Nie przejmuj się bardzo dobrze ci poszło a kwestia naturalności to jakieś przepychanki moralne liczy się efekt a nie co kto tam sobie myśli uważaj żeby tylko ci nie odbiło ja na twoim poziomie bf wytrzymuje mentalnie max 2 miechy i wracam na 17% bo psychika siada
Chwilka chwilka- wszystko jest kwestią obciążenia użytego w ćwiczeniu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Według mnie taka ilość białka będzie wystarczająca, faktycznie węgle bym trochę podwyższył i kosztem tego troszkę uciął tłuszczy.Nie wiem jak wygląda u Ciebie kwestia treningu, ponieważ nic o tym nie napisałeś, ale jeśli uwzględniasz jakieś formy aktywności fizycznej, to na twoim miejscu zwiększyłbym kcal, bo przy 2200 kcal, nie będziesz miał [...]
No jak ja mam 118kg i widze to ty musisz byc dobrze ulany Mialem 120kg teraz jestem po 3 chorobach i tylko 113kg i lekki off od treningu wiec moze i sie wykrzywie. Zalezy tez jaki wzrost masz? Choc w sumie to kwestia rozciagania chyba :)
[...] czasie wzmacnianie osłabionych mieśni? Bo ilu fizjo tyle pomysłów a ciężko znaleźć u mnie ogarniętego. Wcześniej bazowałem na rolowaniu i terapii manualnej ale nie przynosi ona efektów i zastanawiam się czy to kwestia złej metody czy fizjo. Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2017-03-24 13:10:36 Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2017-03-24 13:13:53
[...] storm-przed treningiem x-plode-po treningu storm DNT-storm rano 2)Nie bierz tego doslownie.Woda nie musi byc "zimna".Trudno odp na to pytanie,ale moze to byc kwestia rozpuszczalnosci.Skladniki napewno pozostana niezmienne. 3) Nie pelne te miarki.Granica powinna byc zaznaczona kreska.Na oko to 3/4 pelnej miary. 4) Trudno [...]
To są czysto teoretyczne założenia, nie ma mowy aby się to sprawdziło. Zbyt dużo czynników ma tutaj wpływa na takie przeplatanie. Redukcja jak i budowa masy mięśniowej jest kwestią wysoce indywidualną. Odkładanie lipidów w komórki tłuszczowe musi mieć uzasadnienie, tudzież mowa o zbyt wysokiej nadwyżce kalorycznej bądź rozregulowaniu [...]
Nikt Ci tego nie powie ile może spaść z Ciebie po cyklu. To jest kwestia indywidualna, jak będziesz trzymał dietę i nie chlał to nie spadnie praktycznie nic, a im więcej czynników niesprzyjających rośnięciu dołożysz, wtedy spadki będą większe. Horse Power może być, ale bym wybrał coś tańszego np. TCM od Activlaba, Cm3
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ludzie mają szkoły, pracy i dzieci jednocześnie i mają czas :) kwestia organizacji czasu dodatkowo nie musisz jeść 5 posiłków dziennie mogą być 3 duże np.
Sam mam mi. to stwierdzone dobrych kilka lat, swego czasu byłem wykluczony ze sportu całkiem, później się uspokoiło i zarówno sw jak i siłownia - z mniejszym ciężarem w ćwiczeniach ciężkich wielostawowych również jest możliwa. Kwestia zaawansowania schorzenia i w dalszej perspektywie czasu dbanie o nie.
Z jakich znów toksyn z węglowodanów... Tłuszcze myślisz, że nie gromadzą toksyn? Jeszcze jak. To jest raczej kwestia przyzwyczajenia układu pokarmowego, a toksyny, to niestety są prawie wszędzie.
Generalnie mam kumpla, który po pół roku kopał dużo lepiej, więc nie wiem czy on jest punktem odniesienia (i ten kumpel nagminnie przewraca worki). Chodzi o to, aby nie kopać na pełnym spięciu, a bez trenera jako-tako można kontrolować technikę, ale ja się nie wypowiem, bo akurat mam partnera, który trenuje dużo dłużej niż ja i ma dużo wyższy [...]
Wedlug mnie jest w miare dobry dos to z glowa zrobione jezeli chodzi o kolejnosc cwiczen to bym pozamienial troche ale to kwestia indywidualna tak ze jak ciocia chce z tym ze na pewno bym martwy ciag dal jako pierwsze cwiczenie przy plecach potem podciagania na drazku i potem jak juz tam wolisz. Ogolne uwagi plecy i triceps lubia jak sie je [...]
to juz kwestia indywidualna ale sprobowal bym jedno cwiczenie i po 6 powtorzen duzy ciezar a potem np superseria na wiekszej ilosci powtorzen i dwa cwiczenia w tej superserii albo drop seta no jest mnostwo mozliwosci.
[...] to otwierasz wysypujesz na łyżeczkę , do dzioba i wodą go, albo wsypujesz do szklanki z wodą i słodzikiem mieszasz i heja... Czasem jak od razu po wstaniu robie aero to też proch do japy woda i jazda na aero. Tak samo z bcaa przed aero żeby się szybciej wchłonęło. Ale swoją drogą to dziwne że nie możesz przełknać thyro...kwestia psychiki?
Metamoris 4
