kurczak

[...] mówicć jeszcze nie mogę Dieta jak na razie kuleje bo nie mogę obliczyć dokładnie zapotrzebowania... Ale staram się trzymać podstawowych zasad Trochę za mało jem mięsa z kurczaka. Jak na razie mój jadłospis wygląda następująco: 1 posiłek (po treningu - ale nie jest to ciężki trening) musli + mleko 2% (tak żeby było mokro)+ pół jabłka średniej [...]

Będę rozgrzewać barki przed każdym treningiem :) Dziś niespodziewany wyjazd na narty więc miska znów nie liczona ale w miarę czysta. Owsianka + jajko Kurczak jabłko kasza Żurek z jajkiem i boczkiem Rosół z kaczki z makaronem (niestety z białej mąki) Grzane Wino Wczoraj wpadło zwykłe wino :-D w umiarkowanych ilościach oczywiście Wczoraj [...]

Ten kurczak ze zdjecia jest w jakiejs panierce? :)

[...] jak Twój :-P wtedy będę mogła powiedzieć, że jest "niezły" :-P Już wybrałam kierunek urlopu, w czwartek idziemy opłacić wycieczkę! :-) 28 sierpnia wylatuję do Maroko <3 będzie miazga <3 przywiozę mnóstwo przypraw, co by mi się kurczak nie znudził, a tam przyprawy są tak nasycone kolorami, zapachami i smakami, że aż nie mogę się doczekać!

[...] musiałam się spieszyć z rana, bo już o 8 miałam wyjazd.. DIETA 1. 2 jaja + 5 białek, 50g owsiane, 150g śliwki trening 2. 100g dorsz, 50g ryż jaśminowy 3., 4. 100g pierś z kurczak, 50g ryż jaśminowy, łyżka oleju lnianego 5. 150g łosoś 30. i 31.08.2014 Dni zupełnie bez treningu - praca + 10 godzin w podróży. DIETA w oba dni - uwaga, żeby nikt [...]

[...] DIETA z dziś, bo w tygodniu wszystkie posiłki są takie same "ryż/kasza +kura" :-PP 1. płatki żytnie, białka jaj 2. ziemniaki, mielone z indyka 3. wafle ryżowe, twaróg 4., 5. ryż, kura 6. jajo, kurczak, olej lniany W końcu normalne jedzenie, jedzone bez pośpiechu, w domu a nie w autobusie albo na przystanku między jedną a drugą pracą.. ;-) ;-)

[...] nie wiesz, że piwo jest najlepsze na "zakwasy" Ja wiem, i tu własnie pojawia się zgrzyt w mojej wymianie zdań z Rafałem. On twierdzi, że na wszystko najlepszy jest kurczak Jakiś małolat mówił, że wreszcie może ćwiczyć na siłowni bez kompleksów bo tego "harda" nie ma A jak jesteś to się wstydzi i idzie na drugą salę robić [...]

Hard to był zart ;) chodzilo mi o zazywanie "specyfików" od Rafała :) Kurczak dobry jest nie marudz pozdrawiam i zycze sukcesów.

[...] wyglądał z podbitym okiem i bez makijażu. Okazało się, że idąc do sklepu przechodził obok jakiejś podstawówki i 2 wyrośniętych małolatów skroiło go z komóry oraz pojemnika z kurczakiem (tak, to oznacza, że tym razem przy mnie nie jadł!). W świetle powyższych faktów cała inscenizacja jaką przygotował w sklepie na moją wizytę, nie zrobiła na mnie [...]

Hard: Masz albo miałeś kiedyś psa? Mam kota. W czym krowa jest od niego gorsza? Albo nawet kurczak? A o diete Rafala chyba nie masz sie co martwic, ponoc nie jada tlustego miesa

[...] ale z dodatkiem wyżej wymienionych pomidorów z oliwy, orzechów i sera feta, dowalam również przyprawy sałatkowe z biedronki (grzech), lubię na ciepło chude mięso, inydk, kurczak, lubię piec, gotować w jogurcie, ale ostatnio kocham smazyc kurczaka w panierce z samego jajka, jest f a n t a s t y c z n y. Co jako przekąskę : orzechy, orzechy, [...]

