suple ok, kwestia teraz odzywiania, jak nie dopracujesz tego punktu, to szkoda troche kasy. ja bym na razie wstrzymal sie z kreatyna, bo jak ulozysz dobra diete-odpowiednia pod katem budowania masy miensiowej, to zobaczysz jak ruszych z kopyta do przodu.
[...] jutro mam ten egzamin i jednego balastu sie pozbęde. W dodatku rzucam palenie. Chce rzucic palenie i schudnać. Obli, daj mi proszę ostrego kopa bo tak być nie może :( bo mecze sie ze sobą strasznie... zaczełam tez brać tabletki anty... :( wiem, ze ich nie popieracie ale to istotna kwestia :( Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-10-04 11:40:20
ekponomiczniejsza/lepsza/ bez roznicy wszystko jest wzgledne. bierz jak CI pasuje..bo WPC i WPC pod wzgledem dlugosci trawienia nie roznia sie tak bardzo... jak pisalem.. kwestia wyboru i kalkulacji... taki CWS jest dobra mieszanka sama w sobie
przeczytaj co pisalem o doradzaniu uzupelnien diety (gainiery bialka bulki) ... zeby to wiedziec nie musi kasztan miec nawet 9 lat... kwestia swiadomosci co i jak
Dziękuję za odp. Jeszcze jedna kwestia mnie zastanawia. Dlaczego na większości forum o kulturystyce jest podane, że na masie powinno się ograniczać tłuszcze do ok. 1g na kg mc i zwiększać kaloryczność węglowodanami osiągając ok. 5-6g na kgmc?? Ten system to stara metoda i nie sprawdza się obecnie na każdym? Bo jak mam wskoczyć na t-1,6 ww-4 b-2,3 [...]
zaluje ze tak pozno zaczolem zaczolem zeby zbudowac wiecej miesa, w tej chwili kwestia kulturystyki nie stanowi mojej glownej motywacji do klucia dupy w okresie zanim zaczolem brac mialem pryszcze i marzenia zeby chociaz jakas gruba laske zaliczyc, byle cokolwiek wkoncu smechem zartem mialem ostra depresje pare lat od kiedy biore syfow [...]
[...] albo wykonać zaraz po/przed przygotowującą do figur ? Co do BL to nie wiem za bardzo bo ja robiłem go do tej pory na kółkach. Teraz staram się trzymać nachwytem. To jest kwestia indywidualna takie coś. Jednak będę wykonywał to ćwiczenie na prostym barze - pewnie później ciężko będzie przerzucić się na kółka ale nie ma rzeczy niemożliwych . [...]
[...] 1 lub 2 powtórzeń. Po takim czasie mieśnie doskonale zareagują po takim treningu, nie potrzeba im w tym tygodniu takich. katorg bo są teraz łatwe do stymulacji. Kolejna kwestia dlaczego nie dawałem z siebie więcej niż mogłem (a naprawde bylo mi się cięzko powstrzymywac przed doj.ebaniem ciężarów itd.) to dlatego, że suplementy jeszczew tak [...]
Teraz przez wakacje robiłęm mase, na biceps miałem juz podciaganie ale NACHWYTEM i modlitewnik, dało mi to nikłe efekty... moze tez jest to kwestia diety(carb cylling) i wiekzej ilosci powtorzeń (zalecanych przez krzych666, napewno czytales ten art) push&pull to podział ze raz wukonujemy cwiczenia przyblizające sie do ciała a raz oddalające [...]
Ja aktualnie jestem na 8x8, powiem szczerze, szok dla mięśni. Ładna pompa, ale warunek to utrzymywanie tych 30sekund przerwy. A mam takie pytanie. Jedno główne ćwiczenie to 8x8, kolejne to kwestia indywidualna, ale tak żeby było 15 serii (powiedzmy). Czy może źle zrozumiałem?
Z obciążeniem jak z wódką - kup więcej, po co dwa razy ganiać co do pasa to kwestia indywidualna, poćwicz sobie z 2-3 miesiące i przekonasz się czy jest Ci niezbędny do dygania żelastwa
Niewiadomo dlaczego tak się stało (zbyt mało zmiennych zostało zbdanaych). Jedni insynuują że to firma, drudzy że pory badania mogły być inne itd. Kwestia diety, stresu czy choćby niewyspania także biorą w tym udział. Wspominał o tym marek.c Ale nie zgodzę się z przedmówcą wyżej, DAA jest silnym buzerem, podnosi owszem prolaktynę ale w stanie do [...]
[...] powoli wrocic do formy.Ph juz napewno nigdy nie wezme ale jak myslicie propionat na jakies 6,7tyg moglby pomoc czy raczej zaszkodzi lub pogorszy sprawe? Wiadomo,ze IBS to kwestia niby stresu i psychiki a na tescie ma sie dobry nastroj no i nadrobiloby sie kilka kg wiec samopoczucie od razu by sie polepszyło.Czy zaczac moze od kreatyny [...]
hmm nie, że jaja, tylko wspomniałem że to co robiłem narazie, to kwestia rozgrzewki była, przyzwyczajenia się do treningu itp... taki narazie lajt... a później napisełm, że chcę ćwiczyć plecy, całą środa ! No i czy właśnie w takim układzie to może być, czy jak... a co do nóg, to odpuszczam, bo trenuje piłkę, a tam na treningach mamy siłke i nogi, [...]
dziwna sprawa, a robiac wymach noga w przod jestes w stanie podniesc ja wyzej niz biodro? powinienes... wysokie kopniecie to nie tylko kwestia rozciagniecia, ale przede wszystkim techniki. znam goscia, ktory nie jest w stanie na wyprostowanych nogach schylic sie i dotknac stop, ale napyerdala calkiem przyzwoite high kicki. zeby kopnac wyzej musisz [...]
bez problemu mozna robic. kwestia ile pozostalych cwiczen sie robi. ogolnie jest jeden dzien w tyg mocno obciazacy i jeden podtrzymujacy... niektorzy wola czesciej i intensywniej trenowac i tez jest dobrze
To jest nieco bardziej zlozona kwestia, wszystko sie rozchodzi o to, czy robiac cykl miales juz jakies zaplecze w postaci masy i sily wyrobionej treningiem na samym zarciu i suplach, jesli ktos sie zlapie za koks, majac 30 w lapie, to moze potem dalej rosnac po odbloku bo zapewne nie wykorzystal calego swojego genetycznego potencjalu. Natomiast [...]
Mnie ta wanilia niesmakuje wogóle...a od kiedy spróbowałam Iron Horsa waniliowo gruszkowego to tamta wanilia jest już nei do wypiciamieszam z owocami albo kakao bo inaczej nie przełknęale to wszystko kwestia smaku...
POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!
