kurczak

w dnt obnizam nieco bialko i wegle i stad pytanie czy salami bedzie dobrą opcją? bo ma mniej bialka niz np kurczak a tez wiecej tłuszczy Jakościowo tragedia.

proszę o przykylady lekko strawnych bialek w pożywieniu? jest to ugotowany kurczak?

Kurczak? Bądźmy poważni Ja myślę o czymś rozpalającym zmysły Czymś takim, czego kawałek z rozkoszą można objąć ustami... Zacisnąć na nim wargi jednocześnie badając strukturę koniuszkiem języka... czekając, aż ślina zbieże się w ustach i wymiesza z soczystym smakiem tej wyrafinowanej potrawy... Taki smak zachęca, żeby wsunąć kawałek głębiej do [...]

[...] tłuszcze, 182g (35%) węglowodany suple: glutamina, BCCA dawno nie wypisywalam wiec zapodam 1.omlet jaglany z kakao, bananem i gruszka 2.indyk, ryz *TRENING* 3.whey, banan 4.kurczak, ryz 5.losos, burak, brokuly, pomidor, oliwa, maslo migdalowe i dostalam okres w koncu BTW od trze dni, a wlasciwie nocy znowu budze sie w srodku nocy zlana potem ;-] [...]

[...] jakos si enie zebralam za to bylo sporo spacerowania MISKA nielicozna 1.owies, jaja, whey, borowki 2.ryz brazowy, indyk, warzywa, oliwa 3.salata, burak, marchewka, oliwki, kurczak, zielone pesto, 1 pierozek piecozny 4.indyk, kukurydza -kolba, maslo, sos zazziki na jog greckim, brokuly,ziemniaki +kawa z mlekiem SOBOTA DT rano bieg 40 min - okolo [...]

[...] odechcialo mi sie skoncyzlam za to 2 rodzial mgr MISKA dostarczono 1602 kcal b: 119 g (30%) ww: 146 g (37%) tł: 60 g (34%) pomylilo mi sie z bialkiem :/ 1. omlet owsiany z owocami 2.kurczak, dynia pieczona, oliwa 3.schab, kasza gryczana, brukselka 4.dynia 5.omlet owsiany z pomidorem, ogorkiem, musztarda omega 3, witc, spirulina 2*melisa

[...] 1662 kcal b: 108 g (26%) ww: 163 g (39%) tł: 66 g (35%) 1 i 2 omlet: owies, 2 jajka, owoce + banan + 25g ryzu 3.dynia, oliw,a indyk 4.indyk, ryz, oliwa, brokuly 5.udka kurczak, mala kosta gorzkiej czeko, 2 lyki soku marchwekowego, plaster pacztetu z kurczaka, kawalek brokula suple wit c, omega 3 Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-10-10 [...]

[...] klata - domsy MISKA dostarczono 1707 kcal b: 114 g (27%) ww: 154 g (37%) tł: 66 g (36%) 1.omlet owsiany z owocami 2. pierś indyka, buraki, cukinia, oliwa, ocet balsamiczny 3.kurczak udko wędzone, ziemniak pieczony, fasolka szapragowa 5. losos swiezy, cukinia, ziemniak pieczony, jog. grecki - 2 lyzki, oliwa Sroda DT rozgrzewka 4 * 1a.podciaganie [...]

[...] kokosowe, camembert 3.slatka: szpinak, feta, makaron pelnoziarnisty, wieprzowina, papryka, pomidorki 4.chleb zytni razowy na zakwasie, maslo, ogorki malosolne, ser zolty, kurczak wedzony, camembert 5.losos, ryz, brokuly, oliwa 6.truskawki %-) Sobota DT 1.Arelo BIEG NA SILOWIE %-) wszytsko fajnie, tylko cieplo sie zrobilo okropnie i myslalam, [...]

[...] pomidory) - zjadlam 3/4 Niedziela Miska nieliczona czysta 1.ciecierzyca, losos wedzony, losos swiezy, warzywa, cielecina - palster + gorzka czeko 92% 2.ciecierzyca 3.bob, kurczak, warzywa, migdaly + kieliszek czerwonego wina bieg 10 km z przeszkodami survival race foty z biegu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/446b58552a184613893dd69c8d8894a5.jpg

poniedzialek DNT problemy z noga :/ stlucozna, obita, zakres ruchomosci w kolanie ograniczony MISKA nieliczona, czysta 1.bob, kurczak, oliwa, warzywa 2.ciasto fasolowe 3.ciecierzyca, jajko, losos wedzony, warzywa 4.pomodor, domowa chuda kielbasa 5.galaretka z herbaty, cukinia, losos wedzony, migdaly POMIARY waga 61kg :D dzis powinnam dostac @, a [...]

[...] inna histroria MISKA 1.omlet owsiany, maliny, borowki, lyzka czubata jogurtu greckiego 2.ciasto ciecierzycowe, mleczko kokosowe - pol porcji 3.pizza, spod kalafiorowy z kurczak, ser kozi, pieczarki, pomidory, oliwki, papryka +dynia 4.pizza jak wyzej, plus czeko gorzka, tahini, pol wafla Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-08-30 19:31:56

[...] na drazku *10 jezyki*15 wznosy nog lezac *15 +rozciaganie MISKA 1.omlet owsiany, borkowki, maliny, jog. grecki, kawalek banana z tahini 2.pizza na spodzie kalafiorowym, z kurczakiem, oliwkami, serem kozim, pomidorami + dynia, maslo 3.kurczak, maslo, ciecierzyca, reszta pizzy na spodzie kalafiorowym Podzielalek DNT rozciaganie + BRZUCH 2* [...]

[...] Micha 1.omlet owsiany, ze slwika, kawalkiem banana, smietana, maslem orzechowym 2.zupa pomidorowa z ryzem i udkiem z kurczaka, marchew 3.bulka fitness z serem kozim 4.brokuly, kurczak, serek wiejski troche z braku czasu nieudana, ale nie najgorsza Niedziela kibicowanie w triatlonie przesz [...]

ja zaczynam w czerwcu i paczka thermal pro evo dojdzie do tego i bcaa . I lajtowne jedzenie , ryz , kurczak i warzywa na parze , DRW co do ostrowii to za bardzo przywyklem do normalnego białka bo jak łyknalem z rana ostowie dzies to mysallem ze za***e chate spawami , kakao trzeba wiecej dodac albo z mlekiem moze to jescze wejdzie ale preferuje [...]

[...] Beans, Pinto Beans, Cannellini Beans, Haricot Beans, Black Eyed Beans (staram się ograniczać mięso) Posiłek 3. Płatki owsiane, białko,owoce, masło orzechowe Posiłek 4: ryż, kurczak, 1 kostka ciemnej czekolady 90% 1705 kalorii, b:26%,w36%, tłuszcze 38% Warzywa: pomidory, szparagi, brokol, fasolka szparagowa - nie wliczam w bilans kaloryczny [...]

Fajeczke też %-)? A ja frytki, surówka i kurczak pojadłem %-)

ryz i kurczak no nie stulej?

dla odmiany kurczak wlasnie %-)

ta zroznicowana dieta mnie wykonczy znowu dla odmiany karkowka %-) a wieczorem penwie kurczak %-)