kwestia

A kiedy ostatnio jechałeś rowerem? Pewnie po prostu kwestia przyzwyczajenia się ;) Jednak to bieganiem można więcej zyskać na rowerze, niż odwrotnie. Także możesz patrzeć spokojnie patrzeć w przyszłość. No, ale dupogodziny trzeba wysiedzieć ;) Zmienisz rower, pójdziesz na asfalt ładny - to tez pomoze ;)

[...] WOD doloz 2,3,4 serie po 1000m wiosla - ale niekoniecznie, za to wtorkowe interwaly biegowe bezwzglednie. reasumujac, wyjdzie: 4x bieg 2x sila 2x plywanie 1x rower Osobna kwestia jest uklad WOD na silownie - jak mi powiesz czy to klub czy improwizacja to cos sklecimy. Pytanie dodatkowe - jesli klub - to czy maja spinning ? Widzimy sie 3 [...]

Ja jeżdżę na takim /SFD/Images/2015/11/1/fbd676e4339c4f1cb133a3452af53719.jpg Nie wiem jak bardzo odbiega od Waszych, ale diabelsko twarde jest :-D Ze 200 km przyswajałem dup...sko do niego i teraz już bez dyskomfortu. Podejrzewam że to kwestia nauki spięcia odpowiednich mięśni, bo na pewno tyłek nie robi się twardszy

[...] - na takim anatomicznym siedzi sie inaczej, inaczej trzeba tez ustawiac swoja geometrie na rowerze. Szuka sie pozycji gdzie kreci sie atakujac os pedalow do tylu. Osobna kwestia jest to, ze w wyscigu jedzie sie o wiele mocniej - wiecej sily na pedaly powoduje ze tylek nie siedzi tak ciezko w siodle, do tego jest sporo zmian pozycji, na [...]

Shadow, najważniejsze chyba ile możesz na to przeznaczyć czasu? ;-) Potem idzie coś ułożyć ;-) Ja na razie jeżdżę 1 raz w tygodniu, niewiele ale od stycznia zwiększę do 2 ;-) na sam start zacznij od 1h treningu i dokładaj sobie po 5-10 minut ;-) więcej jak 3h nie ma sensu ;-) póki do pełnego IM się nie szykujesz ;-) Kwestia "interwałów" i bazy [...]

MaGor, serdecznie Ci dziękuję za troskę };-) Odpowiem w punktach, będzie mi łatwiej też sobie w głowie uporządkować. 1. Wysokie tętno martwi mnie o tyle, że nie wykazuje dużych tendencji spadkowych mimo treningów. 2. Jak biegnę sobie z Żonką i psiakiem, w tempie dość statecznym ok. 7:00 - 7:30, to wskazania tętna są niższe - 136 - 140 - [...]

a tak z ciekawości, kiedy ostatnio mieliście styczność z windozą ? Ja niedawno, po dłuższej przerwie... Jest dramat. Jest dużo gorzej niż kiedyś bywało. Kwestia przyzwyczajenia pewnie. Linuszki są intuicyjne, logiczne i konsekwentne. No i raczej niezawodne. :-)

Łukaszu, tak jak Heinz pisze, to więcej niż maraton - pierwszy maraton byłby ultramaratonem. Zapisałem się, nie opłaciłem jeszcze - też czekam do profilu. @Adam - zaraz jadę do doktorka. Co do ćwiczeń siłowych, tu zgadzam się z MaGorem - muszą być i już. Kwestia tego, jakie. Generalnie wzorowałem się na tym, co robią Tri z naszego forum, w tym [...]

[...] Jest w Krakowie, jakbyś się uśmiechnął to może Marcel ma blisko i rzuciłby okiem? Widzę, że są tez w tych cenach budżetowe nówki "no name", kwestia czy mógłbyś sobie zamówić taką z odpowiednia kierownicą? http://allegro.pl/rower-szosowy-velo-28-aluminium-kolarzowka-shimano-i6033196820.html Zmieniony przez - [...]

