kurczak

[...] prsotowana bo maszyna zj**ana nadal, wiec dodatkowe serie na hack siadach i inna suwnica http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryż kurczak lniany 3.ryż, banan,, jabłko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, banan, wiórki koko 6.ryż, kura, lniany 6.twaróg, wpc, masło orzechowe [...]

dlaczego skrajnie niedoborowo? Ryż/ziemniaki/kasza/makaron - węglowodany ryba/wołowina/wieprzowina/kurczak/indyk/twaróg - białko awokado/oliwki/oliwa/masło orzechowe/jajka kurze - tłuszcze + wszystkie warzywa za wyjątkiem strączkowych + 1 owoc dziennie, wejdę na większy pułap kcal to zjem sobie drugi owoc w ciągu dnia lub po treningu. Redukcja [...]

[...] ale idzie zęby połamać }:-( Dieta 200B/200W/70T 1.50B/30W/20T 2.50B/30W/20T /SFD/2018/1/3/aa1c1ea8a3124ea0b84f188e799ddd20.jpg 3.50B/60W/15T Przed treningowy 4.50B/80W/15T / kurczak w sosie słodko-kwaśnym z ananasem i czarnymi oliwkami :-D /SFD/2018/1/3/ae705271f03649cb99c7b354cd2b8098.jpg Trening Biceps + Triceps 1a.Uginanie młotkowe 4s x 6 [...]

[...] meal day 1. Owsianka wpc owoc 2. Kurczak ryż warzywa 3. Omlet: 3 całe jaja, twaróg, kakao, cynamon, masło orzechowe + woda Gazowana do spulchnienia:) 4. Przedtreningowo: kurczak kasza warzywa 5.potreningowo tuńczyk/łosoś makaron warzywa Makro dostosuje 2g białka 5g ww 1g tłuszczy 2600 kcal I będę stopniowo zwiększał. Prosze o ocenę takiego [...]

[...] 1. omlet z bananem, maką ryżową 2. platki jaglane, kukurydziane i chocoszki, jabłko, SFD WHEY PLUS - po treningu 3. ziemniaki, mielone z łopatki wieprzowej, buraczki 4. ryz, kurczak, fasolka szparagowa, oliwa 5. to samo co w 4 + tost z dzemem 6. szejk z twarogu, wpc, malin i oleju kokosowego, migdały https://www.youtube.com/watch?v=MVcxul9JwGA [...]

[...] ;-) /SFD/2018/1/3/b7d0affa04fb43f4936e7a2b50d2a762.jpg No i ostatni posiłek. Ratowanyy... Rozmroziłem mięso i za cholerę nie wiedziałem o co cho. Mamy poporcjowanego kurczaka, jak zawsze wyciam 3 porcje. Rozmraża się i 2 porcje to kurczak. A jedna pozostała ch... wie co %-) Wyglądało jak zmielony lub nawet zblendowany kurczak. Zapach... [...]

A macie może jakies sposoby na przygotowanie ryz kurczak zeby lepiej wchodzilo, na razie dam rade ale z czasem moze sie przejesc :-)

[...] ilością produktów, obserwujemy, dodajemy kolejny produkt, obserwujemy i tak stopniowo rozszerzamy menu. Zaczęłabym od naprawdę mocno ograniczonego jadłospisu - np. ryż, kurczak, ziemniaki, warzywa korzeniowe gotowane, masło. I tak z tydzień, a potem dodawałabym po kolei poszczególne pokarmy - po jednym, na kilka dni. Bo tak jak patrzę na [...]

[...] siadać to kompletnie nie ogarniam Nie piszę o suplementach ale jak mi się przypomina to jem witaminę D, kwas foliowy, jakiś komplet multiwitaminowy, olej z wiesiołka. Codziennie kreatyna Miska 250/130/55 Omlet biszkoptowy + wiśnie + mleko 80g Zupa ogórkowa + kurczak Mandarynki Jajecznica na maśle + żytni chleb Płatki owsiane + mandarynki + WPC

Witam na koniec miesiaca ide na wybielanie zebow i jesli chodzi o produkty nic ich nie zabarwi bo jajka, kurczak, ryz, mleko, chleb bialy :), odzywka bialkowa ich nie zabarwia, ale stosuje bcaa 8:1 z sklepu sfd oraz kreatyne crea x3 i tutaj rodzi sie pytanie bo proszek jest bialy itd ale jest tutaj sporo kwasnych odczynow a podobno nie mozna za [...]

