Jestem, ciagle miewam za malo czasu. Co do FBW - nie wypowiadam sie. Ja polecam splita zarowno dla endo jak i dla hardgainerow. Masa idzie tragicznie - trzy dni. Masa idzie lepiej 4 dni. Na moje oko dieta lezy. 2,5 grama bialka dajesz na kilogram calkowitej masy ciala przy 17% bf. Daje sie 2-2,2 grama na kilogram masy miesniowej. Za duze dawki [...]
Kupiłeś rolki do jazdy agresywnej (czyli wyczynowej), płozę możesz wymienić gdyż jest w systemie UFS. Niestety mało firm produkuje fitnessowe (większe kółka, hamulec i inne ******ły) płozy w systemie UFS. Ale nie widzę przeszkód byś nauczył się jeździć na aggressivach, a potem wziął się za rampy, murki i poręcze... oczywiście nauka jazdy lepiej [...]
szkoda że kupiłeś a dopiero zapytałeś... nie jest Ci ona potrzebna na poziomie który reprezentujesz... a co do tego co masz wziąć... jaką gotówką dysponujesz?? i jaką będziesz dysponował każdego miesiąca??
...więc cieniutko- lepiej kupic bcaa, są ogolnie bardziej wartościowe- organizm bowiem potzrebuje ich najwiecej i najszybciej, resztę aminek z powodzeniem mozna dostarczac z diety. jak juz kupiłes to dawkuj jak wskazałem powyżej.