[...] biegam 10 km, bo mnie to doskonale odstresowuje i z tej aktywności nie mam zamiaru rezygnować. Większa masa mnie nie interesuje, ewentualnie delikatna rekompozycja, ale to już raczek kwestia diety. Proszę o propozycje treningu na tak skromnym sprzecie... i raczej skłaniem sie ku splitowi , bo na FBW nie regeneruje się wystarczajaco. Pozdro.
[...] sie wspomóc tym suplementem polecam L-glutamine extreme. łącze ją z bcaa i odczuwalna jest lepsza regeneracja nie bede pisał bajek że nie czuć zakwasów itp bo zakwasy to kwestia działania bodźców na organizm ale suplementacja glutaminą i bcaa przyspiesza regeneracje. Bcaa powder- tu niestety zawód. chodzi o smak który wykrzywia mi gębe [...]
[...] w sposob bezposredni swoje przemyslenia, ktore moze sa po prostu w Twojej opini przerysowane. W rzeczywistosci nie lapie dola, ze ktos jest wiekszy, a interesuje mnie raczej kwestia zachodzacych mechanizmow w psychice kierujacych trenujacych.. Po za tym, probowales mnie zaczepic w tamtym temacie -> nie dalem sie, bo nie czuje potrzeby wchodze [...]
koniu: gdzieś wyczytałem, że brałeś hh w ilości 8/12 dziennie. jak wygląda kwestia efektów i pobudzenia w porównaniu do zalecanej dawki 6kaps/dzień? miałeś problemy z zaśnięciem? odnośnie samopoczucia: ja na razie jestem po 3kaps (wprowadzenie) i wyglądało to tak, że w pewnym momencie dostałem mocnego kopa, a po jakiejś godzinie ogarnęła mnie [...]
[...] poprawienie formy miedzy cyklami masowymi, oraz nieco regeneracji. kiedys bylo z masa lepiej ale choroba,duza goraczka, niemoznosc wcisniecia jedzenia spowodowala ze spadlo. kwestia jest taka ze gromadze w okolicy brzucha duze ilosci wody pod skora, stad choc rzadko jestem ulany, wygladam jakbym byl. ma ktos jakis pomysl? moja redukcja potrwa [...]
[...] gumki i troche sie scykalem. co do rozlozenia, to nie widze zabardzo jak moge rozlozyc 150mg propa zobacze w takim razie kiedy mi przejdzie, mam nadzieje ze to jest tylko kwestia przyzwyczajenia, najwyzej bede jedna porcją soku robil 2 strzaly (ogolnie bije prop 150mg e2d) dzieki panowie, uspokoliliscie mnie Zmieniony przez - marceliono w [...]
[...] się korygować nawzajem Co do wydłużenia momentu między poszczególnymi powtórzeniami przez złapanie oddechu i porawienia chwytu to jestem za ale pod warunkiem że będzie to kwestia kilku sekund około 2s. będzie ok. W przeciwnym razie idziemy na łatwiznę i nie będzie można nazwać tego serią czyli zmasowanym atakiem na mięśień czy też grupę [...]
[...] .Myślę że wtedy pomoc takich ludzi była by na pewno lepszej jakości - są oczywiście moderatorzy na tym forum spełniający te wymagania ale nie wszyscy- kolejną sprawą jest kwestia wynagrodzenia moderatora gdyż oczewiście wiedza dzisiaj kosztuje i nic za darmo nie ma - nie mówię aby użytkownicy płacili im bo od tego jest właściciel portalu który [...]
tez mam takiego kumpla ktory nie cwiczy ale ma 190cm wazy 100kg i wszystkich rozkłada, ale to wszystko kwestia genetyki a twoj kolega nie moze zrobic duzej ilosci pompek bo moze ma zasłabe konkretne mięsnie :) albo jest poprostu zacięzki xD
[...] to jest taka sprawa ze np. na przykladzie Obli, nasza ulubiona moderatorka moze duzo duzo wiecej niz jej sie wydaje i to nadal pozostajac w strefie "komfortu". To kwestia "psychiki", magii liczb i strachu podswiadomego przed wynikiem. Na oko widac ze potencjal Obli w przysiadzie w serii "masowej" to cos kolo [...]
kwestia podejścia do sprawy. Ja zazwyczaj robię tak jak napisałem, oraz osoby którym polecam FBW też w wielu przypadkach mniejsze partie angażują i na "gorsze" rezultaty nie narzekają. Zresztą nie rozumiem, dlaczego skoro wyciskanie leżąc robisz, uważasz za "mniej skuteczne" wyciskanie w wąskim uchwycie na triceps. Kwestia [...]
mlody_007 jak ktoś ma dobrą genetykę to dojdzie do tego ale na pewno będą to długie lata treningów diety i wielu wyrzeczeń. Takiej formy nawet żaden sezonowiec na dopingu nie osiągnie, wszystko jest kwestia podejścia do treningów, diety, suplementacji bo od samego koksu człowiek nie rośniepozdro
[...] przy jedynkach to swietna sprawa bo mozna podejsc do boju na pelnym wdechu(zlapanym na wyproscie) co przy paskach jest utrudnione kumaci wiedza w czym rzecz. wszystko kwestia indywidualnej techniki i nawykow szczegolnie u juz zaawansowanych zawodnikow ale drobne sugestie pozwolilem sobie dodac. czekam na film z siadow bo to 2 moje ulubione [...]
W takim razie prześledź karierę Foremana...ten,to mial jazdy,ale pasek zdobył w wieku 46lat.I innych bokserów Lewis itp.I jakos też były jazdy...Ale mówi się tylko o Tysonie.Całkiem fajny tekst o Tysonie,ale... cytat-Do 8 rundy walka jest dosyć wyrównana, w 8 rundzie na 8 sekund przed gongiem Tyson powala Douglasa, wydaję się że jest po walce. [...]
[...] najlepiej dobierac cwiczenia indywidualnie, bo sam znasz swoj organizm lepiej niz ktoś inny, jedne cwiczenia dzialaja lepiej czy poprostu lubisz je bardziej inne odwrotnie kwestia intensywnosci jeszcze bardziej indywidualna +wszystko zalezne od celu ale jesli chcesz przykladowo moge, na szybko, wiec pewnie kalka z tego co sam robie w ogolnym [...]
[...] za jakies 2 tygodnie mam nadzieje ze zaczne juz robic wszystko zgodnie z planem HutnikNH - dzieki, masz racje, ze im dluzej sie cwiczy tym trudniej o kolejne cm i efekty, kwestia tego ile jestesmy w stanie poswiecic dla budowania sylwetki. ja wiem, ze moglbym dac z siebie jeszcze wiecej, lepiej trzymac diete itp, mimo to czulem, ze caly czas [...]
[...] a jak nie to mozesz wpisac w google "ortiz vs machida w liczbach" Moze to,ze nie uwazasz Machidy za czlowieka "siejacego zagrozenie" to kwestia jego stylu, ktory nie jest specjalnie super agresywny, ale jak dotychczas niesamowicie skuteczny. btw Paco dla kogo nudne dlatego nudne, ja tam uwielbiam styl Machidy [...]
panowie ale odróżniajmy grubą kreską ciężarowców od kulturystów w treningu ciężarowca jest sporo elementów dynamicznych, gość dąży do wyrobienia siły i siły dynamicznej kulturysta dąży do zwiększania obwodów i pompowania swoich mięśni tak by budziły respekt/podziw , a użytek z nich jest dla niego kwestią czwartorzędną jestem w stanie jak [...]
Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1
