SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak

  • co jesc rpzed snem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze byc dorsz/tunczyk/kurczak (gotowany) (na zmiane) + oliwa ? nie chce twarogu bo zle mi sie po nim zasypia.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2011-01-18 21:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejsza dieta: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, z garścią migdałów II - jabłko, gruszka III - rosół (pół talerza), 4 ziemniaki IV - kurczak a dokładniej to noga - pieczona w piekarniku bez tłuszczy V - serek wiejski 200g, pomarańcza VI - jogurt naturalny (z kilkoma migdałami, rodzynkami, żurawiną), bułeczka z serem żółtym, czosnkiem [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-18 19:34:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)lithium / see you on the dark side of the moon

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomiędzy III i IV posiłkiem był jeszcze kurczak z warzywami, ze sphinxa bo zajęcia się przeciągnęły, konkretnie to shoarma na sałacie, mięsa było 180g jak wynikało z menu, vinegretu nie poskąpili, jadłam bez sosów i pity ale nie wiem ile to miało kcal...aha liczę do bilansu warzywa kolorowe, nie liczę zielonych tak jest ok?

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-18 19:07:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] którym miejscu najszybciej chudniesz : dupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : mięso, głównie z kurczaka, warzywa Co jako przekąskę : owoce, jogurt Co jako deser : w niektórych umysłach ludzkich nie funkcjonuje słowo "deser" Ograniczenia żywieniowe : brak, potrafię się [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-18 17:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pewnie niektórzy znaja ten patent. Krótko i na temat: Potrzebujemy: Filet z kury ~200g Jajko Czosnek Pieprz biały Papryka ostra wiórki kokosowe: około 50g z czego do filetów przyklei sie z 30g. PAM do smażenia. Po kolei... Fileta przekrawamy wzdłuż żeby byly cieńsze plastry, doprawiamy. Jajko z łyżką wody(lepiej sie trzepie) roztrzepujemy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7023 Data: 2011-01-18 15:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lub sałatka z tuńczykiem (tylko B&K mi wchodzi:P) - kcal:148 B:21 T:1 W:13 Obiad - najczęstszy jaki jem (różni się warzywami): Makaron plus mieszanka warzyw i mięso z kurczaka 150g, w sumie ok kcal: 580 B:50 T:6 W:80 Potem trening, po którym od razu banan , a po ok. 40 minutach w domu posiłek który jest już kolacją: kolacja shake: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2011-01-18 14:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] warzywami, czerwona herbata II śn: kawa z mlekiem, salatka rybno-warzywna Obiad: jogurt/serek wiejski (do pozna zwykle jestem na uczelni) Kolacja: chuda zupa warzywna lub kurczak grillowany z warzywami na parze, koktajl bialkowy Kaloryczność szacuję na ok. 1000kcal, czyli wartość poniżej BMR. Jednak to, co mnie szokuje najbardziej w tej [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-18 11:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grube łapy!

    Post
    Ladies SFD

    [...] :P a co do jadlospisu, to przykladowo: Śn: omlet z dwoch jaj, smazony na patelni beztluszczowej, z chuda szynka i warzywami, czerwona herbata II śn: kawa z mlekiem, salatka rybno-warzywna Obiad: jogurt/serek wiejski (do pozna zwykle jestem na uczelni) Kolacja: chuda zupa warzywna lub kurczak grillowany z warzywami na parze, koktajl bialkowy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 2011-01-18 11:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przyrządzać befsztyki, czy mogą być mielone, na jakim tłuszczu smażyć, z jakimi dodatkami.Czy może być kawa naturalna parzona tradycyjnie?Czy do kawy konieczny jest cukier i czy może być brązowy? Jaka szynka i jak przyrządzony kurczak i ryba?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2011-01-18 10:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrot do treningow po 2 letniej przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lat z przerwami dlugimi Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie pilka rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: raczej bialkowa tzn,serki biale,ryby,kurczak,jogurty,mleko,chleb razowy i ryz Przeciwskaznania medyczne: podwyzszony aspat alat 2 razy Zażywane suplementy: whey protein