[...] treningu góry zegarek się pytał w trakcie czy już skończyłam trening %-) zazwyczaj mam niski puls, a przy treningu góry spada do stanu spoczynkowego %-) Kalorie z aktywności 990kcal Dieta: 1950kcal 1. Owsianka dyniowa z bananem i czekoladą 2. Bagel z kurczakiem i warzywami, jabłko 3. Kurczak z serem brie, ziemniakami, buraczkami i mizerią

[...] BCAA 100% TRENING 2. 5 jaj, truskawki /SFD/Images/2015/6/11/4817b075e81c4e87a8e8b47ee1da2977.jpg 3.300g makreli /SFD/Images/2015/6/11/b97ced6315094fb4bc5e6c89af79bcf8.jpg 4. kurczak Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, paseczek gorzkiej czekolady >70% W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melisa, wit C, GABA Zmieniony przez - [...]

[...] 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. . Dieta 1. WPC, maslo orzechowe 2- 3. sernik LC czekoladowo orzechowy /SFD/Images/2015/6/16/448f6e69482f4062ad5538efe0140d34.jpg 4. ryba, kurczak BCAA 100% TRENING 5. wpc Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA Jakoś się udało [...]

Wtorek 03.04.2012 Poniedziałkowy trening odbyłem po 4 godz snu, więc dzisiaj to odsypiałem, stąd aeroby dopiero o 15:00 Cross Trainer 35min 16:30 Kurczak + Warzywa na patelni (Omega3+Liver_Aid_x2) 19:00 1,5 Kromki chleba razowego + 2 kotlety mielone (Omega3+Liver_Aid_x2) 22:00 2 krążki ryżowe z masłem orzechowym, 3 jajka na twardo [...]

[...] ramion z hantlami 15/15 Prostowanie ramion tyłem 15/15 Cross Trainer 25min 11:40 Jajecznica (4) + orzechy włoskie + Omega3 + Liver Aid x2 14:30 2 kromki razowe + pasta z makreli + jabłko + Omega3 + Liver Aid x2 16:30 2 garści frytek :-D + 2 piersi kurczaka + pistacje + Omega3 + Liver Aid x2 19:30 Sałatka warzywna + kurczak + mozarella

Sroda 18.04.2012 12:30 Kurczak + ryż + papryka 16:00 Pieczywo razowe + filet z indyka 19:00 Pasztet sojowy + banan 21:00 Ryba po grecku 23:00 Łosoś wędzony Rozgrzewka na worku Przysiady z hantlami 15/12/10 Martwy ciąg 15/12/10 Wyciskanie sztangi na poziomej 15/12/10 Unoszenie sztangi sprzed głowy 15/12/10 Uginanie ramion z hantlami stylem [...]

[...] 15/12/10 Uginanie ramion z hantlami 15/15 Prostowanie ramion tyłem 15/15 Cross Trainer 20min 13:00 Wczorajsze smakołyki z grilla (Kurczak + szaszłyk) 15:00 Muffinki z kurczaka + warzywa z ryżem 18:00 Ryba z grilla + orzechy laskowe 20:30 3 jaja na twardo + kufel smo0thie z truskowek Fotka Muffinek: [...]

Poniedziałek 23.04.2012 Na wadze 94kg 8-) Miał być dzień wolny i był, jedynie przed prysznicem z nudów 15min na Cross Trainerze. Jak dobrze pójdzie to niedługo do rozpiski dojdzie tajski, boks i kickboxing już powoli wprowadzam. 12:30 Kurczak + ryż + brokuły 16:00 Pieczywo razowe + filet z indyka 18:30 Makaron ciemny + sos z kurek + banan 20:15 [...]

Manchester Utd. baty City rules .Ale to tylko moje zdanie Manchester is red ! Moje zdanie /-) Wtorek 24.04.2012 12:30 Kurczak + ryż + grzybki marynowane 15:30 Paluszki krabowe + jabłko 18:00 Pieczywo razowe + filet z indyka 20:15 Twarożek + kawałek ryby Cross Trainer 50min Worek 10min BCCA x8 Omega3 x3 ParaP x3 Barca out :-PP