kurczak

Kurczak/chuda wołowina/białka jaj+wpc Makaron/pieczywo/wafle ryzowe/płatki jaglanej/bardzo dużo różnych owoców. Oliwa/czekolada 85% Sałata ogórki pomidory. 95% posiłków tak wygląda. /SFD/2020/6/15/d2fc8157e4054915b76486c81ffdc4ff.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-06-15 10:05:59

Mnie bardziej zastanawia, czy kurczak pasuje do ryzu z dzemem %-)

Nie mam makro mam jadłospis W dt 1. 225kurczaka 10lnianego 50g kleiku z maki ryżu 100g fasolki 2. 225g kurczaka 80g ryżu 100g fasolki Pre 3. 150 kurczaka 120g ryżu 100g fasolki Post 4. 60g Izolat 100g kleik ryżowy 75 wiśni/malin 5. 250g kurczaka 350g ziemniakow 100g fasolki Dnt 1. 3 całe jajka 300 ml białek 2. 225 kurczaka 65 kleiku z [...]

[...] temu jakos 200dnt 300 dt Potem podbitka na 360 w dnt i wszedł jadłospis a żarcia było jeszcze więcej i 20t więcej. Od tygodnia mam obcięte i wyglada to tak: W dt 1. 225kurczaka 10lnianego 50g kleiku z maki ryżu 100g fasolki 2. 225g kurczaka 80g ryżu 100g fasolki Pre 3. 150 kurczaka 120g ryżu 100g fasolki Post 4. 60g Izolat 100g kleik [...]

[...] dopięciem wszystkiego. Z rana standardowo vacum plank brzuszki Micha W dt 1. 2 całe jajka 30g izolatu 10g wegli z owocow 100g kleiku z maki ryżu 100g fasolki 2. 225g kurczaka 80g ryżu 100g fasolki Pre 3. 150 kurczaka 120g ryżu 100g fasolki Post 4. 60g Izolat 150g kleik ryżowy 75 wiśni/malin 5. 250g łososia 350g ziemniakow 100g [...]

Startowałbym gdybym miał wagę ciała taką jak w grudniu :-) Obecnie ważę jak kurczak zagrodowy i podobnie wyglądam.

[...] podchodzę i grzecznie pytam czy mogę zwrócić uwagę że źle robisz to ćwiczenie, nie pamiętam co odpowiedział ale spojrzał tak nie mnie że odczytałem jego myśli " co ten kurczak będzie mnie pouczał " :), czy też tak myślicie jak czytacie moje uwagi Czy naprawdę trzeba mieć tytuły mistrzowskie aby zostać posłuchamy ? Zmieniony przez - drazekm [...]

22/12/2019 1. Pierogy i kurczak, 2. Serniczek 3. Kurczak, jajki i ryz z batatem 4. Pudding 5. Pasztet i paszteciki /SFD/2019/12/24/c40d2916dba64ed58dc9e0c47703266b.jpg /SFD/2019/12/24/1e53f44a632e48f1a79bfc654bb10a45.jpg /SFD/2019/12/24/b11668986fb446648783ec85a448c6d8.jpg /SFD/2019/12/24/4e7f88f1d09e400c8e5bcbb60e3af201.jpg [...]

1/10/2020 Anabolic Diet dzień 32 1. Jajki i smierdziuch 2. Kurczak z warzywkami 3. Kurczak z kiszoną kapustą /SFD/2020/10/2/a824694aa7a843dca18d6f9abba94f3a.jpg /SFD/2020/10/2/a3afc7d51bb24ca69b380a312b64aaaf.jpg /SFD/2020/10/2/3c20ad77317042818363da79ebebf838.jpg

26/10/2020 1. Omlecik 2. Kurczak z ryżem 3. Jourt, wpc, banan, cherry in jelly 4. Kurczak z ryżem (bez foto). /SFD/2020/10/27/46f46f0e9c934ba99137981590a71de5.jpg /SFD/2020/10/27/1c9c4739cd2140e2b8aeb157c72c9a86.jpg /SFD/2020/10/27/7d8ba150b2d94578ac8551a81168a1e7.jpg

