścić do pełnej regeneracji kostki. Smaruj dalej tym żelem, a na dzień zakładaj bandaż elastyczny. Kwestia opuchlizny jest indywidualna. Pzdr..
Marcin kwestia ile jeździsz i jakich gabarytów samochód jest ci potrzebny są to troche inne konstrukcje m.in różnią sie zawieszeniem na korzyść golfa mimo to golf JEDYNIE w tdi to dobra opcja nie ujmuje oczywiście nic passatowi ale tutaj liczą się również indywidualne potrzeby
glownie chodzi mi o zmuszenie tych opornych miesni do chociaz minimalnego wzrostu masy i siły tak, tylko problem w tym, ze to absolutnie nie kwestia suplementów problem trzeba rozwiązać od strony treningowej, ew. -pomimo tego co piszesz- cześciowo zywieniowej.
jest teraz masa supli na których można dużo zrobić i ograniczyć spadki do minimum,ale to jest kwestia poznania swojego organizmu jak reaguje na diete,trening i konkretną suplementacje.
sądze, że bigoreksje ma dość spory procent trenujących. Czepiacie się tej plaży i spinania, podalem to po prostu za przyklad.. Chodzi mi o kwestie wygląd z napinką, a bez -> sam w sobie wygląd, a nie kwestia napinania się przed innymi, ale to już inni zjechali na taki tor, jaki widocznie przyszedł im na myśl na podstawie własnych doświadczeń:)
sory marci ale musialem ;) DYLAUDIO- moim i pewnie wielu innych na forum crowel nie moze sie rwnac z ta forma marcina a wiemy ze marcin narazie jest na masie ale kwestia czasu i bedzie lepiej niz na tej fotce nie zmienia to faktu ze crowe dobze wyglada ale daleko mu do takiej formy jak na zdjeci prezetuje marci
[...] nie maja tak dokladnie wyliczone jak mowil Slodkiewicz od tylko je wedle jakiejs tam rozpiski na redukcji przed zawodami... znajomy nie ma diety je co mama podsunie 3-4poslki i rosnie a bialka ma jak na lekarstwo wiec z tym bialkiem to jest kwestia sporna sam kiedys jadlem 1,3-1,5g i roslem od kiedy zaczolem jesc ok.2g masa sie zatrzymala
ferenc, jesli twoj tok myslenia nasuwa ci takie analogie to pogratulowac intelektu.. kwestia sylwetki poddanej izometrii, a jej braku, sadze ze jest dosc ciekawym, ale wasze *******enia o nabieraniu powietrza na plazy to wasz wymysl. rozroznijcie jedno od drugiego. czekam SANDWICH - czyt. GRUBY CHUDY na twoje fotki -> no dajesz. i tak nie [...]
cel redukcja, niezbyt ostra, ok 5-7 kg. Poźniej planuję masa. wiek 28 wzrost 178 waga 79 i jeszcze kwestia posiłku po siłowni: czy ryż i mięso nadają się do spożycia ok godziny 20 po siłowni jak np za 2h kładę się spać? ryż to węglowodany a mięso to mięso i tak przed snem? jak to z tym jest:)? Zmieniony przez - bonifacy99 w dniu 2009-07-20 17:24:16
[...] samych węgli... Kiedy tą kwestię mamy uregulowaną, mozemy myslec o suplementach. Tutaj proponuje sie zazwyczaj preparat kreatynowy. I to jest baza. Aminowkasyoczywisce sa kwestia elementarna - natomiast na amatorskim poziomie białka pokarmowe sa wystarczajacych ich zródlem. W moim i nie tylko moim przekoananiu jesli juz siegac pojakies aminy - [...]
[...] sposposb - a ja ładnie wytłumacze Ci dlaczego nie masz racji. Takie sa zasady funkcjonowania forum dyskusyjnego - i na tym wlasnie dyskusja polega. I nie jest to kwestia "recenzji" mojej osoby - bo ja nie jestem tutaj by lansowac swoj wizerunek - a juz Twoje zdanie na mój temat niewiele mnie obchodzi. Czy tak czy siak - ja [...]
NKA - schodzimy do niskiego bf %-)
