Druga kwestia, to moje plecy @-| Bez wchodzenia w szczegóły, bo o nich wie dokładnie Night, to dwie przepukliny z czego jedna uciska na nerw :)) Także no, jest kolorowo. Wykluczam póki co MC z treningu, i nie szaleje z obciążeniami, bo to już mi fizjo powiedział, żebym do czasu wizyty u niego nie przesadzała. W przyszłym tygodniu wizyta u [...]
[...] co jeszcze wyciągniesz z kapelusza, pochwalisz się dużym k****em? Po mojemu średni wybór z tym FBW bo stawy mocniej obciążysz ale jak wolisz. Oporny tłuszcz to też kwestia hormonów, oczywiście wiesz o tym? Oczywiście zakładając że wybierzesz trening oparty na wielostawach gdzie maszyny będą w mniejszości Ps. Zrób 10 serii przysiadu z [...]
[...] bez określenia czy dana osoba jest zdrowa, bez podania jej wieku, określenia profilu hormonalnego, glikemii. Podsumowanie Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, kwestia dawki. Nie ma żadnego sensu obwinianie cukru czy też pszenicy za wszystkie współczesne bolączki zdrowotne nieaktywnych fizycznie, uzależnionych od alkoholu czy [...]
[...] to niemialbym dużego problemu, żeby to dokończyć. W sumie to nie jestem nawet jakoś wybitnie zmęczony. Tętno też nie szybowalo w górę. Tak się zastanawiam, czy to po prostu kwestia tego, ze oprócz biegów spokojnych (bieganych jak sama nazwa wskazuje - spokojnie) robiłem tylko te podbiegi po 150m, a nie biegalem żadnych dłuższych (w sensie więcej [...]
[...] suportu. Tak jak cisnę na pedały, tak gnie się prawo i w lewo. Co za tym idzie, koło z tyłu na rolce trenażera, pływa w prawo i w lewo. Czy to normalne? Dodam, że rama cała, nie widać żadnych pęknięć, nie wyczuwam również luzów na suporcie. Może to kwestia obuwia i mało "kulturalnej" pracy? /SFD/2017/11/11/5af0e781b26e4f329f521dda35ac388a.jpg
Warto byłoby ten krok skonsultować ze swoim trenerem. Zbijanie wagi na zawody np.: MMA, BJJ, czy w innych sportach walki rządzi się swoimi prawami. Zazwyczaj zawodnicy robią tak zwane odwadnianie, ale w Twoim przypadku, gdy czas jest krótki i ilość kilogramów, które musisz zgubić, jest dość mała, nie warto się nad tym zastanawiać. Niestety, [...]
[...] środkiem dłoni, gdy jest większy ciężar lub puszcza chwyt. Wtedy możliwe jest zerwanie odcisku w tym miejscu. Może spróbuj chwytać bardziej palcami i niżej się pochylać przy opuszczaniu. BP fajnie idzie, więc 2x32 to pewnie kwestia spróbować. Odważ się i będzie git :) Jak w ogóle wygląda ten plan: ile serii, powtórzeń i kiedy zwiększać ciężar?
[...] to : -w większej dawce silna supresja układu HPTA -wirylizacja u kobiet, -zmiana profilu lipidowego krwi, znaczny wpływ na cholesterol, LDL, HDL, -zwiększenie libido (kwestia indywidualna, skorelowana m.in. z poziomem estrogenów), -trądzik, tłusta cera, -wpływ na prostatę Po więcej zapraszam do : [...]
Witaj Lipomastia optycznie daje podobne efekty do ginekomastii, polega jednak jedynie na odkładaniu się tkanki tłuszczowej w okolicy sutków bez zmian w obrębie gruczołów, zmiana ta dotyka zazwyczaj osób z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej. Zatem podstawą do wyeliminowania lipomastii jest odpowiednio skomponowana dieta z ujemnym bilansem [...]
Cześć wszystkim, jestem tutaj nowy, przeglądam to forum i często pojawia się kwestia "bilans zerowy". Pytanie może się wydać banalne i głupie, ale czy ktoś może mi wytłumaczyć czym ono dokładnie jest ? Czy bilans zerowy obliczam posługując się kalkulatorem na stronie potreningu - mam zaznaczyć brak ćwiczeń, wypełniam latka, wzrost, wage, płeć, czy [...]
[...] teoretyczne, które mnie nurtuje od x czasu. Najlepszy pułap %bf na budowanie masy mięśniowej? Wiem, że pow. 15% lepiej redukować ale co z granicami typu 6-12%? Jest to kwestia czysto genetyczna? Drugie pytanie. Planuje za 2 tyg wejść na masę (180cm-63kg). Nie pytajcie na razie o ankietę : p Strasznie spodobała mi się dieta low carb [...]
[...] badanie ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27375360 ) które myślę ukazuję obłudę sprzedających mówiących o xx razy lepszej przyswajalności. Co do negatywnych skutków to kwestia kalibracji, a przy problemach z kwasem żołądkowym polecam ocet jabłkowy przed. A jak w przypadku innych witamin liposomalnych? Zmieniony przez - wysoczanin w dniu [...]
[...] konsumpcją przynajmniej te 30 minut, gdyż bezpośrednio po intensywnym wysiłku fizycznym procesy trawienia i wchłaniania cząsteczek elementarnych są zaburzone . No i kolejna kwestia - szacuje się, że po treningu siłowym ( dzielonym ) wystarczy ok. 20-25g białka serwatkowego aby zmaksymalizować MPS. Przy FBW czy takim ala crossficie ok.40g jako [...]
Skoro nie ma dla Ciebie różnicy kwestia smaku i zapachu, to stosuj ten tańszy, czyli rafinowany. http://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia
Leukocyty podniesione z powodu choroby którą przeszedłeś, reszta parametrów to kwestia "farta" patrząc jak minimalnie przekroczyłeś normy, 3/4 osób ma jakieś minimalne zaburzenia w morfologii które nie mają żadnego wpływu na zdrowie. Nie przyjmuj niczego co podnosi odporność jeżeli jesteś już zdrowy, zrobisz w czwartek badanie i wyjdzie w normie.
[...] naturalne czy przebadane niegroźne słodziki. Są dwa aspekty jeżeli chodzi o spożywanie napojów typu light, zero, max itp. w przypadku osób otyłych. Pierwszym aspektem jest kwestia psychologii - bardzo często można spotkać się, chociażby na codzień, z sytuacją gdzie osoby ze sporą tuszą zajadając się fast-foodami, przykładowo w McDonaldzie, [...]
No i jeszcze jedna kwestia - waga od dłuższego czasu utrzymuje się w granicach 86-87kg, więc postanowiliśmy zmienić lekko michę, wprowadzić rotację HC/MD/LC, bo do tej pory miałem podział DT/DNT. Od soboty cardio na poziomie 30min na czczo, po treningu zostaje 15min interwałów. Cardio na czczo leci codziennie prócz dnia nóg, wtedy lecę 20min po [...]
DT kalik
