kurczaka

[...] mam tak ustawione przerwy, że mogę w porę zjeść. Na uczelnie biorę magiczny posiłeczek swojej receptury. Składa się na niego: ryż brązowy, ogórek kiszony, gotowana pierś z kurczaka, jajka, oliwa z oliwek. Czasami jeszcze wiecej warzyw wsadzam. Zaraz dam fotkę jak to wygląda. Po przyjechaniu do domu w sumie to zjadłem posiłek na noc, ZMA [...]

[...] usuwać skutki wichury jaka miała miejsce tej nocy. Samopoczucie bardzo dobre, musiałem się trochę pouczyć na poniedziałek. Gdzieś tam w trakcie dnia zjadłem smażonego kurczaka (bez skóry) i surówkę z kapusty pekińskiej. Ogólnie odpoczywałem przed jutrzejszym dniem, który niestety w całości spędzę na uczelni. Na noc pojechałem do babci. Tam [...]

A oto ogromna pierś z kurczaka ugotowana razem z mielonym chili

[...] większy cieżar niż na stosie, ale nie jest też taki sam. Jest większy. Ponadto akurat tą serię z 7 bloczkami to trochę narzucam, ale to jako jedyną serię. Z 6 jest bardzo dobrze technicznie Co do piersi z kurczaka, hmm może faktycznie coś w tym jest , Pomyślcie co będzie jak obcy sie we mnie rozrosnie i ile będę brał na klate pod koniec cyklu

A oto wnętrze mojej lodówki M.in serki wiejskie, jajka, makrele, gotowana pierś z kurczaka, gotowane mięsko, sery białe i inne masowe smakołyki

[...] siłownię 2 razy w tyg zgodnie z planem. Czytam uczę się, ale jakoś nie wiem do końca czy jest oki. Potrzebuje pomocy stąd moja obecnośc tu bo jestem przemęczona i wiem,że za mało jem. Ale nie umiem sobie sama tego ustawić.Jem duzo więcej sera, kurczaka ryby itp. Mam skurczony zolądek. Nie zjem też duoz więcej. Ale chcę, bo nie zbuduję mięśni.

[...] bardzo roznie staram sie dwa razy w tyg wegetaraianski czyli warzywny, raz kluchowo-makaronowy (spagetti lub pierogi czy leniwe itd) dwa razy ryba, dwa razy miecho (akurat kurczaka bardzo rzadko). Do tego glownie kasze i ryz, praktycznie ziemniaki to raz na miesiac wychodza. Surowki. Ilosciowo to tak ok 150g miesa trening niestety kolo 20.30 a [...]

[...] tak m. czworoboczne i rownolegloboczne co w moim przypadku jest ciezka sprawa (Nie mam raczej problemow z prostownikami, ale gorna czesc- ech . O ramionach nie wspomne- bardziej przypominaj skrzydelka kurczaka niz porzadne ramiona fitnessowe ) A jak z prostownikami? Zostajesz przy MC na prostych nogach? Probowalas "good morning"?

[...] dluzej trwa "przyzwyczajanie" sie do obciazenia i ciagle czuje odpowiednie zmeczenie A ponizej podaje fotke potrawy, jednej z dwoch w ktorej akceptuje piers z kurczaka. Nota bene jest to bardzo fajna potrawa dla gosci i na swiateczny dzien, nieskomplikowana i atrakcyjna: Kurczak z ryzem, salsa i guacamole podawany z tortilla. [...]

[...] 4 minucie zaczynam sie pocic niezaleznie co robie dalej, dobrze, ze za tydzien juz przerwa od HIIT, czas isc na odwyk Prezentuje druga potrawe w ktorej akceptuje obecnosc kurczaka. Kurczak z ryzem (sic) ananasem, rodzynkami, orzechami, do tego jogurt i majonez do smaku, i majeranek - koniecznie. Na zdjeciu opisana mamalyga, trzeba wierzyc na [...]

[...] po treningu bialko (w ramach uzupelniania bialka) pozniej jeszcze kromka razowca z serem, lub awokado Generalnie nie jem slodyczy, nie pije sokow, sporadycznie jem owoce (nie liczac awokado), jem duzo warzyw, bardzo rzadko kurczaka i musli , bardzo rzadko ziemniaki, za to duzo kasz ryzu pelnoziarnistego i fasolowatych i pije duzo czarnej herbaty

No ja mysle, ze tragicznie nie , mam chopla na punkcie zdrowego odzywiania i generalnie staram sie jesc urozmaicenie, choc moze niekoniecznie wszystko jest "dietetycznie zdrowe", ale wole zjesc np. baranine w mniejszych ilosciach niz sucha piers kurczaka w wiekszych.

witaminy akurat poszły po śniadaniu... jak to białko odstawić mmm mam kurczaka z ryżem i warzywami (pojemnik przygotowany do szkoły) i nie wiem, jeść, nie jeść

[...] Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p 10kg/12,5kg/12,5kg/15kg/17,5kg California press 5x12p 20kg/25kg/30kg/30kg x10/35kg x10 Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p 15kg/20kg/20kg x10 DIETA: Ogólnie to co zawsze tylko że zamiast kurczaka z ryżem, GOŁĄBKI 8-) Pozdrawiam Zmieniony przez - alezimno w dniu 2014-04-30 22:31:31

Ja kiedyś robiłam ale na bulionie z kurczaka i mogłabym ten ramen jeść ciągle aż przez to Twoje zdjęcie będę musiała w jakiś wolny dzień ramen zrobić :)

Dzisiaj taki oto potreningowy posiłeczek ( bardziej lajtowy niż zwykle ): - 350g frytek z piekarnika - 200g kotleta z piersi kurczaka Trochę surówki z pora i własnego sosu chili /SFD/2020/5/31/ff958d8a9ba846abb34f60a2e0ff0f5e.jpg

[...] potreningowy: ROSÓŁ wg dsdamian (R) 1. gotujemy wodę, ok 500ml w której rozrabiamy kostkę rosołową. 2. Do gotującej się wody wrzucamy 200-250(lub ile nam trzeba) piersi z kurczaka pokrojonej na kawałki 2-3cm 3. Po 7-8minutach wrzucamy 100g(lub ile nam trzeba) ryżu, ugotowanego wcześniej. 4. po kolejnych 2-3 minutach troche soli i piepszu i [...]

Skoro tak to idziemy na Szczawik do parku no cóż ... kupię dzikiego kurczaka u Kuby do tego szczawiu ;) bo 3 listopada to już śnieg może być a taki mrożony to średnio mi wchodzi bez obróbki termicznej ;)

[...] ../Content/img/noimage.png I. 200g śledzia 50g makreli 100g sera żółtego II. 250g sera białego 50g wiórków kokosowych 100g mleka III. 400g bułek 350g piersi z kurczaka 100g keczup IV. 250g sera białego 350g jajek ../Content/img/noimage.png Dzisiaj na treningu, ciemno się robiło przed oczami,wymiotować się chciało %)ale na szczęście [...]

[...] http://iv.pl/images/02206861847284060934.jpg I. 200g serka wiejskiego 200g bułki 35g AMG+2 caps II. 30g Whey C6 80g Creasteron + 2 caps 200g mleka 300g piersi z kurczaka 150g bułek 20g miodu III. 400g jajek 50g kazeiny 200g mleka 150g sera białego http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj mega zaskoczenie na triceps, [...]