POLECAM, ALBO NIE POLECAM:) Spokojnie, należy uzbroić się w cierpliwość, jeszcze nie wszyscy wykładowcy mają świadomość RANKINGU Myślę jednak, że to wyłącznie kwestia czasu{{:-(
[...] małe talerze np. 2,5 kg żeby nauczyć sie ciągnąć z pięt, natomiast staraj się lepiej aktywować najszersze żeby prowadzić sztangę możliwie blisko środka ciężkości, kolejna kwestia: twoje biodra powinny poruszać się jednocześnie z ramionami w górę, u Ciebie widać najpierw ruch bioder a dopiero potem ruch tułowia. Kręć filmy oglądaj i kontroluj a [...]
Ja może troszkę z innej beczki - widząc Pana wymiary jestem pełny uznania ale też mam jedno myślę, ważne pytanko - jak sobie radzić ze skórą? głównie chodzi mi o rozstępy, zna Pan jakieś preparaty które zniwelują tą brzydką przypadłość? czy może jest to kwestia genetyki i nic nie da się z tym zrobić lub wynika to z braku jakiś witamin? Pozdrawiam
to jeśli bierzesz więcej i kolano boli to technika może kuleć, weź nagraj film do kontroli techniki i wyślij szefowej do sprawdzenia, bo może być to kwestia dopilnowania techniki i problem może zniknąć, a przysiad jest jednym z najlepszych ćwiczeń robisz pełne siady? tyłkiem nisko?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przybycie na wadze, to kwestia wielu czynników, min, diety, budowy, genetyki, trochę tego jest. Tak, moim zdaniem jasne, że możesz zrobić tego omleta z płatkami. Najwyraźniej dałeś taką aktywność i tyle Ci wyszło. No takie zaokrąglenie na takim poziomie jest moim zdaniem dopuszczalne. Masz te 0.35 tłuszczu mniej %-) Pzdr
[...] włosów jednak a wiem że jak bym coś zarzucił to będzie ostro, brzuch klata zarośnięte, pojawia się owłosienie na plecach, barkach co prawda bardzo delikatne ale wiem że to kwestia dht i potem może dojść prostata na której raka chorowano w mojej rodzinie. Suchy też jakoś mega nie jestem, nogi raczej dość tłustawe :( Ogólnie nie mam idealnego w [...]
[...] mając nawet głębsze wady postawy. Dziwne zalecenia, basen nie zastąpi wzmacniania mięśni za pomocą treningu oporowego. Ciągle piszesz o dużych ciężarach, przecież możesz ćwiczyć efektywnie bez przeciążeń. Mc i przysiady wystarczą do wzmocnienia brzucha, kwestia jak się owe ćwiczenia wykonuje. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-21 14:23:14
[...] z dostepnoscia ale wiem jak kupowalem w maju to tez ciezko bylo i drogo co do przechowywania lezy w szafce, dopiero po rozrobieniu do lodowki dziala dobrze nie wiem jak to inne dostepne co do clomidu, sny porazka syfy ktorych nie ma na cyklu, na clomidzie wychodza ito jest minus wielki, bo potem znikaja z 1-2msc ale to pewnie kwestia organizmu
dokładnie kwestia organizmu,bo sporo osób wchodziło dużym frontem i leciało większe dawki clomu i tolerowali je dobrze.tak więc sprawa indywidualna,zawsze jest możliwość zrobić odblok w postaci nolvy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No na pewno, skoro masujesz ,to byłeś kiedyś chudszy. Ale budowa, to też kwestia genetyki. Każdy chce na ręce, ale spokojnie. Tu się liczy odpowiednia dieta ( 70 procent sukcesu) i trening (25 procent), reszta to suple, ale to nie teraz. Możesz poćwiczyć FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pzdr
to znaczy tak jesli chodzi o kreatyne zima w short tracku to jesli mowimy o dluzszaym wysilku to jest to kwestia max 2-3 min a na lato i rolki zawsze mozna odstawic? Czyli polecacie bcaa i beta alanine i do tego kreatyne na zime? Zmieniony przez - kozulla2 w dniu 2012-08-21 16:13:14
Trudno, żeby na clomie nie było syfów. Mnie zawsze wyskakują na odbloku. Na mnie akurat novedex działa ok., a nawet jeszcze lepiej. Ale, jak już bardziej doświadczeni zauważyli, to kwestia organizmu.
[...] jestem, skąd to wytrzasnąłeś. Przykładowo orzechy włoskie mają z 1-2g na 100g produktu węgli, więc zaliczanie ich do źródeł węgli..jest niekoniecznie trafne. Pozostaje też kwestia, jaki to orzech, bo jeden, drugiemu nie równy. Poza tym indeks glikemiczny to wartośc, którą kierować się nie ma potrzeby. Co do samych orzechów, czy pestek, możesz [...]
[...] w rutyne to będzie łatwiej, z doświadczenia wiem że tylko nad obiadem nie jestes w stanie zapanować - odmowa zjedzenia zrobionego przez rodzicielke obiadku kończy się sromotnym opi***olem, ale śniadanie/drugie śniadanie/przed/po treiningu jestes w stanie dopracować praktycznie do stanu bardzo zadowalającego - kwestia czy Ci się chce czy nie
[...] końcowym walcu czy kuli jakiś magik napcha ołowiu i oklei to stalą i już pałka będzie miała ciężką i twardą końcówkę tak jak to opisane jest w ustawie. Jak dla mnie to jest kwestia indywidualna i nie powinno się tego uogólniać tak jak robi to militaria na swojej stronie. Zresztą to już w ich kwestii jest żeby pokazać tylko ekspertyzę która [...]
[...] oraz co się z tym wiąże PCT (między innymi Clomid) sporo osób narzeka na kłopoty ze skórą właśnie w okresie brania Clomidu. Co ciekawe, ci co mają syfy na odbloku Clomidem, na cyklu nie narzekają na tradzik. Zagadka. A są i tacy, którzy są on cały rok i nie mają żadnych kłopotów ze skórą. Jak napisał Łodzianin, to kwestia organizmu. Pozdrawiam.
[...] x 10p zrobiłem przysiady maksymalnie nisko i chyba ostatecznie się do nich przekonałem, jedyny minus to lekki ból kolan na drugi dzień ale wydaje mi się, że to może być kwestia robienia przysiadów 3 x w tygodniu, dlatego zmieniam na 2 x przysiad, 1 x wykroki steper nadal zyebany, w pracy wyjazdy, przez które opuszczam poranne aeroby.. dieta [...]
Hera się wylaszcza DT 2013
