kurczaka

Ogladajac foty z schabem i lososiem, spojrzałem z westchnieniem na mojego suchego, gotowanego kurczaka

Hmm Wuchta ja rozwiązałem u siebie problem z warzywami w bardzo prosty i praktyczny sposób. A. są w supermarketach gotowe umyte w torebkach pakowane warzywa (w przewadze sałaty), nic tylko wsypać, dolać oliwy, wrzucić mieso i gotowe. B. Ostatnio sobie griluje kurczaka z warzywami na patelni - pycha tak mi zasmkowało że 2-3razy na dzień to jem :D

[...] hormonów co w efekcie może pogarszać naszą gospodarkę hormonalną. Z tego względu zaleca się także ograniczenie spożycia mięsa kurczaków fermowych (zwłaszcza piersi kurczaka) gdyż ich pasza to głównie soja i kukurydza. Układ hormonalny kobiety jest wrażliwy a kobiety mającej problemy natury hormonalnej (PCOS, także chora tarczyca, która [...]

[...] ale zajaralem sie tym urzadzonkiem i odrazu w pi*de na maxa :D, jutro na spokojnie 15 min bedzie ;), co do diety odrazu postaralem sie zmienic chociaz troszke na lepsze i zjadlem kasze z +/- 180gr kurczaka i surowka przed treningiem, a zaraz atakuje w kuchni ziemniaczki + cycek + kapustka ;) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2012-11-19 17:31:37

nie dodawalem tylko jak smazylem kurczaka, to nie dawalem oleju, a chyba powinienem. Czyli zamienic olej na oliwe tak ? Moge jesc makaron i smietane ? bo chcialem dodac makaron z tunczykiem i smietana jako posilek.

Że tak się zapytam... nie nudzi Ci się już jedzenie ciągle tego ryżu i kurczaka? :D

[...] robilem 30 na wyciagu, tutaj analogicznie 30 dopasowalem i szloo bardzo opornie, musialem zmiejszyc. Aero siadlo i git. micha: http://i46.tinypic.com/210knma.png dzis moja siostra miala ur wiec ostatni posilek to wyszedl taki czit w sumie bo to byly frytki ze swierzonka z kurczaka %-), ale obliczone wszystko wiec w granicach normy zostalo.

[...] łukiem, cena kusiła, smak odrzucał. Sotile Gusto z Biedry niszczy ją smakiem, ale też i ceną. O 17:30 siłka, po siłce placek owsiany z mlekiem. Koło 22:30 frytki z piersi kurczaka z sosem musztardowo miodowym - 2 składniki, zero filozofii, a smakował jak ten z tortilli z Maka. Przed spaniem orzechy, oliwa i białko - uzupełnienie bilansu. [...]

Mięso i podroby, najchętniej nie kurczaka, jajka, ryby najlepiej nie puszkowane i nie za dużo wędzonych. Nabiał w większości przypadków ma więcej węglowodanów niż białka Strasznie mało tłuszczy masz, dodaj orzechy, awokado, oliwę z oliwek. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-15 21:57:20

niee, zrestza zgubilem całą kase i juz nie mam nic ;-) takto po szkole bym se poszedł do baru orientalnego na kurczaka po tajlandzku

[...] Szczególnie na drugi dzień mocno je odczuwa %-) miska 2473kcal, 121g (20%) białko, 103g (37%) tłuszcze, 270g (44%) węglowodany Trochę na oko liczona, bo nie wiem, ile tego kurczaka tam jest. 1. jaglana, jajko, banan, owoce goji, migdały, wiórki kokosowe 2. pieczony kurczak, pieczone ziemniaki, sałata ze śmietaną i rzodkiewką 3. pieczona [...]

[...] ryż, cukinia, marchewka 3. naleśniki gryczane z grillowanymi klopsikami (indyk, żółty ser, cukinia), sałata lodowa, pomidor, papryka czerwona, sos (śmietana, koperek, czosnek) 4. gotowane udko z kurczaka, gotowana marchewka, seler, pietruszka, ryż + do picia: kawa ze śmietanką 30% x2, zielona herbata, mięta, yerba mate, melisa Jutro trening! 8-)

[...] z bananem, owocami leśnymi, truskawkami, migdałami trening 2. jaglana, indyk, camembert, suszone pomidory, szpinak 3. wątróbka, ryż, boczek 4. kiełbacha z grilla (ale chyba obędzie się bez chleba..) 5. (jak wrócę głodna :-D) razowiec z pomidorem, gotowane udko z kurczaka uf, idę teraz wegetować, trening mnie wyrypał jak mało który %-)

[...] 1. jajka gotowane na miękko, razowiec z masłem i żółtym serem 2. obiad rodzinny: gołąbek, bigos z młodej, kawałek karkówki, trochę szynki pieczonej, ogórki w occie, udko z kurczaka pieczone 3. leszcz w zalewie, razowiec, ogórki w occie + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, czerwona herbata, mięta, melisa Po rodzinnym obiedzie miałam [...]

300 kcal wliczam w to także olej lub smalec lub też masło, którego osobno nie liczę, czyli po prostu 400g ziemniakow + 2 kotlety + warzywa to u mnie 1000 kcal. Jestem na masie i będę jeszcze bardzo długo także nie chce się ograniczać, a suchego kurczaka zostawiam na redukcje.

[...] pod biustem: +1cm talia: -1cm udo: -1cm reszta: bz micha na dzis: 1. whey nektarynki trening 2. whey sliwki nektarynki 3. omlet pomidory 4. rostbef marchew 5. mieso z ud kurczaka 6. kalmary awokado 7. jajecznica pomidory + szparagi szpinak rzodkiewki ogorki fasolka + woda ok 4l pokrzywa + protokol tarczycowy dzien12 trening: 1. ściąganie [...]

[...] szybko i bez komplikacji micha za wczoraj: 1. whey nektarynki trening 2. whey nektarynki sliwki 3. omlet pomidory 4. rostbef marchew 5. owoce morza awokado 6. mieso z ud kurczaka + szparagi szpinak fasolka ogorki rzodkiewki + woda ok 4l pokrzywa mieta + protokol tarczycowy dzien13 trening: 1. wycisk skos 45' 4x6-8 tempo 213 [...]

micha za wczoraj: 1. whey sliwki trening 2. whey sliwki wisnie porzeczki truskawki 3. jajecznica pomidory 4. rostbef 5. kalmary awokado 6. udo kurczaka orzechy brazlijskie 7. omlet marchew + szparagi szpinak rzodkiewki kalarepa ogorki + woda ok.3.5l pokrzywa mieta lipa trening: 1. ściąganie drazka do klatki szeroko 1x 30 tempo 312 21x30 2. [...]

[...] musial az tak chronic Lejjla bo zeby poszukac to trzeba by chwile pomyslec...a to juz przekracza moje mozliwosci micha 17.06: 1. whey trening 2. whey sliwki 3. mieso z uda kurczaka 4. rostbef marchew 5. omlet pomidory 6. owoce morza 7. schab + szparagi ogorki rzodkiewki szpinak kalarepa + woda ok.3.5l pokrzywa lipa trening: 10x obwod: 10 [...]

[...] WW by było na wskazanej normie. bułki grahamki mogę zmienić na chleb pełnoziarnisty który nakupiłem ale wtedy dostane jeszcze więcej WW !! posiłek 6 zmieniłem na : piersi kurczaka,kasza gryczana i 2 jabłka w sumie mam B - 58 T - 5 WW - 83 a było o wiele wiecej WW wiec zmiana 6 posiłku wychodzi mi korzystnie. no ale co z reszta WW ?? moge [...]