kurczak

[...] kwestia tylko z czym -> tutaj prosze o rade. 2. Jakis owoc 3. Woda 4. Moze byc tez garsc orzechow III. Obiad 14 1. Ryż/ziemniaki/makaron 2. Piers z kurczaka/wolowina/kurczak/wieprzowina 3. Kiszona kapusta/salata/jakies inne surowki 4. Warzywo ( kalafior, ogorki kiszone lub cos innego ) 5. Woda/sok 6. Moga byc [...]

[...] tylko z czym -> tutaj prosze o rade. 2. Jakis owoc - 100 g 3. Woda - 0,7 l 4. Moze byc tez garsc orzechow - 20 g III. Obiad 14 1. Ryż/ziemniaki/makaron -50 g 2. Piers z kurczaka/wolowina/kurczak/wieprzowina - 100 g 3. Kiszona kapusta/salata/jakies inne surowki - 10 g 4. Warzywo ( kalafior, ogorki kiszone lub cos innego ) - 120 g 5. Woda/sok [...]

[...] tematy dlatego piszę tutaj. Kupiłem wczoraj takie same tabletki.Daję rano na czczo 2 30 min przed śniadaniem.Śniadanie jogurt i 2 bułki zwykłe.Potem po obiedzie (kalafior + kurczak) biorę 2 tabletki 30 min przed treningiem siłowym.Trening robię co drugi dzień około 1 godziny ( hantelki, rozpiętki i sztanga)kolacja pomidor.Wypijam dużo wody. Czy [...]

Wklep tutaj np to co zjadłeś dziś czy wczoraj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie No i pamiętaj dieta to nie ciągle ryż kurczak, ryż kurczak. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-05 21:22:59

[...] 33 cm > 32 cm prawa ręka: 34 cm > 33 cm tyłek: 107 cm > 97 cm talia: 90 cm > 80 cm klatka: 110 cm > 101 cm ramiona: 132 cm > 121 cm była to dieta LC (głównie warzywa, kurczak, rośliny strączkowe, bez suplementów) główny wysiłek - regularne bieganie z rana ~25-30 min przed śniadaniem od 2 miesiąca diety tak na prawdę. chciałbym to jeszcze [...]

[...] byc tez garsc orzechow - 20 g - zmienne, moga to byc jakies migdaly, badz inne rodzaje orzechow III. Obiad 14 1. Ryż/ziemniaki/makaron -50 g - zmienne 2. Piers z kurczaka/wolowina/kurczak/wieprzowina - 100 g - zmienne 3. Kiszona kapusta/salata/jakies inne surowki - 10 g - zeminne 4. Warzywo ( kalafior, ogorki kiszone lub cos [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: chleb biały, serek wiejski, owoc Co lubisz jeść na obiad : makarony, ziemniaki, ryż, kasza, sosy, sałatki warzywne, wszelkiego rodzaju zupy, kurczak, mięso wołowe i wieprzowe Co jako przekąskę : owoce, słonecznik, kanapka Co jako deser : ostatnio nie jadam słodyczy (jakieś 2 tygodnie bez słodyczy) Ograniczenia [...]

I owsianka + jajka II III IV kurczak+ryz/kasza/makaron pełnoziarnisty/ryż do tego warzywa orzechy słonecznik jako tłuszcze i w ostatnim posiłku dopiero twaróg jako kazeina czyli wolno wchłanialne białko na noc

[...] Kiedys 2 lata podnosilem ciezary, wykluczyla mnie kontuzja i mozna powiedziec w 6-7 lat podwoiłem mase. Odżywianie : nie jem słodyczy, tłustych potraw, głównie ryż basmati i kurczak Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby Stosowane aktualnie i [...]

