kurkumina

[...] hummus z jarmuzem, warzywa 3. Bulki orkiszowe, mieso z ud kurczaka, warzywa, ciastko marchewkowe 4. Placki bananowe, owoce lesne, odzywka Suple: omega3, b-complex, d3+k2, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, inozytol, zelazo i probiotyk Rolowanie/rozciaganie: zaliczone- stopy Wczoraj zapomnialam sie zmierzyc [...]

suplementacja ukierunkowana na porawe wrazliwosci i redukcje fatu widac:-)) Poza tym niedawno była walka ze stanem zapalnym stawu barkowego. Dokładniej coś z kaletką i ciasnąta podbarkowa. Dlatego Devil Claw i Witamina C (Bo omege zjadłem już) Flex profilaktycznie teraz leci Reszta masz rację rozstrojoną mam chyba wrażliwość na insę bo albo czuje [...]

[...] zaczyna coś kaszleć itd. Masakra jakaś w tym roku ... Próbowaliście jakoś odporność wspomoc suplami ? Niby sa te mniej czy bardziej przydatne w takich przypadkach (np.cynk, kurkumina, wit.c, kolostrum itd) tylko na ile skuteczne, bo mam wrażenie że jak kogoś ma złapać to i tak go rozłoży .. tym bardziej takie przypadki jak np. my z Mariuszem z [...]

U mnie na odporność leci klasyk D3 k2 Omega 3 Kurkumina poperyna Pije pyłek pszczeli Colostrum Jelita- to co napisał Bro style + ostatnio znajoma osteo poleciła mi entitis. Ale nie próbowałem i nie wgłębiałem się jesscze co to jest. U mnie mala zawsze coś przyniesie + ja mam ciagly bezpośredni kontakt z ludźmi. + w tym roku znów nie morsuje i [...]

[...] kardio (dobrze, że ktoś wynalazł coś takiego jak yt) suple: rano spalacz, przed treningiem 5g bcaa i spalacz, po treninfu 6 g bcaa i 20 g carbo, wieczorem magnez, skrzyp, kurkumina. wracam do wklejania misek. no i tak też trochę mam wątpliwości czy dobrze robię, ale aktualna forma ( i pozowanie) wygląda tak. czyli bez szału, ale naprawdę, [...]

[...] spinać 5.ok leki: bromergon 2,5mg, euthyrox połówka 125 ug suple: 6 g kreatyny w dt po treningu (), 10 g bcaa w trakcie treningu, magnez, skrzyp, selen, cynk, witD, kurkumina miska: dostarczono 1 840,0 kcal b: 122,4 g (26,6%) w: 198,3 g (43,1%) t: 61,9 g (30,3%) no ale ciężko powiedzieć jaki był podział posiłkow, bo ciągle coś żułam [...]

[...] mam ochoty,a dwa, już wmłóciłam sporo warzyw i dodatkowy kawałek tłustawego mięsa. mam nadzieję, że w tym momencie nikt nie stwierdzi, że schizuję:-P) dostarczono 1 900,7 kcal b: 118,6 g (25,0%) w: 227,5 g (47,9%) t: 57,4 g (27,2%) leki: euthyrox 1/2 125 ug, 5 mg bromergonu suple: na pewno bcaa, cla, kreatyna, magnezz, selen, kurkumina, wit. d3

Ostatni trening z pierwszego tygodnia - góra: 1. Ściąganie "V" z góry - 80x12 ; 70x12 2. Wyciskanie sztangielek skos - 32x12 ; 26x12 3. Przyciąganie na wyciągu poziomym - 95x12 ; 85x14 4. Ściąganie linek na bramie - 35x12 ; 30x12 ; 25x12 5. Narciarz - 70x14 ; 65x13 6. Unoszenie bokiem na wyciągu - 10x3sx15,15,12 7. Wyciskanie francuskie zza głowy [...]

[...] McChiken, średnie frytki, kawa - mała czarna. 4. Pyry + pierś z kurczaka + oliwa z pestek dyni Dodatki : + 2kaps debutir + cynk 80mg + asamax 8tab (4g) + novo 2tab. + kurkumina 1200mg + jarrow (EPA / DHA) 8kaps + SanProbi Barierr 2+2kaps + D3 15tyś + selen 200mcg + żelazo 28mg + l-teanina 200mg Trening - czwórki 1. Wyprosty na [...]

[...] Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4s 100x12 Przenoszenie hantla w leżeniu na ławce 4s 30x8 Dodatki : + 3kaps debutir + cynk 80mg + asamax 8tab (4g) + novo 2tab. + kurkumina 1,2g + jarrow (EPA / DHA) 6kaps + SanProbi Barierr 2+2kaps + D3 15tyś + K2 200µg + selen 200mcg https://www.youtube.com/watch?v=AAKNufRgYHc [...]

