coy92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

128

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Słowik

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.11.2009 (22:27)

Data rejestracji 07.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Mięśnie brzucha jak to jest z mięśniami brzucha? one rosną stopniowo? tzn. najpierw rozwijają się te najbliżej klatki piersiowej, a dopiero później niższe czy one rosną równo. mam problem, ponieważ te dwa górne mięśnie widać u mnie dosyć dobrze, a niższe słabo	7	2009-06-08 20:57
Odżywki i suplementy	O kreatynie słów kilka... witajcie, w tą sobotę zamierzam zakupić jabłczan kreatyny cm3 no i brać go przez jakieś 5 tygodni (bo około tyle wychodzi z moich wyliczeń ;d). poczytałem trochę na forach i teraz sam nie wiem co robić. czy biorąc ten jabłczan mogę zapomnieć o	8	2009-05-13 21:41
Trening dla początkujących	Plan treningu - tygodniowy [do oceny i poprawy] trening [masa]: poniedziałek (klatka + brzuch) -wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej [4s] -wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej [4s] -rozpiętki na ławeczce płaskiej [4s] -zwykłe brzuszki [2x 50; 65; 75; 70; 100] -scyzoryki [2x 15;	3	2009-03-10 15:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Krav maga samemu ?	2009-11-03 10:43
Po siłowni, o siłowni	Mięśnie brzucha	2009-06-08 21:13
Odżywki i suplementy	O kreatynie słów kilka...	2009-05-14 16:13
Odżywki i suplementy	O kreatynie słów kilka...	2009-05-13 21:55
Trening dla początkujących	Plan treningu - tygodniowy [do oceny i poprawy]	2009-03-10 16:01