30/11/2020 Isocaloric diet 1. Jajki i wafle 2. Pudding z twarogiem 3. Kurczak, bataty, kiszona 4. Serek wiejski z owocami, cytrynowy chlebek kukurydziany, kurczak i wafel /SFD/2020/12/1/e7bcb33ec5da4971b88b7963766502d3.jpg /SFD/2020/12/1/7004a31c02094668a9be7e55ba9949b2.jpg

30/11/2020 Isocaloric diet 1. Jajki i wafle 2. Pudding z twarogiem 3. Kurczak, bataty, kiszona 4. Serek wiejski z owocami, cytrynowy chlebek kukurydziany, kurczak i wafel /SFD/2020/12/1/8e997270524749f9b7fcfdd862bc6ba4.jpg /SFD/2020/12/1/ab0da10ee000403bb17c37c23947fdad.jpg /SFD/2020/12/1/47d8c579dc9f458891acf798c118be49.jpg [...]

1/12/2020 Isocaloric diet 1. Omlet z kiełbaskami sielskimi, wafle, japko 2. Kurczak z ryżem i batatami, kiszona 3. Kurczak, mozarella light, bataty, sałatka szwedzka 4. Serek wiejski z owocami /SFD/2020/12/2/92b3294d657e4f258455091cb0c30e75.jpg /SFD/2020/12/2/f068b21683364cd687d762c8a86249c7.jpg /SFD/2020/12/2/e45574c965a943069e2674cb69664d91.jpg [...]

20/6/2020 Powrót do normalności. 5h w samochodzie, na szczęście bez korków na Zakopiance. 1. Kanapki z dodatkami w apartamencie 2. Rosołek 3. Kurczak, karmenidel, ziemniaczki i mizeria 4. Ciacho z truskawkami i rabarbarem 5. Kurczak i sałatka /SFD/2020/6/21/79839e8d4cd745859ccad79deed20c13.jpg /SFD/2020/6/21/3ebf2eea5d2748b1863985bdde92b3b3.jpg [...]

5/10/2020 1. Jajki, boczek i dodatki 2. Łosoś, kurczak i warzywki 3. Kurczak i warzywki orwz serek wiejski z dodatkami /SFD/2020/10/6/034b18ab055e439db140c8de845e02ae.jpg /SFD/2020/10/6/87cbafd83b99476097debab2297c90c7.jpg /SFD/2020/10/6/f047159c141d475fa37ae70d5be50904.jpg

3. Kurczak z warzywami (bez foto) albo byłeś bardzo głodny, albo kurczak był wyjątkowo smaczny, że nie zdążyłeś uwiecznić :-P

Kolejny dzien na szybko Jajecznica 5 jajek i awokado /SFD/2018/8/31/3500e30ec0174aeaadcb657d47fff642.jpg Karczek kurczak i warzywa /SFD/2018/8/31/762a58c5ac5c40b3b84e4a404fcce165.jpg Pudding bialkowy z orzechami /SFD/2018/8/31/db9cd8924fd7476a84703b41ca205943.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-31 21:51:38

Dzisiaj dużo dobre Wołowina z grzybami i batatem /SFD/2018/11/21/8c06870d306442e3a5740b8d831ce17e.jpg Kurczak, ryż, karczek i warzywa /SFD/2018/11/21/049dae50c8f14403bf20de90ea94bd2b.jpg Pancake proteinowe i jaglanka /SFD/2018/11/21/4edd0d94a0074f44a3a8795a1788d79e.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-11-21 21:03:12

Czesto masz widzę wołowinę mielona Z mięsa jem głównie wołowinę. Najlepiej mi podchodzi, moja żona lepiej znosi kurczak i wieprzowinę.

Czesto masz widzę wołowinę mielona Z mięsa jem głównie wołowinę. Najlepiej mi podchodzi, moja żona lepiej znosi kurczak i wieprzowinę. kto bogatemu zabroni :-P