O kreatynie słów kilka...

witajcie,
w tą sobotę zamierzam zakupić jabłczan kreatyny cm3 no i brać go przez jakieś 5 tygodni (bo około tyle wychodzi z moich wyliczeń ;d). poczytałem trochę na forach i teraz sam nie wiem co robić.

czy biorąc ten jabłczan mogę zapomnieć o wyrzeźbieniu sobie brzucha? czy jedno drugie przekreśla?

i tak naprawdę na co jest ten jabłczan kreatyny. co on mi da?


dieta+treningi już są ułożone.
najbardziej zależy mi na wyrzeźbieniu się..

Jak dobra micha i trening to da ci mase i siłe. Dlaczego niby zapomnieć o rzeźbieniu brzucha?

ale ja nie chcę masy tylko ładną rzeźbę, a przy okazji żeby troszkę mięśnie podrosły.
czytałem trochę, że kreatyna zawali mi brzuch i dopiero później będę w stanie wyrzeźbić sobie brzuch..

trening na rzeźbę i jedziesz - brzucha Ci nie zaleje jak masz dobrą dietę

kwestia diety a nie kreatyny.

dokladnie ja biore monochydrant i wbrew pozorom brzucha nie mam zalanego moze przez to ze biore kreatyne nie cyklicznie czyli przez pół roku caly czas w dawce 2,5g dziennie i ta metoda bardzo mi odpowiada

Nie da sie robic masy i rzezby jednoczesnie albo masa albo rzezba wybieraj.

a kto powiedział, że ja chcę robić masę. zależy mi głównie na rzeźbie

moze z kontekstu wszystkich wypowiedzi bys sie dowiedzial, że g**** z tego czy mono, ester, stack to dieta i ukierunkowany trening (napiszę na RZEŹBĘ bo byś się nie domyślił...) to podstawa