kurczak na sniadanie

[...] brak. Zarys diety: Śniadanie I: płatki owsiane 120g 2 jajka Śniadanie II: mintaj na parze 200g chleb graham 150g warzywa,majonez 15g lub bułki grahamki 160g z wołowiną/kurczakiem 200g warzywa,majonez 15g Przedtreningowy: Kurczak na parze/jakaś ryba 200g ryż paraboliczny/kasza jęczmienna 100g Potreningowy: Podobny tylko z warzywami i czasem [...]

No dziwnie jeść mięso non stop, na obiad myślę spoko, ale posiłek typu jak niektórzy kurczak+ryż non stop to lekko dziwne. Owsiankę okołotreningowo a na śniadanie jajecznicę? Co byście zamienili jeszcze w tej diecie?

[...] ale ciągle odstają, niestety kolano Białk aspożywam około 2-2,5gram a główne źródła to standardowo białka jaj (zawsze na śniadanie 6białek i jedno żółtko), twaróg, szynka, kurczak, schabowy, piersi z kuraka, karkówka, rybka, tuńczyk a jako uzupęłnienie SYSTEM PROTEIN 80. Węgle to około 5-6gram a źródła to musli wielozbożowe, pyry, ryż brązowy i [...]

diete sobie ukladam tak jak mi jest najlepiej jak zjem a duzo wegli na sniadanie to jestem znow do spania a nie jem schaba ze swini tylko z kurczaka tzn filet to moze zaienie to na salatke z tunczyka ? drugie sniadanie orzeszki laskowe albo wloskie obiad to obfity obojetnie co i duzo zawsze jem w miare przede wszytkim kurczak wchodzi w gre czasem [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) narazie tylko fizjoterapia Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę, omlet z owocami Co lubisz jeść na obiad : gulasz z ryżem, kurczak w każdej postaci Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : raczej brak - chociaż nie mam pewności czy nie mam alergii na [...]

[...] że niby płatki to wartościowe śniadanie rano no i serek (twaróg) też dużo osób wieczorem zjada więc myślałam ze to jest ok. Co dziennie praktycznie jem jakieś mięso (ryba, kurczak, indyk) chyba że mam makaron z samym serem i sosem pomidorowym. Węglowodany warzywa + owoc + nabiał. Myślałam że super zdrowo jem :/ No nic muszę doczytać jeszcze [...]

[...] nie czuć tego tak w głowie dzieki czemu fajnie działa) Trening poniedziałkowy tylko bez brzucha ten oddzielnie zrobię wieczorkiem + aeroby będą 12.00 Obiad Kasza 80g kurczak na słodko z ananasem 150g surówka z białej kapusty i ogórek kiszony 14.00 pomarańcz 15.30 drugi obiadek :) Jeszcze nie gotowy ale proporcje podobne do tego o 12.00 [...]

[...] zasadzie trzymam stałą diete bez rewolucji więc nie chciało mi sie jej opisywać za bardzo, ale skoro podchodzimy poważnie do sprawy to prosze: 7:30 Płatki + mleko 10:20 - kurczak z ryżem brązowym (pół paczki) 13:00 jogurt na lepsze wchłanianie pokarmu i w zasadzie jako przerwa między posiłkami żeby organizm lepiej wchłonął 15:00 - kurczak z [...]

[...] pozycji %-) 18.08 wtorek (28t, 1d) Dieta - bułka, masło, ser żółty, indyk, twaróg - zupa pomidorowa, ryż, indyk, śmietana - jabłko, migdały - chleb, indyk, ser - ziemniaki, kurczak, masło - mleko, płatki owsiane, orzechy, rodzynki Na razie zrezygnowałam z placka owsianego na śniadanie, raz że jakos nie mam ochoty a dwa po bułce i kawałku mięsa [...]

[...] senność mnie dopadła, przespałam całe popołudnie. 20.09 niedziela (32t, 6d) Na sniadanie i kolacje chlebek z twarogiem i indykiem, na obiad rosół z makaronem, ziemniaki, kurczak. Bez aktywności niestety :-( Jak zwykle muszą być jakieś atrakcje bo ja nie moge mieć troche spokoju żeby nic się nie działo... Tym razem ból dziąsła, pojechałam na [...]

