kurczak

[...] sprawa ale ustawiac posty, zakladac nowe konta, pisac glupoty, aby tylko cos sprzedac to jest smieszne to jest forum dyskusyjne, a nie eapowe forum reklamowe poza tym kurczak, nie masz przypadkiem na animalu w podpisie adresu email, saadiller.... ? ciekawe co to znaczy diler to chyba musisz sprzedawac cos ? marchewki ? wiec sory, ale tu [...]

Mi osobiscie z twarogiwem nie smakuje:PALe zalezy jak kto przyrzadi A tak to z warzywami(surowkami warzywnymi z miesem lub bez) Z miesem oczywiscie(cycek kurczaka/indyka dobrze przyprawione do tego warzywa..)Z miesem w jakims sosie..Najlepsze wlasnej roboty koncenrtat pomidorowy cebula przyprawy sol itp.;) Z owocami na slodko..Banan kiwi;) [...]

ja jak zaczelem troche redukcyjna dieta miec to nie moglem zadnego posilku skonczy, ryz, twarog i gotowany kurczak nasycaly mnie samym widokiem.

łooooo kurczak , zdzwiło mnie że wiedziałeś ile miałam dziewczyn w wadze , tylko to Ale spoko jak jesteś czajnikiem to pewnie stoisz teraz u mnie w kuchni (na trening już za późno )

Produkt Masa/ Koszta/kg/ Dzień/ Tydzień/Miesiąc Kurczak 0.1/ 14.3/ 1.43/ 10.01/ 42.9 Makaron 0.1/ 3/ 0.3/ 2.1/ 9 Oliwa z oliwek 0.035/ 28/ 0.98/ 6.86/ 29.4 Ser twarogowy 0.25/ 8/ 2/ 14/ 60 Chelb razowy 0.5/ 3/ 1.5/ 10.5/ 45 Jajka 4/ 0.4/ 1.6/ 11.2/ 48 Ser gouda 0.1/ 14/ [...]

jw :-] popatrz, że np kurczak nie jest drogim miesem w porownaniu z innymi, nie jesz tez slodyczy, fast foodow, kielbas jakis smiesznych wiec suma sumarum wychodzi podobnie jakbys sie zywil normalnie :-] tak sie wydaje - 300 zł to duzo a jakbys zsumowal ile wydajesz normalnie na zarcie w domu, na miescie to watpie zeby wyszlo taniej

[...] zdrowe sa glównie ryby morskie i to zimnowodne a nie te z wód sródlądowych :) tuńczyk z puszki - jesli kosztuje ponizej 4 PLN za puszkęto jecie odpady, coś jakby pasza dla kurczaków z jednej strony a kurczak i hodowane na łące i zbożu z drugiej :) .. a dodatku powszechnie zanieczyszczony rtęcią :) wiecie jaka jest zawartość soli w jednym [...]

jak chcesz aby kurczak był soczysty w środku to robisz tak że: rzucasz go na ostro rozgrzaną patelnię to 2-3 minuty z każdej strony a potem zmniejszasz ogień i przykrywasz patelnię na 5 minut, żeby nie za długo bo wtedy puszcza całą wodę i jest suchy. Wtedy na zewnątrz ma ładny rumiany kolor a w środku jest mięciutki i soczysty

Kurczak nie bede sie z Toba klucil, ale takie tlumaczenia mozesz d****om cisnac dostep, kreski itd, nie wnikajmy w zawilosci

[...] 24g białka - 77g węglowodanów - 13g tłuszczu II śniadanie - 10:30 1.70g chelb żytni razowy 156kcal 4b- 36w 1t 2.20g pomidor 3kcal 0,1b 0,7w 0,04t 3.60g poledwica z piersi kurczaka 55,8kcal 12b- 0w 0,7t RAZEM - 215kcal - 16g białka - 36g węglowodanów - 32g tłuszczu I obiad - 12:30(przerwa w zajeciach) Przed treningiem 1.200g ryba panga [...]

dieta tylko i wylacznie dieta to ze nie jesz parowek to nie dieta dieta to kurczak + ryz w ilosciach - az do wyzygania

co prawda to prawda zgadzam sie z malym otóż 3 godz przed treningiem najlepiej zjesc wlasnie wiekszy posilek zawierajacy duzo wegli i bialka czyli wlasnie ryz kurczak i jakies warzywka, ja zawsze staram sie cwiczyc po obiedzie gdyz wtedy mam wiecej sily i chęci do treningu zdr ;)

[...] III(szkola) serek wiejski ciemne pieczywo z serek,polędwicą(+pomidor,papryka,sałata - zalezy od inwencji ) IV(przedtreningowy) mięso(głownie schab,piers lub gotowany kurczak) ryz bialy/kasza surówka omega3 30min przed siłką mono 5g od razu po silce gainer2 100g V 1-2 banany sałatka z kurczakiem,tunczykiem lub szynką(+ryz,ananas,rodzynki) [...]

[...] wiejski ciemne pieczywo z serek,polędwicą(+pomidor,papryka,sałata - zalezy od inwencji ) - ujdzie IV (przedtreningowy) mięso(głownie schab,piers lub gotowany kurczak) ryz bialy/kasza surówka omega3 - ok 30min przed siłką mono 5g od razu po silce gainer2 100g V 1-2 banany sałatka z kurczakiem,tunczykiem lub [...]

[...] twarogiem po treningu polega chyba właśnie na tempie przyswajania białka tzn zastanawiam się czy po treningu białko nie powinno byc z rodzaju tych szybciej przyswajalnych np kurczak, odżywka. Co do redukcji to właśnie taką zakończyłem z pięknym wynikiem 10 kilo w dół chyba bez dużej straty mięśnia bo np obwód w bicepsie poszedł 2 cm do góry:) [...]

[...] 2 opcja. Razowy z Serem pół tłustym (jakas sałatka polana oliwą z olivek) 3 opcja. ( jak byś był w domu) Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 1 opcja. Piers z kurczaka do tego kasza gryczana ,warzywa zalane obficie oliwa z oliwek 2 opcja. Makrela/Karkowka/kurczak, warzywa w oliwie z oliwek 3 opcja. Kanapki z mięsem, kanapki z [...]

[...] diety wysokotluszczowej, (pieczone ziemniaki z maslem) leczenie wegli o wysokim ig z tluszczami chlopakowi na dobre nie wyjdzie. Trzymaj sie takich produktow jak bialko: kurczak, chuda wolowina, ryby, twarog, bialka jaj wegle: platki owsiane, brazowy i paraboiled ryz, kasze tluszcze: oliwa z oliwek,orzech, tluste ryby pozdro Zmieniony [...]

Przeciez nie musisz byc super ortodoksyjny w swoich zalozeniach... Wiem ze kurczak i ryz to nie fajna perspektywa ale bulka(ciemne pieczywo) z szynka do tego mleko lub maslanka juz lepsza

Wiem ze kurczak i ryz to nie fajna perspektywa a wlasnie ze dla mnie fajna. zdecydowanie wole wciagnac cos takiego niz kanapki.

Tak robie,tylko nie zawsze mam piers z kuraka w lodowce wtedy jem twarog,ale w dni treningowe staram sie kurczak.