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2011-01-18 09:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] hmm 7,5/10 całkiem spox nie licząc małego braku przy sniadaniu i II sniadaniu które potem odrobilem:) I śniadanie 80g makaron 250ml mleka 3,2% II śniadanie 180g piersi z kurczaka Obiad jajecznica 5 jaj 90g szynki 250ml herbaty IV posiłek 100g ryż 200g pierś z kuczaka(100 powinno byc ale 50 za śniadanie i te 50 z 2 śniadania) 8 ogórków [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-17 22:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chyba poszło nareciłem tam jakis filmik ale jakos ...z dupy i nie wiem czy w ogóle wrzucac micha: 1.110g owsa+20gbiałka+4jajka+30g rodzynek 2.nie było nic 3.ziemniaki, kurczak, surówki 4.100g ryzu brązowego+200g piersi -30min przed treningiem porcja cytonox TRENING -porcja cytocell 20MIN ROWERKA -35g carbo+40g białka 5.100g ryzu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-17 22:14:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oleju,rozne warzywa cukinia fasolka cebula papryka czerwona i chilly z imbirem i kurkuma.Kurna i teraz dopiero sie zastanawiam czy ja moge i to kurna wieczorem,do tego kurczak ktory na parze zrobilam.Juz dwa tyg jestem bez cukru,nawet do herbaty i jeden dzien bez mleka i nabialu Acha jutro mam interwaly.w sumie ostatnio juz robilam 19razy [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-17 22:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meju dziennik zapraszam

    Post
    Trening dla początkujących

    mi taki kurczak wychodzi jak przypale trening dobry, ja bym osobiście zamienił wyciskanie francuskie w siadzie na w leżeniu i zaebałeś mi bidon;D trzymaj tak dalej

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-17 21:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meju dziennik zapraszam

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta wygląda na dobrą:) szkoda że o mojej tak nie można powiedzieć:) a z czym to ten kurczak na ostatnim zdj? Jakaś przyprawa? Wygląda smacznie:) Tak mi przyszło do głowy że mógłbyś mieszać te odżywki żeby w każdym posiłku było białko bo w 3 go chyba mało. 6 x 85 no to ładnie:) powodzenia

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-17 21:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 4 Micha: 1 posiłek: jajca + owies + owoc 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 4 posiłek: kurczak + makaron + warzywa 5 posiłek: jajca + razowiec 6 posiłek: twaróg + warzywa + siemię W planach jeszcze mam 40 minut [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-17 21:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - potrzeba opini specjalisty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleba żytniego/ albo płatki owsiane -rodzynki suszone -warzywo Posiłek II 9-10 - 0,5 l koktajl białkowy - zastąpi mi posiłek Posiłek III 12-13 -łosoś /dorsz wędzony/wędzony kurczak -chleb żytni posmarowany margaryną, dwa kawałki (czarny) -owoc / warzywo Posiłek IV 15-17 (posiłek ciepły) -pierś z kurczaka -ryż ***TRENING*** godzina po posiłku IV [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2011-01-17 20:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - potrzeba opini specjalisty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żytniego/ albo płatki owsiane -rodzynki suszone -warzywo Posiłek II 9-10 - 0,5 l koktajl białkowy - zastąpi mi posiłek Posiłek III 12-13 -łosoś /dorsz wędzony/wędzony kurczak -chleb żytni posmarowany margaryną, dwa kawałki (czarny) -owoc / warzywo Posiłek IV 15-17 (posiłek ciepły) -pierś z kurczaka -ryż -warzywo lub sałatka ***TRENING*** [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2011-01-17 19:47:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tluszcze w przedtreningowym?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no w sumie tez myslalem nad tlustym miechem, podobno bardzo dobra metoda na podbicie testosteronu i sily na treningu. ale wtedy to miecho jesc 1,5h przed treningiem tak? a po zwyczajnie kurczak i weglowodany? tluste miecho czyli np. schab wieprzowy itd ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2011-01-17 14:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia, pomoc !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleba żytniego -sałatka -napój witaminowy Posiłek II 9-10 - 0,5 l koktajl białkowy / napój proteinowy z mlekiem , owoc Posiłek III 12-13 -łosoś /dorsz wędzony/wędzony kurczak -chleb żytni posmarowany margaryną, dwa kawałki (czarny) -owoc Posiłek IV 15-17 (posiłek ciepły) -pierś z kurczaka -ryż -warzywo lub sałatka ***TRENING*** godzina [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2011-01-17 14:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)