Do pokonania rywal. Tzn też ciężki, ale w sumie to chyba gorszy od Latifiego... Jak myślicie? Od Manuwy na pewno gorszy, choć koleś jest eksplozywny i szybki no i ostatnią walkę przegrał trochę failem. Cieszę się że zmienili Błachowiczowi rywala, bo jakoś polubiłem Janka po przejściu do UFC i naprawdę wierzę, że mimo porażki z Manuwą stać go na [...]
Do pokonania rywal. Tzn też ciężki, ale w sumie to chyba gorszy od Latifiego... Jak myślicie? Od Manuwy na pewno gorszy, choć koleś jest eksplozywny i szybki no i ostatnią walkę przegrał trochę failem. Cieszę się że zmienili Błachowiczowi rywala, bo jakoś polubiłem Janka po przejściu do UFC i naprawdę wierzę, że mimo porażki z Manuwą stać go na [...]
[...] to naprawdę fajnie. Jedyne i zarazem duże ale mam z jedna rzeczą - nie uwzględniłeś współczynnika aktywności przy wyliczaniu zapotrzebowania, a jest to naprawdę istotna kwestia. Wartość 2000kcal na dzien dobry, daje Ci pózniej małe pole do popisu gdy napotkasz stagnacje :) Przeliczyc jeszcze raz swoje zapotrzebowanie uwzględniając [...]
[...] Skoro jestes chudzielcem, nie mozesz przytyc to znak, ze nadaj jesz za malo. Dodanie tutaj srodkow farmakologicznych nie rozwiaze problemu. Niestety czasem trzeba jesc na sile jezeli chcemy cos zbudowac i tylko kwestia tutaj Twojej motywacji, czy bedziesz w stanie sie przelamac i wpychac jedzenie czy tez godzisz sie z tym by byc szczuply.
Priorytetowa kwestia to wykonać badania, z całą pewnością doszło do zaburzeń w wydzielaniu i aktywności hormonów, stąd brak apetytu. Obecnie wyrządzasz sobie niewyobrażalną krzywdę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-30 11:19:03
To już kwestia genetyki, ja przy wzroście 195cm na prepie miałem coś ok 78cm, ale możesz mieć i nawet dużo więcej, ale przez to, że np. będziesz miał fajnie rozbudowane mięśnie nóg + obręcz barkową optycznie pas będzie wyglądał świetnie. Budowanie sylwetki to w pewnym sensie iluzja, dokładamy tam gdzie trzeba aby wyglądało to lepiej
[...] to po prostu badanie krwi. Trzeba udać się np do Diagnostyki i poprosić o oznaczenie APTT, INR, czasu protrombinowego. Tak zauważyłem wzrost limfocytów, tak jak pisałem - kwestia przetrenowania lub jakiejś niewielkiej infekcji. Morfologię można powtórzyć za ok 3-4 tygodnie, do tego polecałbym oznaczenie panelu wątrobowego (AST, ALT, GGTP, [...]
[...] jest potrzebny do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Dlatego pytałem. Swoją drogą to jak najlepiej wyliczyć zapotrzebowanie? Z czego korzystacie? Z jakich wzorów, kalkulatorów? Druga kwestia... kiedyś kojarzę, że na SFD była taka opcja aby układać sobie dietę. Wybierało się różne produkty itp. Czy teraz dobrze widzę, że jest ona płatna?
To teraz tylko jeszcze jedna kwestia... Zwiększać stopniowo np co tydzień o 100kcal? Czy wejść od razu np początkowo na zero kaloryczne a później delikatnie na plus?
[...] przykladowa rozpiske w calosci. poza tym nie ma potrzeby nie łączenia ww z tł w przypadku zdrowych produktów. jak najbardziej posilek moze zawierac wszystkie makro. kolejna kwestia- zmieniales w trakcie masy i obserwacji ciala kalorycznosc lub rozklad BTW, czy lecisz tym samym caly czas? jaki trening robisz? Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]
znam ludzi co byli od 16 roku zycia do 23 ON.. zeszli i jakos nie narazie nie ciagnie ich do dlugich cykli.. a stany psychiczne tez nie sa jakies straszne. Zalezy jaki kto jest. Wszystko kwestia osobowisci.
[...] kiedy jestem na 2700 kcal, dwa tygodnie wcześniej niż założony temat. W tym czasie cm w pasie nie drgnęły, ciężar w ćwiczeniach wielostawowych dokładam z każdym treningiem. kwestia co jest celem, kontroluj tez inne pomiary, jak delikatnie obwody będą szły w gore, sylwetka sie zmieniała a pas bez zmian, to wszystko jest jak najbardziej [...]
[...] czasem przy przewrotach mnie złapie "helikopter"-ale wtedy stosuję to, co Jodan-i po problemie. Generalnie jednak przy żadnych przewrotach, nawet gdy trening trwa kilka godzin, nie mam takich zachwiań(a podejrzewam, że u nas przewroty są bardziej "akrobatyczne" niż na BJJ). Podejrzewam, że to kwestia przyzwyczajenia.
[...] miał jechać już do końca życia na trt to chyba bym wolał to robić przez lekarza i recepta itp. Jezeli chodzi o Testa to raczej się go mocno nie podrabia to z HCG już inna kwestia i napewno apteka robi swoje. Kończąc temat, nikt chyba nie jest w stanie odpowiedzieć ci na to pytanie bo jest ono bardzo indywidualne jednak zawsze możesz odstawić, [...]
[...] ich (w miare) obiektywnej oceny podczas walk sparingowych i sportowych na zawodach itp. To co napisalem nie oznacza ze trenning styli tradycyjnych niema sesnsu - to kwestia celi jakie spobie stawiamy - jesli kogos interesuje wspolzawodnictwo i samoobrona to moim zdaniem sa leprze dyscypliny i style. "Złom, wolna [...]
[...] do Forta to wg http://wiadomosci.wp.pl/kat,1342,wid,7276735,wiadomosc.html?ticaid=12ca0 w małych Czechach gonią go 700tys rocznie, nie wiem ile w Polsce ale widzę to w Tesco Żabkach itp. Nie wiem, czy ktoś pcha tyle supli np. I żeby nie było, że o Megabol chodzi, SPEED8 to akurat przebój Treca. A KA nie kupię, zadnej marki !!! To kwestia zasad.
Jan Błachowicz vs Corey Anderson na UFC 191