Środa Jedzenie: 1. Budyń, mąka ryżowa, jaja, słodzik + odżywka białkowa + banan. 2. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy + warzywa. 3. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy. 4. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy + olej lniany. Trening: 1. Wyprosty na maszynie siedząc jednonóż 4s 15p + obunóż 3s 10p 2. hack przysiad na maszynie 4s 5p 3. Syzyfki + unoszenie [...]

Poniedziałek Jedzenie: 1. Mąka ryżowa, budyń, jaja, twaróg, dżem truskawkowy. 2. Makaron (bezglutenowy), kurczak, warzywa, majonez. 3. 80g carbo, 20g kreatyny, 20g glutaminy. 4. Bułki, szynka z kurczaka, jajko, pomidor, ogórek, ser. 5. McFlurry x 2, nuggetsy, sos, kawa czarna. 6. Makaron, kurczak, papryka, koncentrat pomidorowy, olej lniany. [...]

Wyniki wczorajszych badań. Już wiem gdzie się podziały moje włosy - poszły w pi*du razem z ferrytyną %-) Wdrażam plan naprawczy: Dieta: - 2x dziennie szklanka bulionu na mięsie, kurzych łapiszczach i kościach, z imbirem, pieprzem cayenne, octem jabłkowym lub zupy na takim wywarze - do widzenia nabiałowi: serkom, twarożkom, mleku...zostaje parmezan [...]

Ja dodałabym pieprz.... Jak powszechnie wiadomo - kurkumina w obecności piperyny zwiększa swoje działanie przeciwzapalne o ok. 2000%. I chyba nawet dziś coś takiego przygotuję. Jak tam Rafał samopoczucie przed startem? Odpocząłeś nieco?

Tiaa, kurkuma jako dodatek fajna ale na stałe i w dużej dawce to #-P. Kiedyś był sklep z półproduktami do kosmetyków, gdzie dostępna była kurkumina ale się zwinął.{{:-( Powodzenia z nowym treningiem! Jak tam samopoczucie Viki? Nie ma nawrotów?

[...] 893,9 kcal b: 119,8 g (25,3%) w: 209,7 g (44,3%) t: 64,0 g (30,4%) leki: bromergon 2,5mg (zaczęłam od 1,25 g, ale czułam się dobrze), euthyrox połówka 125 ug suple: 6 g kreatyny po treningu, 10 g bcaa ( w trakcie trneingu), magnez, skrzyp, selen, cynk, witD, kurkumina (ale naczytałam się, że obniża estrogeny, więc nie wiem, czy nie wywalę)

[...] temu wadliwe białko docierało do błony komórek nabłonka wydzielniczego m.in. w nosie i odbycie, gdzie podejmowało pracę z wydajnością zbliżoną do białka prawidłowego. Dodatkową zaletą terapii był fakt, że kurkumina łagodziła towarzyszące mukowiscydozie dolegliwości układu pokarmowego. Dokładne wynik publikuje tygodnik "Science".

[...] / DHA) 6kaps + NAC 600mg + ALA 600mg + SanProbi Barierr 4kaps + 3kaps debutir + D3 10tyś + K2 100µg + selen 200mcg + cynk 40mg + asamax 8tab (4g) + novo 2tab. + kurkumina 800mg + sumamed 500- 1 tab. /SFD/2018/8/14/a659a0d6c5b14ed68daf970831640146.jpg /SFD/2018/8/14/40aa1bdb8aa94f4fbd1f054de3f5bb13.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] w staniu 4s 10p Nadprogramowo zjadłem gofera z dżemorem i łejem :P suplementy : + jarrow (EPA / DHA) 8kaps + SanProbi barierr 4kaps + 3kaps debutir + magnez 550mg + D3 20tyś + K2 200µg + selen 200mcg + cynk 80mg + asamax 8tab (4g) + novo 1tab. + kurkumina 1200mg + żelazo 28mg /SFD/2018/8/23/f990c35a2fad46dca6f784aaaad41552.jpg

Witam :) Weekend był czasem dla mnie i wykorzystałem go tak jak chciałem i głowę naładowałem. W sobotę będę w pięknym ukochanym Wrocku (jeszcze trójmiasto <3) Dobrze mieć dobrych znajomych, ale szkoda, że nie starcza czasu żeby dać im go tyle ile bym chciał :( Poniedziałek: Jedzenie: 1. Jaja, kurczak, pieczywo. 2. Pierogi, białko. 3. Carbo [...]