Tylko nie taką kurczak+ ryz, kurczak+ryz itd

kurczak+ryż moje ulubione %-)

męża nie ma idę na siłkę. Jem indyka. Wiem że kurczak ze sklepu jest fe ale kurcze tak na zmianę z indykiem muszę go jeść bo indyk ciężko wchodzi. Mąka tylko żytnia pełnoziarnista (może po prostu źle wprowadziłam). Z tymi bułkami to mam problem bo... robię zakwas na chleb ale... Już 2 razy piekłam. 1-szy zakalec, 2- zapomniałam soli (a pamiętałam [...]

[...] że Łodzi nie znamy i najbliżej była Manufaktura to wylądowałam w centrum handlowym i jedyne co mieli sensownego to jakiś salad.co gdzie naładowałam sobie sałatki + tuńczyk + kurczak + mozarella. Nie mogę powiedzieć, że było to super świeże i super zdrowe ale przynajmniej białko i warzywa bez węgli. Po tej pseudo sałacie czułam się ociężała i [...]

UWAGA : BŁĄD LAT 16!!!! Witajcie. Od wielu lat borykam się z problemem nadwagi. Proszę o ocene diety i treningu domowego. Bieganie systemem : 1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy). 2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy). 3. tydz.Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy). 4. tydz.Biegnij 7 minut, idź 3 [...]

[...] agrestem, siemieniem lnianym (osobiście zmielonym), migdałami, cynamonem i twarogiem 2 i 3 posiłek - łącznie 3 serki wiejskie lekkie Paturages + 2 grahamki + migdały Obiad- kurczak (nie wiem ile) + ziemniaki + oliwa z oliwek W szatni- szejk + suszone śliwki i rodzynki Kolacja/ potreningowy- kurczak (po obróbce 120g) + ryż (mniej niż 100g) [...]

Dzień 7 - 06.07.2012r. Dieta - Musiałem pozamieniać kilka produktów ale ogółem bilans był na poziomie ~ 2150kcal. Jadłem: Wędzony kurczak, serek wiejski, SP80, Makrela wędzona, mały serek jogobella, filet z piersi kurczaka, 1 kromka chleba, 30g ryżu, pomidor, mozzarella, czereśnie, trochę sałaty. Jak obliczałem wartości kcal na potreningu.pl to [...]

Okej. Zamieniłem troche dietke. Co do Posiłku 4 bede zamieniał czasem go z makrelką lub tunczykiem w sosie własnym. Obiad Kurczak/na wołowinke, mam ojca kucharza wiec damy rade, moze jakis sos czy cos. Bede urozmaicał chodzi mi o ocene standardowych posiłków takich jak kolacja sniadanie przekąska. Obiad to dam rade. Teraz do Oceny dieta : [...]

Okej. Zamieniłem troche dietke. Co do Posiłku 4 bede zamieniał czasem go z makrelką lub tunczykiem w sosie własnym. Obiad Kurczak/na wołowinke, mam ojca kucharza wiec damy rade, moze jakis sos czy cos. Bede urozmaicał chodzi mi o ocene standardowych posiłków takich jak kolacja sniadanie przekąska. + 2 Litry wody dziennie minimum + 2x Herbatka [...]

[...] najlepsze wyjście dla siebie Forma na lato jako taka się robi. Teraz jest ujemny bilans KCAL wszystko przez to że nie mogę dużo zjeść. Po prostu nie mam ochoty na jedzenie. Rano owsianka, na obiad kurczak i potem już coś lekkiego.:-) Cały czas poznaje swoje ciało więc staram się zauważać co na mnie działa a co nie. :-) Dzięki że wpadłeś.

[...] Kurczak (udo) – 80g Ogórek - 100g Pomidor - 100g Sałata lodowa - 40g Orzechy ziemne – 30g (kcal, B, T, W) = 276, 16, 16, 12 Obiad: 16.00 Ryż brązowy - 60g Pierś kurczaka - 100g Ogórek – 100g Pomidor - 60h Oliwa z oliwek - 10g (kcal, B, T, W) = 411, 26, 14, 43 Posiłek przed treningiem: 19.00 Danie tatarskie – 100g Oliwa z oliwek [...]