[...] tylko o dostarczenie do organizmu szybkich form aminokwasow, by organizm w trakcie wysilku mogl korzystac z tego co akurat mu wprowadzisz w formie suplementu, a nie zeby zaczal interesowac sie aminami z tkanki miesniowej chocby. wiec dochodzi tutaj rowniez kwestia zbilansowanego posilku przed treningowego, nie tylko lykniecia sobie amin
[...] dosc zlozony, czasem nawet zbyt duza czestotliwosc treningowa moze nie sprzyjac budowaniu masy miesniowej ze wzgledu na slabsze mozliwosci regeneracyjne organizmu. kolejna kwestia to same proporcje w diecie i manipulacj nimi, czasem trzeba pokombinowac, pobawic sie rotcja weglowodanow i obserwowac czy cos sie zmieni. jak i sam okres budpwy [...]
[...] jest siła. Cwiczę już około roku i czas wziąc sie na prawdę do roboty. Mam zamiar cwiczyc 3 razy w ty i 2 razy albo biegac albo rower ewentualnie plywanie. Teraz pozostala kwestia treningu. Jakie cwiczenia? W najnowszym MS są cwiczenia, ponizej zamieszczam zdjęcie: http://ifotos.pl/uploaded/100951.jpg http://ifotos.pl/uploaded/100953.jpg Liczę [...]
Kwestia adaptacji, tak jak pisałem daj całość po treningu, przy tak kosmetycznej dawce nie ma co kombinować pod gore, lub ewentualnie tak jak pisałem przemysł czy ketoza jest dla Ciebie.
wciąż nie znika jednak kwestia , czego autor postu oczekuje od treningu muszę przyznać że podoba mi się trening , jednak uwaga do pytajacego żeby zwrócił również uwagę na staż pana podającego ten trening , jego cel w tym treningu - ja wnioskuje tu o kondycjii i treningu pod karate , oraz to że stosowana jest odnowa biologiczna więc z pewną dozą [...]
[...] 180cm wzrostu i 100kg wagi nie wiem nie chce sie tu z nikim klucic ale nic a co do moich wymiarów nie są aż takie złe w profilu dopiero dzisiaj uaktualniłem profil Jeszcze kwestia czy za wczesnie sięgnołem po Xp moj staż na siłowni juz też trwa ok 4 latek z przerwami i spokojnie po xp wydaje mi sie ze mogłem sięgnąć dlaczego nie..... [...]
[...] (do wyboru) wszystko w 3 seriach po 10 powtórzeń (masa) 20 powtórzeń (redukcja, oczywiście wtedy należy też dorzucić aeroby/interwały), zmiana planu jest konieczna dopiero kiedy przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 6-8 tygodni (różnie) po czym zalecana jest regeneracja (np. przerwa tygodniowa, dwutygodniowa)
Jeśli chodzi o beta-alanine to mam zamiar kupić tą z Activlab'u. Tylko co z tym swędzeniem? Jak długo ono trwa i czy jest bardzo uciążliwe? Kolejna kwestia to jej dawkowanie. Ile proponujecie na poczatek?
FighterQ kwestia choroby jest zawsze kestia pewnych przyblizen wie wg mnie jesli masz juz antybiotyk to zapewne dosc szybko roziwaze obecny problem nie wiem czy jest sens na kilka dni calkowicie sie przestawiac wspomagajaco prosze siegnij po preparaty probiotyczne z apteki przez czas trwania kuracji a po jej zakonczeniu produkty typu jogurty [...]
Pawelek ja tez tak mam, nic z tym nie zrobisz, kwestia przyczepu miesnia piersiowego do mostka. Zwieksz mase miesni piersiowych, a przestanie tak razic w oczy. Nie ma sie czym przejmowac. Rozne sa tego przyczyny, jedna typowo genetyczny, a druga wtedy gdy zerwiesz miesien - taka mala asymetrie ma uzytkownik Maly (dokladnie nicku nie pamietam)
Wiesz , spodziewałam sie odpowiedzi w tym typie . Pytam bo nie chce sie przekrecic po wrzuceniu czegos co mialo mi pomóc. Druga kwestia jest to , że osoba sprzedajaca ten produkt w internecie ( bo niestety nigdzie poza nim nie mozna go dostac a przynajmniej mi sie nie udalo ) byla wiarygodna , sprzedala spora ilosc towaru i nie bylo tam niczego [...]
[...] natychmiastowe działenie ma wpływ na daną grupe i z biegiem czasu zaprocentuje w większy przyrost...Patrząc po zadkach co niektórych koksujących byłbym skłonny w to uwierzyć. Nie wiem czy to co napisałem ma jaki kolwiek sens bo już późno,nie jestem chemikiem,ani na bierząco z nowinkami naukowymi,może ta kwestia została już wyjaśniona?
[...] odradzam;-) glutamina ma duze powinowactwo do enterocytow, stad tylko niewielki procent dostanie sie do krwiobiegu, reszta pojdzie na dozywienie komorek jelitowych. kolejna kwestia glutamina jest aminokwasem ktory powstaje w naszym organizmie z 8 innych, wiec jak organizm bedzie potrzebowal jej wieksza ilosc, na pewno sobie ja zsyntetyzuje. Jak [...]
a w takim razie jakie skutki beda jak bede lecial dalej swoim planem a odam wlasnie aeroby lub intrwaly? takie, ze Cie zbanuje za to, ż etrudze sie nadaremnie wprowadzaj je poprostu, zacznij od 30 minut i dodawaj po 5 minut co kolejny raz, aż dojdziesz do 50-60min., wtedy nie przedłużasz ale delikatnie lecz w ramach ustalonej w przyblizeniu [...]
