[...] w sedno i trzeba wbijać pare razy . Dobrze przed zabiegiem jest zmrozić miejsce . Np lodem . Często mam stany zapalne ale takie do przeżycia. Nawet jak mocno spuchnie i napieprza to jakoś tez rozchodzi się/ zmniejsza po paru dniach z ibuprofenem. Tylko kwestia kiedy dziurawić i próbować ściągać ropę? Kiedy to tylko stan zapalny a kiedy już ropa?
Brian Shaw należy do najsilniejszych ludzi na ziemi, 4-krotnie zdobywał tytuł WSM. Deklaruje rekord w przysiadzie 410 kg i 465 kg w martwym ciągu. W „dokumencie” zawierającym propagandę wegańską („The game changers”) podano, iż wegański strongman, Patrik Baboumian, ustanowił rekord świata w spacerze z yokiem (ciężar umieszczony na barkach). Ten [...]
U Ciebie zawsze pierwsza zmiana w robocie? Pewnie kwestia przyzwyczajenia bo jak codziennie się tak wstaje to się organizm przestawia i problemu nie ma :-) Kiedyś na 5 jak chodziłem do roboty to miałem to samo, pobudka koło 3:30, ale luz. Gorzej w weekend, chciało się pospać a tu naturalny budzik pobudka nie później niż 5ta i dupa %-)
[...] Ja się starałem ćwiczyć z większymi od siebie czasem o nawet 20+ kg gościami, z osobami na grubej bombie - przy okazji starając się dotrzymywać im kroku siłowo. No i jest kwestia ile jest się w stanie poświęcić dla siłowni - z ilu spotkać zrezygnować, z ilu imprez zrezygnować, z ilu wyjazdów gdzieś zrezygnować, itp. itd. I nigdy nie korciło [...]
Każde rozwiązanie żywieniowe będzie dobre. Kwestia tego żeby się trzymać jego założeń. Low carb nie wyróżnia się tutaj niczym nadzwyczajnym. Na pewno nie pozwoli na tzw. szybką redukcję, o której wspominasz. Kształtowanie sylwetki wymaga od nas czasu i cierpliwości. Na szybko nikt nic jeszcze nie osiągnął. Oczywiście możesz spróbować takiego [...]
Akurat ilość posiłków nie będzie miała wpływu na wyniki kształtowania sylwetki. Jest tylko i wyłącznie kwestią naszych możliwości to ile ich będziemy jedli w ciągu dnia, czy nawet w skali tygodnia. Skoro akurat autorowi tematu odpowiadają trzy posiłki, to nie widzę powodu do tego, aby zmieniać na cztery i męczyć się później z nimi. Polecam [...]
Regeneracja zachodzi jak jesteś trzeźwy a nie odurzony. Ja bym chociaż napisał do Micha co jest i jak on to widzi. To czyli twierdzisz ze po blancie organizm sie nie regeneruje ? organizm odurzony walczy z odurzeniem, usypia nas nie dlatego, że tak mu dobrze, tylko żebyśmy nie ladowali w siebie więcej tego co spowodowało ten stan i nie [...]
Regeneracja zachodzi jak jesteś trzeźwy a nie odurzony. Ja bym chociaż napisał do Micha co jest i jak on to widzi. To czyli twierdzisz ze po blancie organizm sie nie regeneruje ? organizm odurzony walczy z odurzeniem, usypia nas nie dlatego, że tak mu dobrze, tylko żebyśmy nie ladowali w siebie więcej tego co spowodowało ten stan i nie [...]
mysle, ze on jest na pewno bardziej polski niz Peter Schmeichel, a to, ze ktos w PZPNie przysypial i nie zauwazyl go odpowiednio wczesnie, to juz osobna kwestia. jak dalmnie to pozytywna postac, uwazam go za polaka, mimo wszystko. prawdziwa kase to on zarabiac moze jeszcze na grze w pilke, ale nie sadze, ze w naszej lidze. Zmieniony przez - [...]
[...] to wczoraj ten trening pleców jeden z lepszych, jak to ostatnio bywa cieżko mi się zebrać na trening ale jakoś się wkręciłem, no i w sumie ciągle bym spał, nie wiem czy to kwestia pogody, kwestia wagi czy poprostu wyj**ania baterii. Plus ta choroba która się już ciągnie i ciągnie i raz lepiej raz gorzej ZObacze jeszcze pare dni, poobserwuje [...]
[...] na masie, bez tego nie ma opcji żebym przejadł więcej niż te 500g ww. to u mnie w sumie problemu te +700g nie robi ale z ciekaowści dałem i czuć że to działa, tylko ta waga wkvrwia :D Właśnie u mnie też 800-900g spokojnie wlatuje, dopiero przy 1k się problem robił ale to też kwestia pewnie dodania orala i tyle. bo przed nim było spoko :)
[...] padnie na ryj:-) oszacuj bialko na poziomie 2g na 1kg beztluszczowej masy ciala, czyli przyjmujac, ze bf masz w granicach 25% bialko powinno byc w granicach 190g na dzien, kwestia teraz umiejscowienia otuszczenia, jak jest to tluszcz centralny, brzuszny to na weglowodanach moze byhc ciezko go redukowac i trzeba bedzie probowac bardziej low [...]
wszystko zależy od tego jak to rozłożysz, możesz np. 4 dni siłowe i 1 interwały, cardio lub 5 siłowych, kwestia tylko ułożenia tego z głową. bo przetrenowanie jet gorsze od niedotrenowania
[...] to była pierwsza próba i od razu nagrana ;-), jeszcze miałem problemy bo jak przełączałem na kamerę to muzyka mi się wyciszała ;-D, ale ostatecznie jakoś się udało kwestia nagrywania - ja mam chyba za wąsko i będzie problem z nagrywaniem z boku żeby było widać całą sylwetkę - jak utnę powiedzmy łydki oraz ramiona w rozjeździe to będzie [...]
[...] swoich możliwości. Ja się starałem ćwiczyć z większymi od siebie czasem o nawet 20+ kg gościami, z osobami na grubej bombie - przy okazji starając się dotrzymywać im kroku siłowo. No i jest kwestia ile jest się w stanie poświęcić dla siłowni - z ilu spotkać zrezygnować, z ilu imprez zrezygnować, z ilu wyjazdów gdzieś zrezygnować, itp. itd.
Na zmęczonych łapach to zawsze jest gorzej. Ja zwykle nowe, trudniejsze elementy robię na początku, a to co już wychodzi zostawiam właśnie na koniec i ćwiczę na zmęczeniu. Poza tym w wielu przypadkach to "tylko" kwestia techniki i sposobu :-)
Istnieje kilka powodów, dla których ludzie unikają albo chociaż ograniczają spożycie pszennego chleba. Do grona tych osób należą m.in. osoby chorujące na celiakię, chorobę autoimmunologiczną, w której organizm reaguje problemami trawiennymi, w odpowiedzi na spożywanie produktów zawierających gluten (takich, jak produkty na bazie pszenicy). [...]
Witaj w swoim pytaniu zastosowales slowo klucz, ktore oznacza ponadprzecietna, teraz kwestia co ono dla Ciebie oznacza: -bycie ponadprzecietnym wsrod sylwetek plazowych -bycie ponadprzecietnym wsrod plazowiczow:-) jezeli opcja druga, to jak najbardziej da sie osiagnac bardzo fajna forme trzymajac sie dobrego planu treningowego i diety, jak i przy [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
