Normalna rzecz dla każdego mężczyzny czy nastolatka zmieniającego się w niego, oczywiście w jakim stopniu to już kwestia genetyki ale i tak trzeba to robić jedni rzadziej inni częściej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok dzięki, jeszcze jedno pytanie coby nowego tematu nie zakładać - czy to normalne że po każdym treningu na drugi dzień wszystko mnie boli? robie zazwyczaj po 2-3serie 12powt i małe obciążenie, kwestia złego doboru ćwiczeń czy po prostu takie sa początki?
PIerwsza kwestia to ustalenie przyczyny co ogranicza ruchomośc w stawie a natepnie dobór odpoiedniej terapii. Lekarz wspominał coś o rehabilitacji ? Konsultowałeś się z fizjoterapeuta ?
[...] posiłków to: dorzuć gainera... to taka dobra odżywka węglowodanowo-białkowa zastępująca posiłek, a która jest tabu w dziale odżywianie zmiksowany proszek wypijasz szybko, łatwo, smacznie i przyjemnie i dodatkowa ilość kalorii oraz budulca mięśni zapewniona :) gainery produkuje mnóstwo firm... teraz kwestia ile możesz na to przeznaczyć?
Paranoja raczej ze wzgledu ze posunal sie do tego. To juz problem czlowieka niz kwestia pieniedzy. Moralnie chyba nie byl zbyt rozwiniety Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
[...] o czucie miesnia i zmeczenie Plecy mnie draznily przez pierwsze 3 tygodnie, bo slabo je czulem i nastepnego dnia po treningu nie mialem jakos specjalnie domsow, ale to kwestia brakow technicznych w wioslowaniu. Ostatni trening z mocnym akcentem na technike poczulem niezle, wiec narazie plecy bym zostawil jak sa. Pytanie do bardziej [...]
[...] tętno pozwalające byc ci w strefie tlenowej: 220-wiek x 0,65 biegając z taką intensywnością pobierasz w większosci energie wlasnie z tłuszczu kolejna, ale najwazniejsza kwestia- dieta. bez diety wiele bieganiem nie zdzialasz. musisz mieć dopiętą "michę"- poczytaj podwieszone tematy i uloz, i wrzuc do oceny. samo bialko w proszku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1.Jaki typ gryfów jest lepszy płaski czy śrubowy? 2.Czy obciążenia będą pasować do gryfów 3. Jaka jest różnica między gryfem lekko łamanym a mocno,? czy służy do tego samego i to jest kwestia indywidualna? Czy oba są potrzebne Zmieniony przez - NIEZNANY1997 w dniu 2019-12-27 20:13:14 Zmieniony przez - NIEZNANY1997 w dniu 2019-12-27 20:16:44
tez jem kozaka antka i nic takieg nie mam. dobrze reaguje na oralne srodki. mysle kwestia indywidualna. od kiedy pamietam b zawsze podchodzil do tabletek z lekkim dystansem jedynie mdrol ryl mi flaki w srodku
SP 80 to w mojej ocenie bardzo dobre, tanie bialko podstawowe - uniwersalne co do smaku to kwestia gustu wiec przeszukaj jak radzil kolega zasoby SFD z pewnoscia znajdziesz opinie na tak i na nie :D aby ulatwic Tobie (i klientom) Olimp wypuscicl serie malych i tanich folii - 750 g. folia moze warto samemu sprobowac kilka smakow i wyrobic sobie [...]
Nie wierz we wszystkie teorie, które przeczytasz w kolorowych czasopismach Ilosc powt to kwestia indywidualna Jednak poczatkujacym, którzy nie znaja jeszcze swjego organizmu na mase zaleca się zakres 12-6 Dopiero po pewnym czase można sobie pozwolic na eksperymenty
1.Wycisnąłes 76,tak? czyli to jest rekord nie ma gdybania.skoro tyle poszło to znaczy ze to rekord.a nie ze kombinujesz 2.chcesz brac 8 miechów?jakie dawki sugerujesz? efekty to kwestia indywidualna
[...] talie to widac na pierwszy rzut oka . Z durgiej strony jednak ma dosc nieduze najszersze , a sa to miesnie ktore jesli sa dobrze rozwiniete i nisko przyczepione (to juz kwestia genetyki) to optycznie bardzo zwiezaja talie . Noi kolejna sprawa to naprawde duze skosne brzucha ktore powoduja ze na odcinku od zebatych do miednicy nie ma [...]
[...] tluszczu do miesni? Bo mi w sumie ne przeszkadza to ze sylwetka bedzie jako tako gorzej wygladala, skoro po kilku mscach cwiczen wszystko to odrobie z nawiazka. To bedzie dopiero kwiecien, na wakacje sie wyrobie jeszcze z fajna forma :D kwestia jedynie czy ten fat tez zleci.. (mam tu na mysli glownie brzuch, by bez napinki tez bylo widac 6-paka
ja bym polecial 30mg smialo o ile cisnienie nie da o sobie znac, jezeli da to zmniejszasz dawke do takiej, przy ktorej cisnienie jest wporzo, druga kwestia - aromatyzacja, taka dawka moze aromatyzowac ale sa na to sposoby najlepszym rozwiazaniem jest tu proviron 25mg juz powinno poprawic jakosc zdobywanej masy ale proponowalbym 50mg co raz [...]
No tez mnie się wydaje ze jak 15mg/ed to zapodam tylko cynk i starczy. no i teraz taka kwestia. Mam cynk Zincteral, ma on 45mg jonów cynku w jednej pigule, wedłog zapotrzebowania na cynk wedlog jakiejś tam rozpiski ktora znalazlem na necie wychodzi ze powinienem przy mojej wadze ciala zapodawać 1,5 piguly dziennie. Można by to zaokrąglić do dwóch [...]
ZNAJOMY
