Witaj Lipomastia optycznie daje podobne efekty do ginekomastii, polega jednak jedynie na odkładaniu się tkanki tłuszczowej w okolicy sutków bez zmian w obrębie gruczołów, zmiana ta dotyka zazwyczaj osób z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej. Zatem podstawą do wyeliminowania lipomastii jest odpowiednio skomponowana dieta z ujemnym bilansem [...]
Ja dojeżdżam 20 km i nie mam problemu, ale jednak 20 to nie 50. Kwestia jeszcze jaką tam masz drogę. Ja cisnę ekspresówką i jakoś ekonomicznie wychodzę, ale przy 100 km w obie strony to nie wiem czy by mi się opłacało. Zawsze pozostaje taka opcja, że pójdziesz na studia do większego miasta (najlepiej tam mieszkać też) i jednocześnie będziesz mógł [...]
Witaj Jogurt naturalny stanowi źródło wapnia i probiotycznych bakterii, sprzyja utrzymaniu dobrego zdrowia i szczupłej sylwetki. Jest on również dobrym źródłem pełnowartościowego białka choć trzeba przyznać, że zawiera go stosunkowo niewiele. Niestety często zamieniany jest na owocowe i dosładzane wersje, które nie posiadają aż tylu zdrowotnych [...]
witaj, jezeli nie masz klopotow z ukladem pokarmowym, to nie ma strachu korzystac ze wsparcia slodzikami tego typu. na upartego mozna kupic naturalne produkty bezsmaku i mieszac sobie wpc natutal z carbo naturalnym, jednak tak jak wspomnialem, jets to glownie kwestia tego, czy jestes zdrowy, czy tez masz klopoty np. z jelitami
no jest to przysiad z końcówką sztangi trzymaną z przodu, pomyślałem że może być to fajny zamiennik frontów których nie lubię ;) a jak kwestia powtórzeń 5 x 5 będzie ok ?
To nie jest kwestia tylko wyglądu ale i braku funkcji wynikającej z zerwania , oczywiście można funkcjonować w pewnym stopniu za pomocą poprzez inne mięśnie ale z czasem mogą zacząć pojawiać się problemy.
[...] jesli chcemy zejsc do jednocyfrowego bf'u rzedu 5-7%. 2 lata temu bez zadnych wspomagaczy, oprocz johimbiny przez 3 ostatnie tygodnie redukcji zszedlem do 6% bf'a. wszystko zawdzieczam diecie i odpowiedniej aktywnosci. musisz zrozumiec, ze nie ma magicznych pigulek na utrate wagi, wszystko jest kwestia czasu i samozaparcia w darzeniu do celu :-))
Ewentualnie lekarz sportowy, czy ortopeda zajmujący się sportowcami. Będzie on mógłrealnie spojrzeć na problem. W zasadzie mało jest urazów, które całkowice by nas wykluczyly z treningów. Kwestia jakie treningi i jak je wykonywać. Błędy techniczne bez wątpienia mogą być niebezpieczne.
[...] uzasadnienia, to produkt wysoko przetworzony. Tłuszcz mleczny ma bogatą wartość odżywczą, jeśli wybierasz carbo to banan jest Ci zbędny. Nie trzeba w siebie pakować Bóg wie ile węgli jeśli robisz normalny trening siłowy, trwający godzinę. Jak wygląda kwestia urozmaicania diety? warzyw jest dość mało, owoce poza bananem również istnieją.
Johimbina jest alkaloidem - organicznym związkiem uzyskiwanym z kory drzewa johimby lekarskiej, występującego głównie na obszarach między Kongo a Kamerunem oraz krzewu zwanego "zgrzyn żmijowy", który występuje na obszarach od Indii do Chin. Jakie działanie kryje w sobie ten egzotyczny suplement? Czy stosowanie johimbiny może dać nam efekty takie [...]
[...] czy do ostatniego posilku dnia. w ostatniej kolejnosci ucinaj kalorie. klasyka gatunku nakazuje uciac z wegli, ale rownie dobrze mozna z tluszczu - tu nie ma reguly, kwestia doswiadczenia i poznania swojego organizmu na co najlepiej reaguje. 6. ale jaka rekompozycje chcesz robic po redukcji? po redukcji wchodzisz na mase. nie dodawaj [...]
[...] wolne ciężary na siłowni, ale jak ostatnio trener robił ze mną trening personalny i robiliśmy przymiarkę do wolnych ciężarów to stwierdził, że jeszcze na to nie czas. Chyba kwestia tego, że nie byłem w stanie prowadzić ciężaru idealnie płynnie, ale ręce trochę mi drżały, mimo, że wysiłek nie był duży... Na czym popracować że by przygotować się [...]
[...] postronnego obserwatora wyglądało to dość rozpaczliwie:), ale od czegoś trzeba zacząć - problemem jest dla mnie nawet nie ciężar, ale stabilność ruchu. Podejrzewam, że to kwestia tych mieśni głębokich, stabilizujących, których jeszcze nie mam... Natomiast bardzo wyraźnie czułem, że przy takim ćwiczeniu pracuje więcej mięśni niż na podobnym [...]
[...] postronnego obserwatora wyglądało to dość rozpaczliwie:), ale od czegoś trzeba zacząć - problemem jest dla mnie nawet nie ciężar, ale stabilność ruchu. Podejrzewam, że to kwestia tych mieśni głębokich, stabilizujących, których jeszcze nie mam... Natomiast bardzo wyraźnie czułem, że przy takim ćwiczeniu pracuje więcej mięśni niż na podobnym [...]
Podciąganie na drążku - z pozoru bardzo proste ćwiczenie, niby wystarczy dobrze się chwycić oraz podciągnąć kilka razy nasze własne ciało. ale bardzo wiele osób ma problem z tym ćwiczeniem, a całkiem spora część naszego społeczeństwa nie podciągnie się na drążku nawet jeden raz. Wbrew pozorom podciąganie na drążku jest bardzo skomplikowanym [...]
[...] ciężaru podczas gdy na płaskiej ledwo 60 kg idzie. jakieś rady, co robię źle? Jesli chodzi o diete to prawdopodobnie oscylujesz w granicy zera wiex dorzuć kcal. Druga kwestia napisz co jesz bo to wazne. Co do treningu to powtorzenia wszędzie 8-12. Wioslowanie hantla wyrzuć a dodaj jakies prZyciąganie drążka. Wznosy bokiem na bramie co to [...]
Normalnie nie ma problemu. Jednak nurtuje mnie kwestia taka . raz spie 6h a raz 10h. 4h w dzien to tak na 1.5 posilku jest. Czy w dzien bedac na nogach czy 10h czy 15 trzeba sie zmieścić w danych kcal?
Dieta redukcyjna do oceny, 100kg