[...] Masz bardzo mało owoców i warzyw w diecie. Nabawisz się niedoborów witaminowych. Brakuje źródeł kwasów tłuszczowych omega-3 (w tym bardzo ważnych ryb). Ogólnie to poczytaj o źródłach białka, tłuszczy i węglowodanów. Białko to nie tylko jajka i kurczak. Tłuszcze to nie tylko masło orzechowe i masło 82%. Węglowodany to nie tylko chleb i ryż.

Dzieki! Dzis zrobilem curry z kurczakiem latwy przepis a mi zdecydowanie lepiej smakowalo Zabek czosnku, cebula, kurczak podsmazone na patelce na oliwie z oliwek + olej kokosowy, do wody z ryzem 2 lyzeczki curry wyjac ok 2 min przed czasem lekko poddusic z kurczakiem, ja jeszcze dodalem passate pomidorowo paprykowa I bardzo mi smakowalo, przepis [...]

[...] z miodem, Odczucia cielesne: pospalam mocno Grzechy: brak planu Miska: 1 i 2. mięso z piersi indyka, wakame, mun, bambus, cwikła z chrzanem, 2. chinczyk z kerfura - kurczak, ryz, mun, bambus, kapusta 4. salamitki plesniowe, jablko Mial byc DT, ale wygrala regeneracja - juz bylam spakowana, herbatka zaparzona, ale nie nastawilam budzika [...]

[...] ________________ W kwestii Miski, to od 2 stycznia jest czyta, ale liczyć zacznę sobie od najbliszego poniedziałku. Standardowo u mnie były na śniadanie omlety, II posiłek kurczak z ziemniakami, III posiłek to ryż, owoce i whey, IV posiłek to raz był tuńczyk, raz jajecznica (jak na śniadanie zjadłam płatki). Waga obecnie na poziomie 71,3kg więc [...]

[...] – 9kg/12, 12kg/10, 15kg/8.  7. Spięcia mięśni prostych brzucha leżąc –15, 15, 15  8. Allachy – 15, 15, 15  9 . Wznosy nóg leżąc – 15, 12, 12  Szama 1. Kiełbaski z szynki, kurczak w ziołach i szynka pieczona. Trening: 2. Wpc z mlekiem. Barszcz, uszka, krokiety. 3. Pizza na spodzie twarogowym, ananas 4. Shake i Laysy BTW - 220/75/350 [...]

[...] sumienia :-)) Do tego zepsuła mi się waga kuchenna i nie mogę liczyć. Dzisiejsze jedzonko: 1) owsianka bezlutenowa na wodzie, gruszka, migdały, białko ciasteczkowe 2) kurczak z groszkiem i marchewką (miały być do tego ziemniaczki, ale się nie kupiły %-) ) 3) szklana soku marchwiowego+migdały 4) planowana jajecznica na maśle klarowanym, z [...]

[...] miał być Pull 2 ale poleci Push 2 ponieważ na poniedziałek umówiłem się z kumplem na jednego publika a on akurat leci plecy więc dlatego taka zmiana. DIETA 1.Mięso z ud kurczaka 2.Kasza Jęczmienna,Kurczak/Szynka 3.Omlet waniliowy 4.Po treningu: Kasza Manna,WPC,Pierniki,Płatki kukurydziane,Wafle ryżowe 5.Makaron,Kurczak TRENING Push 1 1. [...]

Kwestia taka, że zjazdy mam co 3tyg na około tydzień, więc zakupy bym raczej robił tutaj. Kurczak swojądrogą ale może jakieś alternatywy ktoś podrzuci . Ile można jeść kure.. Zmieniony przez - Agroo w dniu 2018-01-07 13:08:12

[...] cały czas w podróży 3 stycznia trening: targanie w ch** ciężkiej walizki. tak poza tym, cały dzien w autobusie dieta: śniadanie: standardowy pudding (chyba) obiad:smalec, kurczak, brokuły, cebula podwieczorek: no tu mnie poniosło. byłam u kolezanki na noc. zjadłam kubeczek jogurtu greckiego, później kolezanka poczęstowała mnie sałatką grecką, [...]

[...] i zdolności kulinarnych oraz możliwości organizacyjnych i czasowych tak w kontekście przygotowywania posiłków jak i ich konsumpcji. Tak naprawdę przekonanie, że porcję kurczaka z ryżem da się zjeść jedynie mając przy sobie mobilną kuchenkę gazową, patelnię i talerze jest nieuprawomocnione. Dysponując plastikowymi pojemnikami na jedzenie, [...]