Pięć sekund, grubo. No niestety nie zawsze było to 5 sekund :-(. Dochodzi jeszcze kwestia mobilności i wytrzymałości bo sam ciężar to sprawa drugorzędna ;-). Stawy też już nie takie jak kiedyś %-) . Ale biorę IRON FLEX myślę ze za jakies 2 miesiace bedzie lepiej :-D
No to tak moi drodzy Państwo :-). W kółku najlepszy nie jestem są tu na pewno na forum lepsi ode mnie :-), wszystko kwestia wprawy. Jeżeli jakieś ćwiczenie wykonuje się prawie na każdym treningu przez rok albo dłużej to ruchy są juz automatyczne, no i w miarę mocna góra bo tu mocno pracuja tez ramiona i plecy. W zeszłym tygodniu liczyłem na to że [...]
Zalatany jestem ledwo starcza mi czasu na trening a na forum tylko zerkam :-(. Jakiś słaby tydzień mam spadek siły i wytrzymałości albo kwestia pogody albo wzrost wagi tak na mnie działa, albo zmęczenie materiału i przydało by sie juz jakieś odładowanie {{:-( w każdym razie słabizna sie zrobiłem. Aż sie boję sobotniego treningu %-) Trening [...]
Miałem na myśli podciaganie, dipy, takie ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa. "Fikanie" to inna kwestia. Tutaj fajny kanal gość prowadzi: https://youtu.be/fCLSYUVTcI8
[...] Powodów jak to na chwile obecna wygląda jest kilka, ale to nie temat na forum. O ile z większością problemów się uporałem lub jestem w trakcie rozwiązywania to pozostaje kwestia niestety jedzenia za dużo i nie tego co powinienem. Ale to tez ogarnę. Na większą aktywność na chwilę obecną nie mam czasu, bo robię jeszcze ćwiczenia rehabilitacyjne [...]
[...] Powodów jak to na chwile obecna wygląda jest kilka, ale to nie temat na forum. O ile z większością problemów się uporałem lub jestem w trakcie rozwiązywania to pozostaje kwestia niestety jedzenia za dużo i nie tego co powinienem. Ale to tez ogarnę. Na większą aktywność na chwilę obecną nie mam czasu, bo robię jeszcze ćwiczenia rehabilitacyjne [...]
[...] 80 kg gdy podwiesi sobie ciężąr 20 kg ? :-D Wszystko zależy od proporcji mięśni i innego balastu, niema prostej odpowiedzi. Weź np. mnie i Turonia mamy podobny wzrost i wagę a na drążku zupełnie inne osiągi To jest kwestia stażu priorytetów, predyspozycji takze nie łatwa sprawa do wyjaśnienia. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-23 11:23:34
Kabo to że ktoś nie umie się trzymać rozpiski i zrobić redu to już inna kwestia, ale i tak uważam że sztuką jest dojść do takiej równowagi, gdzie jemy na oko tyle ile trzeba. Jak dla mnie takie ważenia to ma sens jak ktoś się na scenę wybiera a tak to po co sobie komplikować życie ;-) Weź tu ugotuj coś dla całej rodziny na dwa dni %-) Oszaleć [...]
[...] } . W środę żona dostała wiadomość ze umarła nagle jej przyjaciółka i w czwartek pogrzeb. W czasie powrotu z pogrzebu druga zła wiadomość, brat zony jest w fatalnym stanie chemia nic nie dała rak zwyciężył to juz niestety kwestia dni. Dzisiaj trochę poćwiczyłem, muszę cos robić zeby o tym nie myśleć ale nie mam za bardzo ochoty na pisanie.
Kwestia nr 1: dieta, od niej będzie zależało czy przytyjesz czy schudniesz. Kwestia nr 2: trening, od niego zależy ile i jakie będą efekty. Poczytaj te tysiące postów na forum, nie jesteś pierwszą osobą z takim pytaniem. Zobacz odpowiedzi, zwróć uwagę co się powtarza w takich tematach i na co kładziony jest największy nacisk. Jeżeli chcesz robić [...]