44 minuty na 1/2 IM, myślę, że spokojnie stać Cię na wynik poniżej 40. Oczywiście kwestia jak nawigujesz jest mega ważna. Chyba u nas w dziale nie ma dobrego sternika na tą chwilę :-)

Też na początku się bałem, ale to chyba kwestia przełamania się i zdrowego rozsądku. Przecież nie musisz od razu pchać się na "autostrady". Zacznij od mniejszych uliczek, przed domem potrenuj wpinanie i wypinanie. I tyle ;) Buty mam takie - Shimano SH-TR32 White. Od spodu mają wętylację, która w zimę średnio się sprawdza (tu polecam grubsze [...]

To już kwestia siły wiatru - Xzaar ma pewne doświadczenia |-)

Shadow jak na Twoje hardkorowe z reguły plany widzę ostroznie i z szacunkiem do 2017 - fajnie, to że ukonczysz pełny IM to jestem pewny, kwestia w jakim czasie :) ja z braku opcji zostawię to sobie na 2018 :) Malbork mi nie leży - widziałem tam debiut Xzaar'a i połówkę Marcela i nie nie nie na bank nie :) ten wiatr był masakryczny. Zdrowiej i nie [...]

[...] względnego rozsądku jest 16, może 15 stopni i przez najbliższe dwa, trzy lata nie będę nawet próbować łamać tych ograniczeń. Co do hipotermii i odporności - słyszałem, że kwestia bardzo, bardzo osobnicza, w zależności od tego, jak kto ma wewnętrzny piec, dość niezależny od wieku zresztą. Będę pływać w zatoce ile się da - zobaczymy, jak to [...]

Shadow - polaczysz to z trenazerem na swojej szosie? Inny układ ciala, inaczej pracują miesnie nog, w innej pozycji - to taka podpowiedz "na czuja" bo na sobie nie weryfikowałem... kwestia czy i w ilu procentach sie to przekłada potem ;)

[...] za bardzo wieje, to może dobra wiatrówka/windstopper albo jednak więcej ganiania po osłoniętych ścieżkach w lesie na przyszłość? No i taki telep po wszystkim, to nie tylko kwestia wychłodzenia ale i zmęczenia i zużycia sporych zapasów energii. Nawet jak Ci się leciało bezproblemowo, to Twój organizm jednak ma świadomość, że dostał nieźle w d... [...]

[...] oznaczenie trasy, organizatorzy - wszystko idealnie. - trasa - wymagająca. Fragmenty lodu, gdzie trudno iść, co dopiero biec, podejścia, pod które trudno nawet podejść. - kwestia strategii - myślę, że pobiegłem zachowawczo, sądząc po samopoczuciu i tętnie, myślę jednak, że to dobrze. Zaznajomiłem się z dystansem, byłem na mecie ponad 2 godziny [...]

[...] ja pobiegłem w Malborku w 3,40 maraton nigdy wcześniej nie biegając go a najdłuższe wybieganie jakie kiedykolwiek zrobiłem w życiu to było 33km 1,5 roku przed tym startem w sezonie przed Malborkiem zrobiłem 1 bieg 30km, 1 bieg 26 km i to były moje najdłuższe wybiegania. Nie ma zasady kwestia wytrenowania a na pełnym dystansie ciągnie się głową.

Powinien, nie powinien, na przykładzie Pirlo widać, że jednak nie trzeba, to jest bardziej kwestia poznania przeciwnika ;) nie myślalem mając w głowie wodę, że kiedykolwiek to napiszę, ale uważam bieg za najtrudniejszą część TRI Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-04-11 14:01:18

To jest inna kwestia, w IM maraton jest jedną ze składowych, zawsze można polec na którymś z elementów, tym bardziej jeśli jest to ostatni element tak dużego dystansu. Maraton solo wymaga równie wielu przygotowań, mi udało się nie iść dopiero za trzecim podejściem, czasy plus minus bo dokładnie nie pamiętam: 4:48 / 4:15 / 3:55. Zarówno w przypadku [...]