[...] że już mi się nie chciało %-) Jeszcze taka przykładowa miska, zazwyczaj jem podobnie: - chleb zytnio-pszenny (na zakwasie), maslo, mieso pieczone, ser zolty - zupa: kurczak/indyk, kasza jaglana/jeczmienna/ryz, czasem ziemniaki, jajko, lane kluski (jajko, maka gryczana i owsiana), oliwa, smietana - na spacerze kanapka jak na sniadanie, [...]

[...] rower rekreacyjnie z dzieckiem i jako srodek transport do pracy 4 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: platki owsiane, jogurt, owoce, Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryba, kasza, nie mam niczego czego nie lubie – poza owocami morza Co jako przekąskę : owoce, owoce owoce – tony owocow, Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe [...]

[...] tak mi mowiono bo bez jajek niby nie da rady wiec na 1 sniadnaie odpada omlet, jajecznica , jajka itp na 2 sniadanie rowniez odpaja jajka w kazdej postaci potem juz ryz i kurczak to jem bez problemu nie mam tyle kasy zeby caly dzien kurczaka itp poradzcie co mam jesc na sniadanie 1 i 2 pomozcie;/ Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu [...]

PULL DAY - 18/12/21  Pobudka 6 rano, szybka akcja lidl i kurczak na promocji :D. Następnie powrót, spalacze + cardio, śniadanie, praca i szykowanko na trening. Dzisiaj na trening wpadł Krzysiek, mój podopieczny także było z kim pogadać, ogólnie to ja jestem samotnik treningowy ale czasem fajnie z kimś wymienić poglądy a zwłaszcza jak ktoś [...]

[...] cebula, marchew, kiełki fasoli mung, papryka, passata pomidorowa Suple: vit D Aktywność: brak Mobilizacje: fizjo (plecy i naramiennik) Miska: jaja sadzone z chlebem, kurczak tikka masala z ryżem i surówką, omlet kasztanowy z lodami owocowymi (czyste), kostka czeko Samopoczucie: ok Grzeszki: brak! Lifehack na dziś Top coat położony na [...]

[...] że Łodzi nie znamy i najbliżej była Manufaktura to wylądowałam w centrum handlowym i jedyne co mieli sensownego to jakiś salad.co gdzie naładowałam sobie sałatki + tuńczyk + kurczak + mozarella. Nie mogę powiedzieć, że było to super świeże i super zdrowe ale przynajmniej białko i warzywa bez węgli. Po tej pseudo sałacie czułam się ociężała i [...]

PON 1. jajko na miękko, kromka pieczywa graham z masełkiem, sałatą, serem żółtym ogórkiem i pomidorkiem Za mało. 2. sałatka z tuńczyka i warzyw 3. filet z kurczaka, brązowy ryż, ananas,kukurydza (przed) 4. tajski burger, banan na deser ;) (po) Nie wiem co jest w tajskim burgerze ale ten posiłek powinien zawierać ww-białko w tak dużych ilościach [...]

[...] kotletów z mięsa wieprzowego + 300g gotowanego kalafiora(lub innych warzyw) + 10 ml oleju lnianego Wieprza akurat bym dawał 1-2 razy w tyg a na redukcji bazował na wole / kurczak / indyk / ryba / ... pozatym jak jesz wieprza to wybieraj chudego (widzisz co kupujesz). Przed-treningowy - 20gryżu + 100g mięsa drobiowego smażonego Dodaj ryżu, [...]

[...] jogurtu naturalnego. II śniadanie - jabłko lunch - 20g orzechy, 2 kromki razowca, ser, szynka, warzywa obiad - posiłek ze szkoły, którego nie zjadłam czyli skrzydełko z kurczaka pieczone, warzywa i kromka razowca posiłek V - kawałek ryby, 1 białko z jajka, troszeczkę ryżu brązowego Posiłek VI - 115g kurczak (pierś), kromka razowca i jakieś [...]

[...] plan minimum, plan optimum 200 kg x 1-3 powtórzenia Było coś takiego: Dieta: W dni treningowe: 1. płatki owsiane 90g + jogurt naturalny 200g + odżywka białkowa 40g 2. 200g kurczaka + 40g oliwy 3. 200g kurczaka + 75 g ryżu trening po treningu 2 banany 4. ryba 200g + makaron durum ok. 100g 5. 200g kurczaka + 40g oliwy dni nietreningowe: 1. płatki [...]