Witaj, podstawowym problemem który należy rozwiązać nie tyle jest kwestia bilansu czy proporcja b/w/t i nie sama redukcja, ale kwestia właściwej podaży witamin, niezbędnych pierwiastków, kwasów omega 3 i błonnika - dieta jest nidoborowa w potas, pierwiastek którego niedostateczna podaż oprócz wielu innych negatywnych skutków może doprowadzać do [...]
jak Krzykacz napisał cykl dobrze ułożony , jedyne co mnie dziwi że chce wam się bawić w to hcg dzielenie Nie ma się co dziwić , to nie kwestia chęci tylko potrzeby,u jednego schemat 2x2500 się sprawdza u drugiego nie.U mnie np. nie ma opcji na 2x2500 ,500 co 4 dni działa poprostu.Po 5000 na 2 razy po 2-3 tygodniach jest lipa,jaja jak z drewna :( [...]
Obecnie kwestia wygląda tak, zmieniliśmy dietę obliczając zapotrzebowanie i dodając do tego odpowiednią ilość kalorii. Od 2,5 tygodnia waga urosła jakieś 5kg. Od jakiś 4 dni stoi, ciągle jest taka sama. Wiem, że każdy tyje w swoim tempie, ale na pewno jest jakaś średnia tycia, kwestia ile powinno się przytyć na tydzień np, i co robić kiedy waga [...]
no kryterium w szkolach baletowych to juz jest osobna kwestia.. Ale osobiście myśle, że ta pierwsza opcja jest "najmniejszym złem" z obydwu. Wiadomo, że wszelkiego rodzaju "odgięcia" od naturalnego zakresu ruchu są w pewnym sensie balansowaniem na granicy.. A co dopiero "zabawa" w szapagaty, że o szpagacie poprzecznym [...]
podobny temat już był, nawet go odnalazłem . Zamienił się w spory spam ale kwestia tam jest bardzo fajnie przedstawiona. http://www.sfd.pl/Cwiczy%C4%87_nogi%2C_czy_nie_%C4%87wiczy%C4%87_n%C3%B3g_%2D_oto_jest_pytanie_%3BP-t426139.html Osobiście zastanawiając się nad tym przychodzi mi na myśl, że rozwiązaniem może być ćwiczenie nóg z mniejszą [...]
Masz w normie a że przy niższym pułapie to inna kwestia, zresztą jak sama nazwa wskazuje to normalny wynik. Kwestie zarostu , pewności siebie itp. nie mogą tu być wyznacznikiem inna sprawa że masz 16 lat i może to być dopiero przed Tobą kwestia dojrzewania.
TomQ-MAG, jakich probiotyków konkretnie używasz? Bo jest tego tyle, że sam nie wiem co by tu wziąć kwestia czego tak naprawde potrzebujesz. Co cie dzieje z organizmem, jakie sa objawy z ukladu pokarmowego itd. Co do probiotykow kwestia jaki budzet jeszczer posiadasz :) bio lab, san probi czy nasze forumowe. Masz np: [...]
kolega bral wlasnie tak po 1-2i praktycznie nic mu nie przybylo, z kolei po jakims czasie inny na 1 cykl bral po 2-3 i roznica byla znaczna. oczywiscie to rowniez kwestia genetyki, oboje miecli diete dosopsowana do ich potrzeb oraz suplementacje. Takze bylo to sprawdzane - no ale chlopak zrobi jak zechce. Najwyzej napisze za miecha ze efekty [...]
tu nie do końca chodzi o ilośc dni treningowych, o mma o dietę i ustawianie ilości węgli to nie jest kwestia zalewania bądź też nie, tylko kwestia doboru odpowiednich środków omo + deka nie jest najrozsądniejszym rozwiązaniem na 1 raz
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
